Сладкая диета на финиках и йогурте

финиковая диета
    Вместе со сменой гардероба на более легкий многих посещает желание привести свое тело в форму. Кто-то занялся этим уже после зимних праздников, а кто-то задумался только сейчас. Поэтому официально заявляем, что сезон похудения объявляется открытым! И в этот раз мы расскажем, что такое диета на финиках и йогурте и почему в последнее время она стала так популярна.

    Этот восточный способ снижения веса особенно востребован в Рамадан, когда количество продуктов существенно ограничено. Хорошо, что для этой диеты вам буквально понадобятся только два продукта: финики и йогурт. В зависимости от исходного веса одна неделя такого питания может помочь избавиться от 5–7 кг.

    Финиковая диета

    © Depositphotos

    Для начала давайте разберемся, почему финики и почему именно с йогуртом. Не стоит недооценивать пальмовые плоды! Они очень питательны и содержат 282 ккал на 100 г. Для сравнения хочется упомянуть, что калорийность популярной для диетического питания курицы колеблется в районе 230 ккал.

    В финиковых ягодах доминируют углеводы, но также присутствуют белки и совсем чуть-чуть жиров. Польза кроется в богатом витаминном составе: широко представлены витамины группы В, а также в них вы найдете витамины групп А и менее распространенных Н и РР.

    © Depositphotos

    Йогурт необходим для нормального функционирования ЖКТ. Молочные бактерии помогут почистить стенки желудка и наладят перистальтику кишечника. При этом сам йогурт, особенно обезжиренный, практически не содержит калорий.

    Как похудеть с помощью фиников

    Меню диеты максимально простое, а план и того проще. Суть заключается в том, чтобы съедать по 21 финику в день и по три чашки йогурта. То есть 7 фиников и одна порция йогурта на завтрак, обед и ужин. В перерывах нужно пить много воды и зеленого чая, чтобы ускорить метаболизм.

    © Depositphotos

    В одном финике содержится порядка 23 ккал, так что в среднем получается около 600–700 ккал в день. Что даже меньше, чем на кефирно-огуречной диете. И при этом намного вкуснее.

    Единственный минус финиковой диеты в том, что долго на ней сидеть нельзя. Да, она дает прекрасный результат, но вот питательных веществ в ней не хватает. Поэтому для безопасного похудения рекомендуется практиковать ее не дольше недели. После этого организму нужно добрать белки и жиры. И только через месяц можно повторить марафон.

    © Depositphotos

    Даже без диеты финики помогают сладкоежкам не налегать на конфеты и пирожные. Натуральный сахар усваивается лучше, а каждый фрукт дает много энергии. Так что даже простая замена привычных сладостей на финики принесет пользу здоровья и фигуре.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Зачем варить лимоны в старой кастрюле
Посмотреть статью

Зачем варить лимоны в старой кастрюле

У вас когда-нибудь пригорали кастрюли? Наверное, такое бывало у каждой хозяйки. К сожалению, это случилось...
3 февраля, 2023
Как приготовить пирожки: 6 быстрых рецептов
Посмотреть статью

Как приготовить пирожки: 6 быстрых рецептов

В нашей семье домашние пирожки всегда должны быть на столе. И старшее, и младшее поколение...
3 февраля, 2023
Натуральный ароматизатор для дома: 2 лучших идеи
Посмотреть статью

Натуральный ароматизатор для дома: 2 лучших идеи

Новые модели пылесосов увлажняют, ионизируют и даже ароматизируют воздух в жилище. Потому после уборки в...
3 февраля, 2023
Стрижки и прически для круглого лица: что актуально в 2023 году
Посмотреть статью

Стрижки и прически для круглого лица: что актуально в 2023 году

Секрет ухоженного внешнего вида напрямую зависит от того, знает ли женщина форму своего лица. Ведь...
3 февраля, 2023
Зачем добавляют уксус в тесто для пельменей
Посмотреть статью

Зачем добавляют уксус в тесто для пельменей

Если вы хоть раз пробовали приготовленные в домашних условиях пельмени, то знаете, что они не...
2 февраля, 2023
В чём польза печени трески для организма
Посмотреть статью

В чём польза печени трески для организма

В зимний период, когда наш организм особенно сильно нуждается в витаминах, на помощь придет баночка...
2 февраля, 2023