Голландская диета

голландская диета

Если ввести в поисковой строке вопрос «как похудеть?», перед вами появится огромнейшее количество разнообразных диет, советов знаменитых диетологов, звезд и историй людей, которые добились заветной цели. И лишь вам выбирать, по какой дорожке идти и каким правилам следовать.

голландская диета

Конечно, нет способа избавиться от лишнего веса лучше и безопаснее, чем перейти на здоровое питание и начать усиленно заниматься спортом, но в таком случае для достижения цели понадобится не один и даже не два месяца. Изменения происходят постепенно, да и привыкнуть к такому образу жизни ой как непросто.

голландская диета

Но что делать, если похудеть нужно в кратчайшие сроки, а монодиеты и экстремальные голодовки снятся вам в кошмарах? Выход есть. Мы наткнулись на одну крутую диету, которая стала популярной в Голландии. Она рассчитана на 7 дней, за которые вам просто не удастся проголодаться. Только взгляните на это меню…

Меню голландской диеты

Первый день

  • Завтрак: 220 г натурального йогурта, зеленый чай без сахара.
  • Ланч: кофе с любимым фруктом.
  • Обед: 2 бутерброда с ветчиной, яичница из одного яйца, салат из свежих овощей и 1 стак. обезжиренного молока.
  • Полдник: куриный бульон и чай без сахара.
  • Ужин: 180 г белой рыбы, картофельное пюре, любимый фрукт. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
  • голландская диета

Второй день

  • Завтрак: чай и 2 бутерброда с сыром.
  • Ланч: кофе, 1 мини-бисквит и любимый фрукт.
  • Обед: 2 киви, 1 стак. молока, отварное белое мясо.
  • Полдник: куриный бульон и чай.
  • Ужин: котлета из говядины и 2 отварных клубня картофеля. Перед сном можно выпить 1 стак. нежирного кефира.
  • голландская диета

Третий день

  • Питайтесь, следуя меню первого дня.

Четвертый день

  • Повторите меню второго дня.

Пятый и шестой дни

  • Завтрак: 150 г зернистого творога, чай без сахара.
  • Ланч: кофе с кусочком чизкейка и любимый фрукт.
  • Обед: стакан молока и 2 бутерброда с ветчиной.
  • Полдник: куриный бульон, салат из свежих овощей и зеленый чай без сахара.
  • Ужин: 300 г белой рыбы и 2 помидора. Перед сном можно съесть 1 банан и выпить 0,5 стак. кефира.

    голландская диета

Седьмой день

  • Завтрак: яичница из трех яиц с несладким чаем.
  • Ланч: 1 сухарик и кофе.
  • Обед: стакан воды с лимоном, 1 ст. л. мёда и салат из двух овощей.
  • Полдник: куриный бульон и несладкий чай.
  • Ужин: бокал красного сухого вина, свинина на гриле и 2 огурца. Перед сном можно съесть 1 яблоко.

    голландская диета

Как вам такое непривычное разнообразное и обширное меню? Нам кажется, что диеты лучше мы еще не встречали. Главное в такой системе — ускорение метаболизма благодаря таким частым приемам пищи и употреблению большого количества жидкости. Посмотрите, как можно похудеть по израильской системе питания. Поделитесь такой небанальной методикой со своими подругами!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни звезд
Посмотреть статью

Кухни звезд

Мы привыкли думать, что знаменитости едят только в ресторанах или на съемочных площадках, а их кухни простаивают без…

Январь 18, 2019
Как приготовить глазурь
Посмотреть статью

Как приготовить глазурь

Посмотреть на торт и увидеть свое отражение — это высший пилотаж кондитерского искусства. Сложно переоценить значение глазури, особенно…

Январь 18, 2019
Как выбрать гранат
Посмотреть статью

Как выбрать гранат

Гранат — самый настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы нашему организму в холодные времена года. Если вы печетесь…

Январь 18, 2019
Рецепт чая для похудения
Посмотреть статью

Рецепт чая для похудения

Известно, что чай, в частности зеленый, способствует нормализации обмена веществ и обязательно должен присутствовать в той или иной…

Январь 18, 2019
Самые дорогие десерты
Посмотреть статью

Самые дорогие десерты

Бывает, приходишь в магазин, смотришь на стоимость пирожных или печенья и невольно задумываешься: а так ли сильно я…

Январь 18, 2019
Меню королевской семьи
Посмотреть статью

Меню королевской семьи

Когда взбалмошный принц Гарри был замечен с Меган Маркл, журналисты не подбирали слов: еще одна из ряда моделей,…

Январь 18, 2019