Диета на 10 дней

Кому доверить решение проблемы лишнего веса, как не опытному врачу? Именно о таком человеке и его трудах с гордостью сегодня вам поведает сайт «Со Вкусом». Федор Григорьевич Углов — знаменитый хирург, профессор, автор множества книг на медицинскую тематику, доживший до 104 лет! И в этом ему во многом помогла собственная система питания, в которую входила периодическая диета на 10 дней.

С проблемой лишнего веса Углов сталкивался в своей практике не раз и считал лишний вес причиной снижения иммунитета, а также дегенеративных изменений в суставах. Именно поэтому профессор разработал диетическую программу, благодаря которой многие люди справились с ожирением.

меню для похудения Углова

Диета профессора Углова

  1. Первый завтрак в 9:00
    Выпейте чашку натурального кофе. Можно также употреблять зеленый чай с добавлением одной чайной ложки натурального мёда. А вот от пищи лучше воздержаться: сразу после пробуждения ЖКТ не работает должным образом.

    Чай, кофе или даже стакан обычной воды с лимоном помогут организму быстрее проснуться и запустят желудок.

    диета на 10 дней

  2. Второй завтрак в 11:00
    Ближе к полудню все наши органы уже бодрствуют. Можно приступать к основному завтраку. Необходимо съесть 1 отварное куриное яйцо и 8 плодов чернослива. Легкоусваеваемый белок придаст сил, а большое количество клетчатки поможет с детоксикацией.

  3. Обед в 14:00
    Следует употребить 200 г отварного говяжьего мяса или 1 куриную грудку без жира и кожи. В качестве гарнира необходимо приготовить 100 г салата из белокочанной капусты и моркови. Также в обед нужно съесть 1 апельсин — на десерт.

    как сбросить вес за 10 дней

  4. Ужин в 19:00
    Нужно съесть 30 г твердого сыра и 1 яблоко или апельсин. Это основной прием пищи вечером, но не стоит переживать, что вы ляжете на голодный желудок.

  5. За 1 час до сна
    Следует употребить 200 г простокваши или натурального обезжиренного йогурта. Это успокоит аппетит, но совершенно не отложится лишними килограммами.

    как похудеть за 10 дней

Такой десятидневный курс поможет избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса. Но стоит помнить, что повторять его можно не чаще чем раз в два месяца. Чтобы не потерять результат, постарайтесь добавить в меню больше мяса и рыбы. А вот от каш, хлеба и даже макарон лучше отказаться или свести эти продукты к минимуму.

диета Углова

Сам доктор Федор Углов прожил 104 года, сохраняя при этом чистый ум и здоровое тело. Свою диету он называл восточной и не один раз делился с пациентами своим планом питания. Хирург не уставал повторять, что излишний вес как ничто иное портит суставы. Он также был ярым противником табака и алкоголя, утверждая, что никакая диета и лекарство не поможет, если регулярно принимать яд. Это сказывается и на весе.

Также во время диеты врач прописывал физические упражнения, закаливание холодной водой и 8 часов полноценного сна. А что еще более важно — правильное чередование работы и отдыха.

меню для похудения Углова

Эффективный метод похудения помог тысячам людей. Сейчас существует множество различных диет и программ. Однако это одна из немногих, проверенных временем! Сохраните себе полезную информацию и поделитесь ею с друзьями.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Нина . - 07:37, 02.03.2021 Ответить
    Нина Одна из самых замечательных диет Пользуюсь ею уже лет 10. Если строго соблюдать - результат налицо , только вот сыр нужно съедать не в 7 вечера,а в 5т.е в 17час. в перерывах - чистая вода. и допустимо 1 бокал красного вина в день.
  2. Ольга - 21:38, 22.08.2018 Ответить
    А меня вечером распирает жрать хочу. Ужинаю в 19 часов а перед сном жрать хочу и не могу уснуть. Пойду в 23 часа поем что то легкое и тогда могу уснуть. А мне надо срочно сбросить 10 кг до операции. Люблю хлеб без хлеба голодная.
  3. Лора - 19:12, 28.04.2018 Ответить
    Я за цією дієтою вже на 7 день скинула 4 кг. Справді не вказано те, що якщо через 5 днів вага буде знижуватись миттєво, то дієту треба припинити (тому що відбуваються скачки тиску). Результат тримався практично рік. Воду пила за бажанням. На вечерю до 30г сиру і 1 яблука додавала салат з тої ж капусти і моркви. Головне - їсти в один і той же час. І нічого тут не сплутано з годинами. Саме так і потрібно. Їжі вистачає. Перші два дні звичайно важко. На третій легше.
  4. Динара - 23:33, 10.01.2018 Ответить
    Не точная информация . Ужин в 16.00-17.00, а не в 19.00, как вы пишите. 5 часов между обедом и ужином , следуя вашей версии, слишком большой промежуток . Ну, и еще есть несколько нюансов, которые вы не указали.
  5. Наталия - 18:41, 01.01.2018 Ответить
    А как быть мне. Я работаю по сменам, как дневные так и ночные. Как питаться?
    1. Алексей - 21:43, 02.01.2018
      У меня то же самое. Не ем в ночные смены, максимум пью там чай, кофе или просто воду.
  6. Елена Александрова - 11:23, 21.08.2017 Ответить
    Мне надо похудеть на 5-7кг! Помогите!!
    1. Аля - 22:21, 02.01.2018
      а мне на 30 кг. не хочешь......
    2. ИННА - 21:05, 04.02.2019
      У меня очень легкий подход к похудению,проверен. Похудела так и непоправляюсь,а хожу я каждый день в среднем 10-12км и прооблем с поправиться-НЕТУ! Хожу пешим 7-лет.Желаю удачи! И еще: сэкономите на ваших спортзалах-где нет свежего воздуха!
  7. Феруза - 23:18, 20.08.2017 Ответить
    А если болит желудок можно ли саблюдать эту диету желудок болит когда ешь тежело периваривающие продукты спосибо заранее
  8. НАДЕЖДА - 13:47, 24.05.2017 Ответить
    А вы не пробовали при такой диете еще и о-о-очень физически работать? Так попробуйте, и я посмотрю на ваши труды с другой стороны. Если ты физически работаешь, нужно хорошо кушать!!!
  9. Ольга - 11:14, 24.05.2017 Ответить
    Девушки Здраствуйте,а воду хоть сдесь пить можна??? А то ничего не указано ,насколько знаю что нужно,но тут не упоминается))),
    1. Люба - 10:04, 25.05.2017
      Совсем не обязательно. Это по 10 дней. Скажу за себя была: 93кг через 3 мес 87 и еше через 3 мес 80. это легко и удивляешься лишь тому,что на самом деле еды столько не нужно нам, как мы едим . Главное дать организму белки,жиры и углеводы ,но в нужное время. Конечно между этими 10-ю днями я питалась не как обычно. А правильно . так что это работает .
  10. Оксана - 01:10, 24.05.2017 Ответить
    Жрать меньше надо, по определению) И не надо будет на диетах сидеть... А то, как обычно: " Мне, пожалуйста, гамбургер, пирожок, картошку-фри, мороженое, и диет-колу, чтобы не поправиться))))
  11. Катя - 07:47, 20.04.2017 Ответить
    Из чего состоит окталия? Какие ингредиенты? Нет ли вредных добавок?
  12. Татьяна - 11:52, 27.03.2017 Ответить
    Мария не подскажите что вы ели при деете -60
  13. Любовь. - 19:56, 02.01.2017 Ответить
    Сидела на такой диете и не раз. Но почемуто она называлась ВОСТОЧНАЯ. 10 ДНЕЙ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА. 8 ЧАЙ. В11 - 2 КРУТЫХ ЯЙЦА И 7 ЧЕРНОСЛИВ. В 14 ЕЛА ДВЕ СОСИСКИ ИЛИ ГРУДКУ БЕЗ ОВОЩЕЙ.В 17 ЕЛА ОДНО ЯБЛОКО И 30 ГР. СЫРА В 20 ЧАСОВ КЕФИР СТАКАН ИЛИ ДВА. ВСЕМ КОМУ ДАВАЛА ЭТУ ДИЕТУ ВСЕ ДОВОЛЬНЫ.
  14. Мария - 14:26, 02.01.2017 Ответить
    А я похудела по системе минус 60 ,еще в 2013 скинула 20 кг и вес до сих пор держится , Я очень благодарна этой системе, Действительно система работает,
  15. Елена - 12:02, 22.11.2016 Ответить
    Похоже на белковую диету.Конечно, есть одни и те же продукты 10 дней невозможно.Но можно заменить мясо рыбой и овощи другие.На такой диете реально можно похудеть.Главное, сказать себе : "Всё.Завтра начинаю !" ; -)
  16. Женя - 23:32, 21.11.2016 Ответить
    Кушайте диету Елены Малышевой, проверила на себе очень здорово, только не нужно нарушать.
  17. Тамара - 22:12, 21.11.2016 Ответить
    Девочки, посмотрите диету лиепайского доктора Льва Яковлевича Хазана - ДЕЙСТВУЕТ !!! И диета-меню на неделю. Информации о ней полный интернет. Успехов Вам. А я ху-де-ю !!!
  18. Ира - 19:32, 21.11.2016 Ответить
    Всё временное имеет временный же эффект)))
  19. Елена - 16:57, 21.11.2016 Ответить
    Сброшеные с таким трудом килограммы терпеливо ожидали в холодильнике)))
  20. Елена - 16:56, 21.11.2016 Ответить
    а сколько потом придет кг? ....Сброшеные с таким трудом килограммы терпеливо ожидали нас в холодильнике)))
  21. ирина - 16:35, 21.11.2016 Ответить
    так, что все 10 дней одна еда ????????????????
  22. Анастасия - 15:38, 21.11.2016 Ответить
    Конечно такая диета поможет. Учитывая что человеку в день, если он не сидит истуканчиком на кровати а ходит на работу, минимум требуется 2000 ккал , то в этом меню столько не наберется. И на завтрак чашка кофе.... вы серьезно??
  23. Мадина - 10:14, 21.11.2016 Ответить
    !0 дней подряд кушать одну и ту же еду? Может есть составлена диета-меню на 10 дней? Где найти?
  24. вера - 09:45, 21.11.2016 Ответить
    А почему рацион только на один день? Все 10 дней есть одно и то же?
  25. наталья - 07:27, 21.11.2016 Ответить
    про воду чего-то не пишет....
  26. Сергей - 03:45, 21.11.2016 Ответить
    Все очень хорошо! Жаль только, что ни кто не говорит, как тяжело жить , питаясь по рациону узника концентрационного лагеря! Удачи всем в этом эксперименте!!!
  27. Инна - 08:31, 26.09.2016 Ответить
    Похоже на диету, которую за большие деньги моей тетке приписала диетолог- ну и ну! Тетка правда еще рыбу есть лососевую, но похудела здорово. Попробую и сама, диетологам ни гроша!
  28. Алла. - 17:06, 19.09.2016 Ответить
    Пробовала. Очень давно. Помогает. Вот напомнили, начну опять.
  29. Галина - 11:54, 19.09.2016 Ответить
    Я почти поверила всему что предложили . Буду пробовать . Потом напишу результат обязательно очень верю что мне поможет.

Оставить комментарий

Новые статьи

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме
Посмотреть статью

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме

Грибок, плесень и повышенная влажность в помещении встречается довольно часто, особенно в зимний период. Это...
2 декабря, 2022
Что можно сделать из одного носка: 3 идеи
Посмотреть статью

Что можно сделать из одного носка: 3 идеи

Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с безрезультатным поиском потерявшегося носка. Воруют ли его...
2 декабря, 2022
Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела
Посмотреть статью

Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела

Я привыкла готовить большие порции домашнего хлеба, румяных пирожков и булочек с начинкой. Порой кажется,...
2 декабря, 2022
Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом
Посмотреть статью

Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом

С конца декабря по вечер 1 января одной из главных традиций нашей страны является обмен...
1 декабря, 2022
Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода
Посмотреть статью

Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода

Выращивание жасмина в домашних условиях — увлекательное занятие с восхитительным результатом. Белые цветки необычайной красоты...
1 декабря, 2022
Чем отличается клементин от мандарина
Посмотреть статью

Чем отличается клементин от мандарина

Безусловно, большинство людей предпочитают лето зиме. Но даже самые рьяные поклонники солнца и загара не...
1 декабря, 2022