Диетический боннский суп

бонсский суп для похудения

Боннский суп — главное блюдо одноименной диеты, разработанной бельгийскими диетологами. Секрет его действия заключается в уникальной комбинации ингредиентов, каждый из которых помогает очистить организм, хорошо насытить и улучшить метаболизм.

Главная роль в блюде отведена, конечно же, сельдерею — спасительному овощу для всех худеющих. Сельдерей способен надолго заглушить чувство голода, на его усвоение организм тратит больше энергии, чем содержится в самом продукте. Раз уж мы заговорили о калориях, то в боннском супе их до смешного мало — всего 27 на 100 г!

как похудеть

Как приготовить суп для похудения

Ингредиенты

  • 400 г свежей капусты
  • 5 луковиц
  • 5 помидоров (можно использовать консервированные)
  • 2 зеленых болгарских перца
  • 2 моркови
  • 4 стебля сельдерея
  • пучок зелени
  • приправы (чеснок, имбирь, кориандр, лавровый лист)

Приготовление

  1. Капусту мелко нашинкуйте (молодую можно нарезать покрупнее), морковь нарежьте кольцами или полукольцами, помидоры ошпарьте и снимите кожицу, затем измельчите.
    Болгарский перец нарежьте брусками, лук и сельдерей кубиками.

    как похудеть

  2. Залейте подготовленные овощи, кроме лука, холодной водой и поставьте на огонь.

    суп для похудения

  3. Лук доведите до прозрачности на сковороде с оливковым маслом.

    суп для похудения

  4. В суп добавьте лук, специи, посолите и варите после закипания на медленном огне в течение 10 минут. Затем добавьте измельченную зелень, снимите суп с плиты и дайте ему постоять еще минут 10–15.

    суп для похудения

Для эффективной потери веса боннский суп необходимо есть в течение недели, исключив из рациона алкоголь, сдобу, жареную пищу и фастфуд.

суп для похудения

Это неимоверно полезное первое блюдо способно наладить пищеварение, надолго заглушить чувство голода и вывести из организма лишнюю жидкость.

Худейте здорово и без истощения! Поделитесь полезным рецептом с подругой, которая сидит на диете.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. ольга - 14:50, 03.12.2017 Ответить
    суп очень понравился ,,,вкусный попробую есть месяц
    1. Валентин Юдашкин - 16:33, 07.12.2017
      Это же невозможно есть! Где мясо?
  2. врпаоар - 13:44, 29.09.2017 Ответить
    Это ж просто овощной суп - таких можно сотни вариантов.. И если вы едите овощи - и исключаете сдобу и пр. гадости - то организм очищается - этот суп тут не при чём))
  3. Нат - 16:51, 28.02.2017 Ответить
    Фотография в пункте 4 не соответствует рецепту супа - там присутствует картошка и лук-порей и напрочь отсутствует сельдерей и капуста.
  4. Севиль - 14:04, 27.02.2017 Ответить
    прочитала отзывы, всем спасибо за ваше мнение, но я все таки попробую его сварить, думаю, что на таком похудеть реально
  5. вероника межинска - 14:19, 26.02.2017 Ответить
    Когдо то ела такой , но сказать , что худела - нет ! Но сам супчик чудненький , только лук я не жарила
  6. Валя - 12:27, 26.02.2017 Ответить
    Не забудьте заправить на касторовом масле!
  7. Светлана - 13:12, 25.02.2017 Ответить
    суп помогает, только лук на зажаривать, влить чайную ложку масла в готовый суп. добавить можно тмин, он хорошо чистит организм. блендером измельчить овощи и кушать суп в обед, плюс диета - без мучного и сладкого, только вареное мясо , рис, гречка, яйца творог кефир, клетчатка, вода. отлично помогает. но не надейтесь на неделю, хотя бы месяц
  8. Ольга - 08:55, 25.02.2017 Ответить
    Спасибо за рецепт. Шансы похудеть увеличиваются!
  9. Ольга - 08:53, 25.02.2017 Ответить
    Спасибо за рецепт. Шансы похудеть увеличиваются! Только фотки немного не соответствуют. В первой ясно видна картошка и никакого сельдерея. Во второй капуста преимущественно. А на столе вообще не зелёный, а желтый перец. Ну, да это и неважно. Прекрасный овощной супчик! Название обсуждать бессмысленно. Хоть как назови, а пользы больше, чем вреда.
  10. Елена - 07:47, 25.02.2017 Ответить
    Когда хочу сбросить лишнее, варю подобный супчик. Не солю, достаточно специй. Очень эффективно.
  11. Ирина - 13:26, 24.02.2017 Ответить
    Странности с первых строк. Диета Боннская (Германия), а разработчики бельгийские. И сельдерей отнюдь не панацея, и не всем его можно есть в больших количествах. Во-первых он задерживает воду, и богат калием, который может быть противопоказан при заболеваниях сердца.
  12. Тамара - 12:27, 24.02.2017 Ответить
    Я такой суп ем на обед уже долгое время. Обещанных в публикации изменений не наблюдаю. Может, надо есть только его всю неделю? Но это не выход. Неделя кончится, а потом что?
    1. Людмила - 18:44, 25.09.2017
      а потом опять всё сначала
  13. Людмила - 11:27, 24.02.2017 Ответить
    Есть только суп и больше ничего?
  14. Изабелла - 07:48, 24.02.2017 Ответить
    С удовольствием читаю ваши рецепты.Кое что делаю.Спастбо!
  15. Марина - 06:55, 24.02.2017 Ответить
    СПАСИБО-ВКУСНО

Оставить комментарий

Новые статьи

Низкокалорийные десерты
Посмотреть статью

Низкокалорийные десерты

Чай без сахара, торт без крема, сгущенка под запретом, в сторону шоколада даже дышать нельзя, жизнь без ярких…

Декабрь 13, 2017
Новогодние горячие блюда
Посмотреть статью

Новогодние горячие блюда

Во главе новогоднего стола должно быть вкусное горячее мясное блюдо, тем более в год Желтой Собаки. Поэтому стоит…

Декабрь 12, 2017
Похудевшая Екатерина Скулкина
Посмотреть статью

Похудевшая Екатерина Скулкина

Современные шоу юмористического характера черпают запасы таланта, харизмы и веселья из КВН. «Клуб веселых и находчивых» — настоящая…

Декабрь 12, 2017
Растительные белки
Посмотреть статью

Растительные белки

Вы поститесь или решили опробовать вегетарианство? Усиленно занимаетесь спортом или же просто стараетесь есть побольше белковой пищи, чтобы…

Декабрь 12, 2017
6 рецептов выпечки на кефире
Посмотреть статью

6 рецептов выпечки на кефире

Кефир — полезный и вкусный кисломолочный продукт. Бывает, что вы не успеваете выпить его, а срок годности уже…

Декабрь 12, 2017
Магазинное молоко
Посмотреть статью

Магазинное молоко

Нет ничего вкуснее домашнего парного молока! Сказать это с полной уверенностью я могу сейчас. А в детстве бабушка…

Декабрь 12, 2017