Диета Натальи Могилевской

диета Натальи Могилевской

Думаю, многие из нас следили за творчеством знаменитой певицы Натальи Могилевской. И ни для кого не секрет, что звезда успела немного поправиться за последние годы. Наталья решила относиться к этой проблеме с юмором и даже сняла клип, в котором заявила о своем намерении похудеть.

диета Натальи Могилевской

Оказалось, для того чтобы избавиться от лишних килограммов певице понадобилась очень серьезная мотивация — подготовка к нашумевшему телепроекту «Танцы со звездами». Шоу стало для нее настоящим вызовом, ведь со времен ее участия в этом проекте 10 лет назад она не занималась ни спортом, ни танцами.

диета Натальи Могилевской

Удивительно, но сбросить 25 кг певице удалось без жестких диет и отказа от пищи. Совсем наоборот, Наталья — сторонник здорового похудения и считает, что избавляться от лишнего веса, вгоняя организм в сумасшедший стресс невозможно. Певица уверена в том, что худеть недоедая просто нельзя.

Наталья Могилевская признается, что у нее достаточно плотный рацион, ест она не менее 4–5 раз в день. Главное — употреблять углеводы с фруктами и овощами в первой половине дня, а белки с овощами — во второй. Также певица настаивает на том, что легкие спортивные нагрузки всё-таки необходимы. Если вы не сторонник занятий спортом, даже пеших прогулок продолжительностью в 15–30 минут будет вполне достаточно.

Кроме питания и физической активности каждой женщине стоит запомнить одну простую вещь! Главное — начать с любви к себе, в какой физической форме вы бы не находились. Если вы примете себя вместе со всеми достоинствами и недостатками, успех в похудении вам гарантирован!

Рацион Натальи Могилевской

диета Натальи Могилевской

9.00 — На завтрак можно съесть кашу с любимыми фруктами, ягодами, натуральным йогуртом и мёдом. Если не любите завтракать сладким, можете дополнить кашу овощами или же заменить ее лапшой твердых сортов.

11.30 — Для ланча лучше всего подойдут ягоды, фрукты и каши. Если Наталья была очень голодна, то изредка позволяла себе съесть бутерброд.

14.00 — На обед она обычно ела суп с мясом или же грибы с овощами. Здесь уже появляется серьезное ограничение — никакого хлеба, углеводов или фруктов, строго белки с овощами.

16.30 — Для полдника лучше всего подойдет сыр с овощами или же рыба с овощами, можете побаловать себя орешками. Если хотите чего-то сладкого, можете позволить себе любые черные ягоды.

19.30 — На ужин стоит есть рыбу или сыр с теплыми овощами (отлично подойдет овощное рагу, но без картофеля), если у вас есть возможность приготовить овощи на пару — это огромный плюс.

Порции должны быть достаточно большими от 250 до 300 грамм, за счет этого вам не придется бороться с чувством голода. Как видите, всё достаточно просто, главное — начать питаться по такой схеме, и результат не заставит себя ждать. Жмите «Поделиться», худейте вместе с подругами, это очень мотивирует!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Людмила - 00:15, 30.11.2017 Ответить
    Всё правильно, только странно звучит фраза" на обед никаких углеводов, только овощи и белки", а овощи что по Вашему не углеводы? Да не сложно худеть имея возможности материального плана, как у Могилевской. Вы цены на фрукты и овощи сейчас видели? А на мясо? Я всегда была за здоровое питание, но где оно,?простому обывателю это не доступно. Поэтому здоровое питание скоро будет только для богатых.
  2. Иветта - 20:46, 22.09.2017 Ответить
    Действительно, отличное питание! Наталия молодец!!!

Оставить комментарий

Новые статьи

Свекольная диета
Посмотреть статью

Свекольная диета

Если вы уже длительное время ищите подходящую диету, то вы заметили, что правила многих заключаются в употреблении только…

Январь 18, 2018
Отварная рыба
Посмотреть статью

Отварная рыба

Удивительно, как один и тот же продукт может быть одновременно невероятно полезным и очень вредным. И всё зависит…

Январь 17, 2018
Кухонные ножи
Посмотреть статью

Кухонные ножи

Бывает же так, что электрических приспособлений на кухне как у дурака фантиков, а самого главного в хозяйстве нет….

Январь 17, 2018
Рисовый квас
Посмотреть статью

Рисовый квас

Периодические боли в спине, хруст и ломота в суставах — то, с чем сталкиваются многие. Малоподвижный образ жизни…

Январь 17, 2018
Как свернуть блины
Посмотреть статью

Как свернуть блины

Печь тонкие блинчики умеют практически все хозяйки, и у каждой есть свой любимый рецепт. На молоке, сметане, кефире,…

Январь 17, 2018
Вред мяса
Посмотреть статью

Вред мяса

Хотя количество вегетарианцев и веганов в мире постоянно увеличивается, нас, любителей мяса, больше. Мы покупаем ребрышки, вырезку, лопаточную…

Январь 17, 2018