Что будет, если есть бананы каждый день

Одни говорят, что здоровье окрепнет, если есть бананы каждый день. Другие утверждают, что этот продукт вреден и даже опасен в больших количествах. Где правда? Как обычно, где-то посередине. Нутрициологи и диетологи разобрались с этим вопросом и рассказали о пользе бананов для организма человека.

Этот экзотический фрукт уже давно стал нам как свой. Его можно найти в любом магазине хоть в холодное, хоть в теплое время года. Да и цены на банан не кусаются. Мы активно включили этот фрукт в наш повседневный рацион, используем его для приготовления десертов, завтраков или в качестве перекуса. Но можно ли есть бананы каждый день? © Depositphotos

Что будет с организмом, если есть бананы каждый день?

Счастье

Если съедать по банану каждый день, вы определенно станете чуть счастливее. И это не из-за вкуса фрукта, а благодаря триптофану. Эта аминокислота превращается в серотонин — гормон счастья. Улучшение сна, нормализация нервной системы, положительное влияние на физическое и моральное самочувствие — за это всё отвечает серотонин. Не зря во многих странах банан называют «фруктом счастья». © Depositphotos

Питательные вещества

Пищевые волокна, содержащиеся в бананах, могут вывести токсины из организма, улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, фрукт богат магнием и калием — необходимыми для организма элементами. А благодаря флавоноидам употребление бананов улучшит вашу иммунную систему и устойчивость к вирусам. © Depositphotos

Сколько бананов можно в день

Не зря говорят: всё хорошо, что в меру. Действительно, нет такого продукта, который в больших количествах не навредил бы организму. Специалисты утверждают, что бананы можно есть каждый день — по 1–2 фрукта. Не переживайте за содержащийся в бананах сахар. Этот фрукт не способен поднять уровень сахара в крови. © Depositphotos Как же хорошо, когда вкусный продукт оказывается еще и полезным! Ешьте бананы, чтобы с удовольствием заботиться о своем организме. А если вам надоест фрукт в чистом виде, всегда можно приготовить пирог с бананами, чизкейк или другой десерт. Кстати, знаете рецептики?

Автор статьи

Ирина Мищенко
У Ирины два высших образования: учитель русского языка и литературы и менеджер отельно-ресторанного бизнеса. Если первое помогает в выборе хороших книг, то второе сделало редактора «Со Вкусом» истинным ценителем еды. Но настоящая любовь к кулинарии пришла к Ирине после поездки на Кипр. Многочисленные овощные закуски и салаты покорили ее. А своим коронным блюдом Ира теперь считает греческий шоколадный пирог.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Комнатные растения удачи: какие цветы нужно держать дома
Посмотреть статью

Комнатные растения удачи: какие цветы нужно держать дома

Люди, заводящие дома цветы, делятся на две категории. Одни хотят немного озеленить помещение и выбирают...
27 мая, 2022
Как очистить сильно пригоревшую сковороду
Посмотреть статью

Как очистить сильно пригоревшую сковороду

Всем известно, что посуду лучше мыть сразу же после того, как была приготовлена и съедена...
27 мая, 2022
Как определить характер человека по тарелкам
Посмотреть статью

Как определить характер человека по тарелкам

Мы отлично знаем наших родственников и друзей: предугадываем их поведение и реакции, знаем о заветных...
27 мая, 2022
Маринад для свинины: 5 рецептов, чтобы мясо получилось бесподобным
Посмотреть статью

Маринад для свинины: 5 рецептов, чтобы мясо получилось бесподобным

«Со Вкусом» стремительным домкратом спешит на помощь жаждущим новых вкусовых ощущений. Поэтому, если в ближайшие выходные...
27 мая, 2022
Чем заменить соль при консервации: дельные советы от Клопотенко
Посмотреть статью

Чем заменить соль при консервации: дельные советы от Клопотенко

Сейчас на прилавках магазинов в Украине всё реже можно увидеть соль. В связи с дефицитом...
26 мая, 2022
Голодание раз в неделю: польза и особенности метода
Посмотреть статью

Голодание раз в неделю: польза и особенности метода

Моя подруга умудрилась угодить в больницу перед самым отпуском. А всё потому, что ей срочно...
26 мая, 2022