Сладкая диета на финиках и йогурте

финиковая диета
    Вместе со сменой гардероба на более легкий многих посещает желание привести свое тело в форму. Кто-то занялся этим уже после зимних праздников, а кто-то задумался только сейчас. Поэтому официально заявляем, что сезон похудения объявляется открытым! И в этот раз мы расскажем, что такое диета на финиках и йогурте и почему в последнее время она стала так популярна.

    Этот восточный способ снижения веса особенно востребован в Рамадан, когда количество продуктов существенно ограничено. Хорошо, что для этой диеты вам буквально понадобятся только два продукта: финики и йогурт. В зависимости от исходного веса одна неделя такого питания может помочь избавиться от 5–7 кг.

    Финиковая диета

    © Depositphotos

    Для начала давайте разберемся, почему финики и почему именно с йогуртом. Не стоит недооценивать пальмовые плоды! Они очень питательны и содержат 282 ккал на 100 г. Для сравнения хочется упомянуть, что калорийность популярной для диетического питания курицы колеблется в районе 230 ккал.

    В финиковых ягодах доминируют углеводы, но также присутствуют белки и совсем чуть-чуть жиров. Польза кроется в богатом витаминном составе: широко представлены витамины группы В, а также в них вы найдете витамины групп А и менее распространенных Н и РР.

    © Depositphotos

    Йогурт необходим для нормального функционирования ЖКТ. Молочные бактерии помогут почистить стенки желудка и наладят перистальтику кишечника. При этом сам йогурт, особенно обезжиренный, практически не содержит калорий.

    Как похудеть с помощью фиников

    Меню диеты максимально простое, а план и того проще. Суть заключается в том, чтобы съедать по 21 финику в день и по три чашки йогурта. То есть 7 фиников и одна порция йогурта на завтрак, обед и ужин. В перерывах нужно пить много воды и зеленого чая, чтобы ускорить метаболизм.

    © Depositphotos

    В одном финике содержится порядка 23 ккал, так что в среднем получается около 600–700 ккал в день. Что даже меньше, чем на кефирно-огуречной диете. И при этом намного вкуснее.

    Единственный минус финиковой диеты в том, что долго на ней сидеть нельзя. Да, она дает прекрасный результат, но вот питательных веществ в ней не хватает. Поэтому для безопасного похудения рекомендуется практиковать ее не дольше недели. После этого организму нужно добрать белки и жиры. И только через месяц можно повторить марафон.

    © Depositphotos

    Даже без диеты финики помогают сладкоежкам не налегать на конфеты и пирожные. Натуральный сахар усваивается лучше, а каждый фрукт дает много энергии. Так что даже простая замена привычных сладостей на финики принесет пользу здоровья и фигуре.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату
Посмотреть статью

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату

В нашем доме был гараж... А превратился он в уютную гостиную с кухонным уголком, вмещающую...
28 сентября, 2022
Кайенская мазь: самодельное обезболивающее средство
Посмотреть статью

Кайенская мазь: самодельное обезболивающее средство

Натуральные средства, приготовленные своими руками, уже давно доказали свою эффективность. Иногда такие народные средства оказываются...
28 сентября, 2022
Старая фиалка: как омолодить комнатное растение
Посмотреть статью

Старая фиалка: как омолодить комнатное растение

Фиалка — один из самых красивых цветков, способных украсить любой подоконник или балкон. У меня,...
28 сентября, 2022
Меховые комнатные тапочки своими руками
Посмотреть статью

Меховые комнатные тапочки своими руками

Когда на улице начинает холодать, а отопление еще не включили, у нас очень мерзнут ноги...
27 сентября, 2022
Как постирать шторы, не снимая с карниза: 3 проверенных способа
Посмотреть статью

Как постирать шторы, не снимая с карниза: 3 проверенных способа

Шторы, как и тюль, являются той самой вишенкой на торте обустраивания нашего жилища. Они как...
27 сентября, 2022
Что делать, если морковь стала мягкой
Посмотреть статью

Что делать, если морковь стала мягкой

На прошлой неделе я готовила любимый суп на обед для всей семьи. И вот незадача:...
27 сентября, 2022