Голодание раз в неделю: польза и особенности метода

Голодание раз в неделю

Моя подруга умудрилась угодить в больницу перед самым отпуском. А всё потому, что ей срочно нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы не стыдно было показаться в купальнике. Неправильно выбранная диета стоила ей в этот раз отдыха. Благо больше рисковать она не стала. После консультации с диетологом выбрала для себя голодание раз в неделю. Сказала, что такой легкости давно не испытывала.

однодневное голодание© Depositphotos

И тут возникает логический вопрос: стоит ли игра свеч? Способ подходит не всем, но у него есть свои преимущества. Как показывает практика, отказ от пищи раз в неделю помогает очистить организм от шлаков. Давайте разберемся, как правильно голодать, чтобы добиться желаемого эффекта.

Чем полезно голодание раз в неделю

Дурная привычка постоянно что-то жевать или наедаться до отвала приводит к тому, что в организме накапливаются калории. Он просто не успевает их расходовать, поэтому превращает в жир. Накапливаются и различные шлаки, которые попадают в желудок в виде консервантов и улучшителей вкуса.

искать еду в холодильнике© Depositphotos

Чтобы очиститься, организму нужно время. Но его катастрофически не хватает, так как мы загружаем в себя новую порцию пищи. Все силы идут на ее переваривание, а токсины продолжают накапливаться. Однодневное голодание дает организму таймаут. И тогда все силы он направляет на избавление от вредных веществ.

Особенности метода

  1. Определитесь с днем, когда будете голодать. За 2–3 дня до этого исключите из своего меню жирное мясо и рыбу, фасоль, горох, сладости и алкоголь.
  2. Целый день перед голоданием ешьте только свежие овощи и фрукты.
    отказ от мучного© Depositphotos
  3. В последний вечер нужно прочистить кишечник, использовав клизму. После этого есть запрещено.
  4. Пейте много чистой воды, она поможет притупить чувство голода и ускорит выведение токсинов. А вот о других напитках забудьте.
  5. Для голодания (особенно первые несколько раз) выбирайте день, когда вы можете остаться дома. Это тяжелый процесс, поэтому часто присутствует недомогание.
  6. Отказ от пищи может вызвать понижение сахара в крови, головную боль и слабость. Вы почувствуете себя лучше, если выпьете воду с мёдом и ложкой лимонного сока.
  7. Не нагружайте желудок в первый же день после голодания. Ваш рацион должен состоять из овощей и фруктов. Затем постепенно вводите по 1–2 продукту питания, которые вы привыкли есть. Но ничего слишком жирного и содержащего много углеводов.
    овощной салат© Depositphotos

Результат

Уже после нескольких раз вы увидите такие изменения:

  • уменьшается тяга к еде;
  • ускоряется обмен веществ;
  • пищеварительная система очищается и начинает лучше работать;
  • повышается иммунитет.

В погоне за «осиной» талией женщины (да и мужчины тоже) способны неделями истязать себя различными диетами. Некоторые из них настолько радикальные, что приносят больше вреда, чем пользы. Без консультации врача и правильного подхода даже однодневное голодание может плохо сказаться на вашем самочувствии. Ко всему нужно подходить с умом! Особенно если речь идет о здоровье.

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Комментарии

  1. Елена - 09:14, 28.05.2022 Ответить
    Никакой диеты, только 1 день в неделю голодаешь...за 2-3 дня до ничего жирного,мучного и т д....за 1 день только овощи, фрукты,1 день голодание, после 1-2привычных продукта вводишь. итого 3+1+1=4 и снова наступают эти 2-3дня перед голоданием... Не успели ...простите но от привычных продуктов придется совсем отказаться.. некогда их жрать...вот тебе и никакой диеты)))

Оставить комментарий

Новые статьи

Оригинальные лайфхаки для дома: пятерка лучших
Посмотреть статью

Оригинальные лайфхаки для дома: пятерка лучших

Сегодня различные лайфхаки помогают значительно упростить жизнь. Они позволяют ускорить процесс уборки или приготовления, сделав...
6 февраля, 2023
Как избавиться от бессонницы без лекарств
Посмотреть статью

Как избавиться от бессонницы без лекарств

Помню, как в юности, стоило положить голову на подушку, накрывал крепкий и глубокий сон. Не...
6 февраля, 2023
Зачем варить лимоны в старой кастрюле
Посмотреть статью

Зачем варить лимоны в старой кастрюле

У вас когда-нибудь пригорали кастрюли? Наверное, такое бывало у каждой хозяйки. К сожалению, это случилось...
3 февраля, 2023
Как приготовить пирожки: 6 быстрых рецептов
Посмотреть статью

Как приготовить пирожки: 6 быстрых рецептов

В нашей семье домашние пирожки всегда должны быть на столе. И старшее, и младшее поколение...
3 февраля, 2023
Натуральный ароматизатор для дома: 2 лучших идеи
Посмотреть статью

Натуральный ароматизатор для дома: 2 лучших идеи

Новые модели пылесосов увлажняют, ионизируют и даже ароматизируют воздух в жилище. Потому после уборки в...
3 февраля, 2023
Стрижки и прически для круглого лица: что актуально в 2023 году
Посмотреть статью

Стрижки и прически для круглого лица: что актуально в 2023 году

Секрет ухоженного внешнего вида напрямую зависит от того, знает ли женщина форму своего лица. Ведь...
3 февраля, 2023