Диета на авокадо

Резкое похудение, как правило, негативно отражается на здоровье: слабость, болезненность, проблемы с пищеварением и даже заболевания желудочно-кишечного тракта. Всё потому, что диеты с экстремально минимальным содержанием жиров и углеводов истощают организм. Возможно ли сбросить вес быстро и без последствий?

Редакция «Со Вкусом» знает верный способ. С помощью этой трехдневной диеты вы избавитесь приблизительно от 3 кг за 2-3 дня.

Авокадная диета

авокадо польза

Вкусная и, что самое важное, питательная диета на авокадо не позволит вашему животу бурчать, а вам – испытывать недомогание и чувство голода. В плоде авокадо содержится много питательных веществ, но самое полезное из них – жирные кислоты. Да, это жирный продукт, но растительные масла, содержащиеся в нём, необходимы для функционирования всех органов.

авокадо для похудения

Меню диеты с авокадо

  • Завтрак: половинка авокадо и 200-300 г обезжиренного творога (или натурального йогурта).
  • Обед: рекомендуем сделать салат из авокадо, отварного яйца, огурца и зеленого лука, а на второй день можно съесть несколько тостов с авокадо.
  • Ужин: 100 г куриного филе (индейки, белой рыбы или говядины) в запеченном виде, четвертинка авокадо и обезжиренный творог.

авокадо

Правила диеты:

  • Обязательно выбирайте спелый авокадо. Определить его можно по цвету и мягкости, как мы уже говорили в статье ранее.
  • Молочные продукты должны быть с небольшим процентом жирности. В плоде уже достаточно жиров.
  • Для питательных тостов используйте бездрожжевой цельнозерновой хлеб.
  • Сытный ужин нужен, чтобы не было искушения открыть холодильник и набить животик чем-нибудь еще, однако можно переместить прием белка на обед.

диета с авокадо

Проще не бывает, и не нужно выдумывать, что бы себе такое приготовить. Еще один плюс заключается в коротком сроке ограничения себя в пище без последствий. По сути, это несколько разгрузочных дней подряд.

Польза диеты на авокадо

Регулярное употребление авокадо (хотя бы раз-два в неделю) положительно сказывается на здоровье, особенно женском. Плод содержит фолиевую и пантотеновую кислоту. Первая способствует здоровому развитию эмбриона и фукционированию репродуктивной системы, а вторая участвует в обмене веществ.

авокадо диета

Также употребление авокадо снижает риск развития опухолей, обогащает организм магнией, железом, медью и марганцем, витаминами К, С, И и Е групп. А вы знали об этом? Поделитесь своими впечатлениями и не забудьте сохранить меню.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Александра способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Масло гхи для волос
Посмотреть статью

Масло гхи для волос

Представьте себе продукт, который обогащает вкус абсолютно всех блюд, который безумно полезен для здоровья, который может быть универсальным…

Октябрь 19, 2018
Диета Анастасии Трегубовой
Посмотреть статью

Диета Анастасии Трегубовой

В январе 2018 года 35-летняя телезвезда Анастасия Трегубова стала мамой в третий раз, родив дочку Нику. Ведущая передачи…

Октябрь 19, 2018
Польза авокадо для почек
Посмотреть статью

Польза авокадо для почек

С тех пор как правильный образ жизни стал мейнстримом, молодежь массово начала правильно питаться, заниматься спортом и следить…

Октябрь 19, 2018
Рецепты быстрых закусок
Посмотреть статью

Рецепты быстрых закусок

Как хорошо мы понимаем людей, которые в суете дней своих хотят просто отдохнуть, пригласив к себе лучших друзей…

Октябрь 19, 2018
Сочетание продуктов с молоком
Посмотреть статью

Сочетание продуктов с молоком

Сложно представить холодильник без молока, а потому может показаться, что о нём всё давно известно. На основе молока…

Октябрь 19, 2018
Экспресс-диета
Посмотреть статью

Экспресс-диета

«Волга, Волга», «Веселые ребята», «Весна», «Цирк» — сколько прекрасных фильмов с участием Любови Орловой можно пересматривать снова и…

Октябрь 19, 2018