Голодание раз в неделю: польза и особенности метода

Голодание раз в неделю

Моя подруга умудрилась угодить в больницу перед самым отпуском. А всё потому, что ей срочно нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы не стыдно было показаться в купальнике. Неправильно выбранная диета стоила ей в этот раз отдыха. Благо больше рисковать она не стала. После консультации с диетологом выбрала для себя голодание раз в неделю. Сказала, что такой легкости давно не испытывала.

© Depositphotos

И тут возникает логический вопрос: стоит ли игра свеч? Способ подходит не всем, но у него есть свои преимущества. Как показывает практика, отказ от пищи раз в неделю помогает очистить организм от шлаков. Давайте разберемся, как правильно голодать, чтобы добиться желаемого эффекта.

Чем полезно голодание раз в неделю

Дурная привычка постоянно что-то жевать или наедаться до отвала приводит к тому, что в организме накапливаются калории. Он просто не успевает их расходовать, поэтому превращает в жир. Накапливаются и различные шлаки, которые попадают в желудок в виде консервантов и улучшителей вкуса.

© Depositphotos

Чтобы очиститься, организму нужно время. Но его катастрофически не хватает, так как мы загружаем в себя новую порцию пищи. Все силы идут на ее переваривание, а токсины продолжают накапливаться. Однодневное голодание дает организму таймаут. И тогда все силы он направляет на избавление от вредных веществ.

Особенности метода

  1. Определитесь с днем, когда будете голодать. За 2–3 дня до этого исключите из своего меню жирное мясо и рыбу, фасоль, горох, сладости и алкоголь.
  2. Целый день перед голоданием ешьте только свежие овощи и фрукты.
    © Depositphotos
  3. В последний вечер нужно прочистить кишечник, использовав клизму. После этого есть запрещено.
  4. Пейте много чистой воды, она поможет притупить чувство голода и ускорит выведение токсинов. А вот о других напитках забудьте.
  5. Для голодания (особенно первые несколько раз) выбирайте день, когда вы можете остаться дома. Это тяжелый процесс, поэтому часто присутствует недомогание.
  6. Отказ от пищи может вызвать понижение сахара в крови, головную боль и слабость. Вы почувствуете себя лучше, если выпьете воду с мёдом и ложкой лимонного сока.
  7. Не нагружайте желудок в первый же день после голодания. Ваш рацион должен состоять из овощей и фруктов. Затем постепенно вводите по 1–2 продукту питания, которые вы привыкли есть. Но ничего слишком жирного и содержащего много углеводов.
    © Depositphotos

Результат

Уже после нескольких раз вы увидите такие изменения:

  • уменьшается тяга к еде;
  • ускоряется обмен веществ;
  • пищеварительная система очищается и начинает лучше работать;
  • повышается иммунитет.

В погоне за «осиной» талией женщины (да и мужчины тоже) способны неделями истязать себя различными диетами. Некоторые из них настолько радикальные, что приносят больше вреда, чем пользы. Без консультации врача и правильного подхода даже однодневное голодание может плохо сказаться на вашем самочувствии. Ко всему нужно подходить с умом! Особенно если речь идет о здоровье.

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Комментарии

  1. Елена - 09:14, 28.05.2022 Ответить
    Никакой диеты, только 1 день в неделю голодаешь...за 2-3 дня до ничего жирного,мучного и т д....за 1 день только овощи, фрукты,1 день голодание, после 1-2привычных продукта вводишь. итого 3+1+1=4 и снова наступают эти 2-3дня перед голоданием... Не успели ...простите но от привычных продуктов придется совсем отказаться.. некогда их жрать...вот тебе и никакой диеты)))

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022