Голландская диета

голландская диета

Если ввести в поисковой строке вопрос «как похудеть?», перед вами появится огромнейшее количество разнообразных диет, советов знаменитых диетологов, звезд и историй людей, которые добились заветной цели. И лишь вам выбирать, по какой дорожке идти и каким правилам следовать.

голландская диета

Конечно, нет способа избавиться от лишнего веса лучше и безопаснее, чем перейти на здоровое питание и начать усиленно заниматься спортом, но в таком случае для достижения цели понадобится не один и даже не два месяца. Изменения происходят постепенно, да и привыкнуть к такому образу жизни ой как непросто.

голландская диета

Но что делать, если похудеть нужно в кратчайшие сроки, а монодиеты и экстремальные голодовки снятся вам в кошмарах? Выход есть. Мы наткнулись на одну крутую диету, которая стала популярной в Голландии. Она рассчитана на 7 дней, за которые вам просто не удастся проголодаться. Только взгляните на это меню…

Меню голландской диеты

Первый день

  • Завтрак: 220 г натурального йогурта, зеленый чай без сахара.
  • Ланч: кофе с любимым фруктом.
  • Обед: 2 бутерброда с ветчиной, яичница из одного яйца, салат из свежих овощей и 1 стак. обезжиренного молока.
  • Полдник: куриный бульон и чай без сахара.
  • Ужин: 180 г белой рыбы, картофельное пюре, любимый фрукт. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
  • голландская диета

Второй день

  • Завтрак: чай и 2 бутерброда с сыром.
  • Ланч: кофе, 1 мини-бисквит и любимый фрукт.
  • Обед: 2 киви, 1 стак. молока, отварное белое мясо.
  • Полдник: куриный бульон и чай.
  • Ужин: котлета из говядины и 2 отварных клубня картофеля. Перед сном можно выпить 1 стак. нежирного кефира.
  • голландская диета

Третий день

  • Питайтесь, следуя меню первого дня.

Четвертый день

  • Повторите меню второго дня.

Пятый и шестой дни

  • Завтрак: 150 г зернистого творога, чай без сахара.
  • Ланч: кофе с кусочком чизкейка и любимый фрукт.
  • Обед: стакан молока и 2 бутерброда с ветчиной.
  • Полдник: куриный бульон, салат из свежих овощей и зеленый чай без сахара.
  • Ужин: 300 г белой рыбы и 2 помидора. Перед сном можно съесть 1 банан и выпить 0,5 стак. кефира.

    голландская диета

Седьмой день

  • Завтрак: яичница из трех яиц с несладким чаем.
  • Ланч: 1 сухарик и кофе.
  • Обед: стакан воды с лимоном, 1 ст. л. мёда и салат из двух овощей.
  • Полдник: куриный бульон и несладкий чай.
  • Ужин: бокал красного сухого вина, свинина на гриле и 2 огурца. Перед сном можно съесть 1 яблоко.

    голландская диета

Как вам такое непривычное разнообразное и обширное меню? Нам кажется, что диеты лучше мы еще не встречали. Главное в такой системе — ускорение метаболизма благодаря таким частым приемам пищи и употреблению большого количества жидкости. Посмотрите, как можно похудеть по израильской системе питания. Поделитесь такой небанальной методикой со своими подругами!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода
Посмотреть статью

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода

Блинчики с начинкой — хороший вариант как для вкусного завтрака, так и для быстрого обеда....
1 марта, 2024
Как спасти подгоревший пирог: 5 способов
Посмотреть статью

Как спасти подгоревший пирог: 5 способов

Немного отвлеклись, не смогли уследить за выпечкой, которая пригорела? Такое может случиться с каждым. Но...
1 марта, 2024
Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции
Посмотреть статью

Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции

В 2024 году 17 марта верующие отмечают Прощеное воскресенье. Как раз в этот день заканчивается...
1 марта, 2024
Как правильно вешать подкову в доме
Посмотреть статью

Как правильно вешать подкову в доме

Всем известны такие символы удачи, как кроличья лапка, четырехлистный клевер и подкова. Сегодня мы поговорим...
1 марта, 2024
Как использовать масло из-под селедки
Посмотреть статью

Как использовать масло из-под селедки

Производители рыбных консервов заливают селедку достаточно большим количеством масла. И выливать его — настоящее преступление....
29 февраля, 2024
Кто твой враг по знаку зодиака
Посмотреть статью

Кто твой враг по знаку зодиака

Астрология дает нам возможность взглянуть на свои личностные качества и взаимодействия с другими людьми под...
29 февраля, 2024