Диета на смородине

Диета на смородине

Знакомьтесь, это Наталья Фадеева. Ей 53 года, и она за 1,5 месяца похудела аж на 30 килограммов благодаря смородине! Этим чудо-рецептом с ней поделилась диетолог, к моменту знакомства с которым Наталья уже 30 лет пребывала в неизменном весе.

диета на смородине

Диета заключается в очищении организма. Все, что потребуется, – это регулярность. 1,5 месяца по три дня в неделю — и будете стройной, как березка.

Польза смородины

В смородине содержится яблочная и янтарная кислоты. Именно они служат источником энергии. Потому это первое средство при упадке сил, восстановлении после болезней или физических нагрузок.

Ягодки отлично подойдут для тех, кто считает калории, так как в 100 г ягод их всего 39–44.

красная смородина

При этом ягоды укрепляют иммунитет и понижают уровень плохого холестерина.

Также смородина будет полезна людям с повышенным давлением, ведь в ней много витамина С и Р, которые способствуют укреплению стенок сосудов, что в свою очередь влечет за собой нормализацию давления.

Внимание!

Смородину есть нельзя людям с аллергией, язвенной болезнью, панкреатитом, гепатитом, дуоденитом, гастритом, при повышенной кислотности желудка.

диета на красной смородине

Только ягоды?

Чтобы диета подействовала, необходимо следить за режимом питания и в основной прием пищи съедать не более 350 г. При этом в день ешьте до 300 г смородины. Не обязательно есть одни ягоды. Из них можно готовить вкусные смузи, соусы, десерты.
А из листьев смородины получается легкий мочегонный чай, который поможет бороться с излишней отечностью.

польза смородины

Предлагаем готовое меню на 3 дня

День первый

Завтрак: 200 г нежирного творога вместе с пюре из смородины.
Второй завтрак: сухарик, горстка смородины (100–150 г), чай.
Обед: суп из цветной капусты, 100 г коричневого риса, 100 г говядины с соусом из ягод.
Полдник: 100 г смородины со 100 г йогурта.
Ужин: 120 г рыбы (например, горбуша или голец), приготовленной на пару, 150 г рагу или овощного салата.

Рецепт соуса к мясу

  • 200 г черной смородины
  • 150 г красного вина
  • 2 ст.л. тростникового сахара
  • 1 ст.л. томатной пасты
  • 3 ст.л. соевого соуса
  • 3 зубчика чеснока
  • 1/2 ч.л. смеси перцев
  1. Залейте ягоды вином, вдвое уварите.
  2. Добавьте сахар, чеснок, соевый соус, томатную пасту, смесь перцев.
  3. Измельчите блендером.

Рецепт соуса к мясу

День второй

Завтрак: 20 г твердого сыра, цельнозерновой хлебец, вареное яйцо, кофе или чай.
Второй завтрак: 100 г нежирного творога, 100 г смородины.
Обед: томатный крем-суп, 100 г отварного картофеля, 100 г нежирной рыбы.
Полдник: печеное яблоко, морс из смородины.
Ужин: 100 г отварной телятины, салат из огурца и капусты, чай с листом смородины.

Рецепт смородинового мусса

День третий

Завтрак: овсяная каша на обезжиренном молоке, горсть смородины, чай или кофе.
Второй завтрак: 100 г йогурта, 100 г смородины.
Обед: 150 г куриного филе, 100 г гречки, овощной салат с растительным маслом.
Полдник: твердый сыр, 1–2 зерновых хлебца, огурец.
Ужин: тушеные овощи, 100 г отварной говядины, мусс из смородины.

Рецепт мусса

  • 150 г смородины
  • 200 г йогурта
  • сахарозаменитель
  • 10 г желатина
  1. Замочите желатин и распустите на водяной бане.
  2. Взбейте йогурт с сахарозаменителем, добавьте смородину и снова взбейте.
  3. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на пару часов.

как похудеть на красной смородине

Даже если у вас нет лишнего веса, такое меню очень пригодится. Ведь в нем только полезные и насыщенные витаминами ингредиенты. Уверены, что мороженое без сахара также придется по вкусу, ведь оно не менее вкусное и полезное.
Сохраняйте этот метод похудения и делитесь полезной информацией с друзьями!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать часы своими руками
Посмотреть статью

Как сделать часы своими руками

Время бежит быстро, чтобы за ним поспевать, нам нужны часы. В эру технологий это легко, стоит заглянуть в…

Сентябрь 13, 2019
Сливочные десерты
Посмотреть статью

Сливочные десерты

Казалось бы, именно сливочные десерты должны быть простыми и даже банальными. Однако именно этот ингредиент лежит в основе…

Сентябрь 13, 2019
Свойства гречневой муки
Посмотреть статью

Свойства гречневой муки

Универсальность и польза гречневой каши известны каждой хозяйке. Блюда из нее, благодаря насыщенному составу, получаются очень сытными, вкусными…

Сентябрь 13, 2019
Вред бумажных полотенец
Посмотреть статью

Вред бумажных полотенец

В современном мире существует много вещей, которые значительно упрощают жизнь людей. Одна из них — бумажные полотенца, казалось…

Сентябрь 12, 2019
Компот из кизила на зиму
Посмотреть статью

Компот из кизила на зиму

Кизил ценится наравне с шиповником и лимоном. Его лечебные свойства и насыщенный витаминно-минеральный состав известны с древности. В…

Сентябрь 12, 2019
Польза помидоров для организма
Посмотреть статью

Польза помидоров для организма

Лето пролетело, а его яркие подарки еще остались. Рекомендуем вам поспешить насытиться антиоксидантами, витаминами, минеральными компонентами и биологически…

Сентябрь 12, 2019