Диета Натальи Могилевской

диета Натальи Могилевской

Думаю, многие из нас следили за творчеством знаменитой певицы Натальи Могилевской. И ни для кого не секрет, что звезда успела немного поправиться за последние годы. Наталья решила относиться к этой проблеме с юмором и даже сняла клип, в котором заявила о своем намерении похудеть.

диета Натальи Могилевской

Оказалось, для того чтобы избавиться от лишних килограммов певице понадобилась очень серьезная мотивация — подготовка к нашумевшему телепроекту «Танцы со звездами». Шоу стало для нее настоящим вызовом, ведь со времен ее участия в этом проекте 10 лет назад она не занималась ни спортом, ни танцами.

диета Натальи Могилевской

Удивительно, но сбросить 25 кг певице удалось без жестких диет и отказа от пищи. Совсем наоборот, Наталья — сторонник здорового похудения и считает, что избавляться от лишнего веса, вгоняя организм в сумасшедший стресс невозможно. Певица уверена в том, что худеть недоедая просто нельзя.

Наталья Могилевская признается, что у нее достаточно плотный рацион, ест она не менее 4–5 раз в день. Главное — употреблять углеводы с фруктами и овощами в первой половине дня, а белки с овощами — во второй. Также певица настаивает на том, что легкие спортивные нагрузки всё-таки необходимы. Если вы не сторонник занятий спортом, даже пеших прогулок продолжительностью в 15–30 минут будет вполне достаточно.

Кроме питания и физической активности каждой женщине стоит запомнить одну простую вещь! Главное — начать с любви к себе, в какой физической форме вы бы не находились. Если вы примете себя вместе со всеми достоинствами и недостатками, успех в похудении вам гарантирован!

Рацион Натальи Могилевской

диета Натальи Могилевской

9.00 — На завтрак можно съесть кашу с любимыми фруктами, ягодами, натуральным йогуртом и мёдом. Если не любите завтракать сладким, можете дополнить кашу овощами или же заменить ее лапшой твердых сортов.

11.30 — Для ланча лучше всего подойдут ягоды, фрукты и каши. Если Наталья была очень голодна, то изредка позволяла себе съесть бутерброд.

14.00 — На обед она обычно ела суп с мясом или же грибы с овощами. Здесь уже появляется серьезное ограничение — никакого хлеба, углеводов или фруктов, строго белки с овощами.

16.30 — Для полдника лучше всего подойдет сыр с овощами или же рыба с овощами, можете побаловать себя орешками. Если хотите чего-то сладкого, можете позволить себе любые черные ягоды.

19.30 — На ужин стоит есть рыбу или сыр с теплыми овощами (отлично подойдет овощное рагу, но без картофеля), если у вас есть возможность приготовить овощи на пару — это огромный плюс.

Порции должны быть достаточно большими от 250 до 300 грамм, за счет этого вам не придется бороться с чувством голода. Как видите, всё достаточно просто, главное — начать питаться по такой схеме, и результат не заставит себя ждать. Жмите «Поделиться», худейте вместе с подругами, это очень мотивирует!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Людмила - 00:15, 30.11.2017 Ответить
    Всё правильно, только странно звучит фраза" на обед никаких углеводов, только овощи и белки", а овощи что по Вашему не углеводы? Да не сложно худеть имея возможности материального плана, как у Могилевской. Вы цены на фрукты и овощи сейчас видели? А на мясо? Я всегда была за здоровое питание, но где оно,?простому обывателю это не доступно. Поэтому здоровое питание скоро будет только для богатых.
  2. Иветта - 20:46, 22.09.2017 Ответить
    Действительно, отличное питание! Наталия молодец!!!

Оставить комментарий

Новые статьи

Гортензия крупнолистная: уход, сорта, нюансы посадки
Посмотреть статью

Гортензия крупнолистная: уход, сорта, нюансы посадки

Крупнолистную гортензию не зазорно назвать великолепным во всех смыслах кустарником. Данное растение не очень стойко...
21 октября, 2021
Выпечка с тыквой
Посмотреть статью

Выпечка с тыквой

На днях мне позвонила подруга и предложила встретиться. Погода была чудесная, для прогулки просто идеально....
21 октября, 2021
Как убрать плесень в горшке с цветами
Посмотреть статью

Как убрать плесень в горшке с цветами

Заметила, что, как только в квартире становится холоднее, на почве у моих любимых цветочков появляется...
20 октября, 2021
Как смастерить орехокол из старой мясорубки
Посмотреть статью

Как смастерить орехокол из старой мясорубки

У кого еще на кухне завалялась старая советская ручная мясорубка? Не спешите отправлять ее в...
20 октября, 2021
Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику
Посмотреть статью

Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику

Красота требует жертв. И чаще всего — финансовых. Нам предлагают дорогущие препараты, которые должны сделать...
20 октября, 2021
Что советские люди старались купить впрок
Посмотреть статью

Что советские люди старались купить впрок

«Где брали?» — интересовались советские люди, увидев у прохожего в авоське какую-нибудь дефицитную вещь. В...
20 октября, 2021