Голодание раз в неделю: польза и особенности метода

Голодание раз в неделю

Моя подруга умудрилась угодить в больницу перед самым отпуском. А всё потому, что ей срочно нужно было сбросить несколько килограммов, чтобы не стыдно было показаться в купальнике. Неправильно выбранная диета стоила ей в этот раз отдыха. Благо больше рисковать она не стала. После консультации с диетологом выбрала для себя голодание раз в неделю. Сказала, что такой легкости давно не испытывала.

однодневное голодание© Depositphotos

И тут возникает логический вопрос: стоит ли игра свеч? Способ подходит не всем, но у него есть свои преимущества. Как показывает практика, отказ от пищи раз в неделю помогает очистить организм от шлаков. Давайте разберемся, как правильно голодать, чтобы добиться желаемого эффекта.

Чем полезно голодание раз в неделю

Дурная привычка постоянно что-то жевать или наедаться до отвала приводит к тому, что в организме накапливаются калории. Он просто не успевает их расходовать, поэтому превращает в жир. Накапливаются и различные шлаки, которые попадают в желудок в виде консервантов и улучшителей вкуса.

искать еду в холодильнике© Depositphotos

Чтобы очиститься, организму нужно время. Но его катастрофически не хватает, так как мы загружаем в себя новую порцию пищи. Все силы идут на ее переваривание, а токсины продолжают накапливаться. Однодневное голодание дает организму таймаут. И тогда все силы он направляет на избавление от вредных веществ.

Особенности метода

  1. Определитесь с днем, когда будете голодать. За 2–3 дня до этого исключите из своего меню жирное мясо и рыбу, фасоль, горох, сладости и алкоголь.
  2. Целый день перед голоданием ешьте только свежие овощи и фрукты.
    отказ от мучного© Depositphotos
  3. В последний вечер нужно прочистить кишечник, использовав клизму. После этого есть запрещено.
  4. Пейте много чистой воды, она поможет притупить чувство голода и ускорит выведение токсинов. А вот о других напитках забудьте.
  5. Для голодания (особенно первые несколько раз) выбирайте день, когда вы можете остаться дома. Это тяжелый процесс, поэтому часто присутствует недомогание.
  6. Отказ от пищи может вызвать понижение сахара в крови, головную боль и слабость. Вы почувствуете себя лучше, если выпьете воду с мёдом и ложкой лимонного сока.
  7. Не нагружайте желудок в первый же день после голодания. Ваш рацион должен состоять из овощей и фруктов. Затем постепенно вводите по 1–2 продукту питания, которые вы привыкли есть. Но ничего слишком жирного и содержащего много углеводов.
    овощной салат© Depositphotos

Результат

Уже после нескольких раз вы увидите такие изменения:

  • уменьшается тяга к еде;
  • ускоряется обмен веществ;
  • пищеварительная система очищается и начинает лучше работать;
  • повышается иммунитет.

В погоне за «осиной» талией женщины (да и мужчины тоже) способны неделями истязать себя различными диетами. Некоторые из них настолько радикальные, что приносят больше вреда, чем пользы. Без консультации врача и правильного подхода даже однодневное голодание может плохо сказаться на вашем самочувствии. Ко всему нужно подходить с умом! Особенно если речь идет о здоровье.

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Комментарии

  1. Елена - 09:14, 28.05.2022 Ответить
    Никакой диеты, только 1 день в неделю голодаешь...за 2-3 дня до ничего жирного,мучного и т д....за 1 день только овощи, фрукты,1 день голодание, после 1-2привычных продукта вводишь. итого 3+1+1=4 и снова наступают эти 2-3дня перед голоданием... Не успели ...простите но от привычных продуктов придется совсем отказаться.. некогда их жрать...вот тебе и никакой диеты)))

Оставить комментарий

Новые статьи

Зачем нужна соль в духовке: секреты вкусной выпечки
Посмотреть статью

Зачем нужна соль в духовке: секреты вкусной выпечки

Бывало у вас такое, что вы строго следовали рецепту, соблюдая пропорции ингредиентов и температурный режим,...
4 октября, 2022
Как связать следки за один вечер
Посмотреть статью

Как связать следки за один вечер

Домашние следки дарят ощущение комфорта и уюта. Никакие покупные тапочки не смогут с ними сравниться....
4 октября, 2022
Воспитание собаки: 6 серьезных ошибок
Посмотреть статью

Воспитание собаки: 6 серьезных ошибок

Говорят, что люди делятся на два типа: собачники и кошатники. С мяукающим четвероногим другом обычно...
4 октября, 2022
Сохнут кончики листьев у комнатных растений: что делать
Посмотреть статью

Сохнут кончики листьев у комнатных растений: что делать

Красивый, пышно цветущий домашний цветок — наслаждение для глаз. К сожалению, зачастую столь прекрасную картину...
3 октября, 2022
Чем японское воспитание отличается от нашего
Посмотреть статью

Чем японское воспитание отличается от нашего

В Японии строго почитают традиции. И проявляется это во всём, первостепенно — в воспитании подрастающего...
3 октября, 2022
Как обустроить маленькую кухню: стильные решения
Посмотреть статью

Как обустроить маленькую кухню: стильные решения

Нехватка места — основная проблема, с которой сталкиваются люди, имеющие кухню небольшого размера. Маленькая площадь...
3 октября, 2022