Голландская диета

Если ввести в поисковой строке вопрос «как похудеть?», перед вами появится огромнейшее количество разнообразных диет, советов знаменитых диетологов, звезд и историй людей, которые добились заветной цели. И лишь вам выбирать, по какой дорожке идти и каким правилам следовать.

Конечно, нет способа избавиться от лишнего веса лучше и безопаснее, чем перейти на здоровое питание и начать усиленно заниматься спортом, но в таком случае для достижения цели понадобится не один и даже не два месяца. Изменения происходят постепенно, да и привыкнуть к такому образу жизни ой как непросто.

Но что делать, если похудеть нужно в кратчайшие сроки, а монодиеты и экстремальные голодовки снятся вам в кошмарах? Выход есть. Мы наткнулись на одну крутую диету, которая стала популярной в Голландии. Она рассчитана на 7 дней, за которые вам просто не удастся проголодаться. Только взгляните на это меню…

Меню голландской диеты

Первый день

• Завтрак: 220 г натурального йогурта, зеленый чай без сахара.
• Ланч: кофе с любимым фруктом.
• Обед: 2 бутерброда с ветчиной, яичница из одного яйца, салат из свежих овощей и 1 стак. обезжиренного молока.
• Полдник: куриный бульон и чай без сахара.
• Ужин: 180 г белой рыбы, картофельное пюре, любимый фрукт. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Второй день

• Завтрак: чай и 2 бутерброда с сыром.
• Ланч: кофе, 1 мини-бисквит и любимый фрукт.
• Обед: 2 киви, 1 стак. молока, отварное белое мясо.
• Полдник: куриный бульон и чай.
• Ужин: котлета из говядины и 2 отварных клубня картофеля. Перед сном можно выпить 1 стак. нежирного кефира.

Третий день

• Питайтесь, следуя меню первого дня.

Четвертый день

• Повторите меню второго дня.

Пятый и шестой дни

• Завтрак: 150 г зернистого творога, чай без сахара.
• Ланч: кофе с кусочком чизкейка и любимый фрукт.
• Обед: стакан молока и 2 бутерброда с ветчиной.
• Полдник: куриный бульон, салат из свежих овощей и зеленый чай без сахара.
• Ужин: 300 г белой рыбы и 2 помидора. Перед сном можно съесть 1 банан и выпить 0,5 стак. кефира.

  

Седьмой день

• Завтрак: яичница из трех яиц с несладким чаем.
• Ланч: 1 сухарик и кофе.
• Обед: стакан воды с лимоном, 1 ст. л. мёда и салат из двух овощей.
• Полдник: куриный бульон и несладкий чай.
• Ужин: бокал красного сухого вина, свинина на гриле и 2 огурца. Перед сном можно съесть 1 яблоко.

  

Как вам такое непривычное разнообразное и обширное меню? Нам кажется, что диеты лучше мы еще не встречали. Главное в такой системе — ускорение метаболизма благодаря таким частым приемам пищи и употреблению большого количества жидкости. Посмотрите, как можно похудеть по израильской системе питания. Поделитесь такой небанальной методикой со своими подругами!

Предыдущая статья Следующая статья