Диета на 10 дней

Кому доверить решение проблемы лишнего веса, как не опытному врачу? Именно о таком человеке и его трудах с гордостью сегодня вам поведает сайт «Со Вкусом». Федор Григорьевич Углов — знаменитый хирург, профессор, автор множества книг на медицинскую тематику, доживший до 104 лет! И в этом ему во многом помогла собственная система питания, в которую входила периодическая диета на 10 дней.

С проблемой лишнего веса Углов сталкивался в своей практике не раз и считал лишний вес причиной снижения иммунитета, а также дегенеративных изменений в суставах. Именно поэтому профессор разработал диетическую программу, благодаря которой многие люди справились с ожирением.

меню для похудения Углова

Диета профессора Углова

  1. Первый завтрак в 9:00
    Выпейте чашку натурального кофе. Можно также употреблять зеленый чай с добавлением одной чайной ложки натурального мёда. А вот от пищи лучше воздержаться: сразу после пробуждения ЖКТ не работает должным образом.

    Чай, кофе или даже стакан обычной воды с лимоном помогут организму быстрее проснуться и запустят желудок.

    диета на 10 дней

  2. Второй завтрак в 11:00
    Ближе к полудню все наши органы уже бодрствуют. Можно приступать к основному завтраку. Необходимо съесть 1 отварное куриное яйцо и 8 плодов чернослива. Легкоусваеваемый белок придаст сил, а большое количество клетчатки поможет с детоксикацией.

  3. Обед в 14:00
    Следует употребить 200 г отварного говяжьего мяса или 1 куриную грудку без жира и кожи. В качестве гарнира необходимо приготовить 100 г салата из белокочанной капусты и моркови. Также в обед нужно съесть 1 апельсин — на десерт.

    как сбросить вес за 10 дней

  4. Ужин в 19:00
    Нужно съесть 30 г твердого сыра и 1 яблоко или апельсин. Это основной прием пищи вечером, но не стоит переживать, что вы ляжете на голодный желудок.

  5. За 1 час до сна
    Следует употребить 200 г простокваши или натурального обезжиренного йогурта. Это успокоит аппетит, но совершенно не отложится лишними килограммами.

    как похудеть за 10 дней

Такой десятидневный курс поможет избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса. Но стоит помнить, что повторять его можно не чаще чем раз в два месяца. Чтобы не потерять результат, постарайтесь добавить в меню больше мяса и рыбы. А вот от каш, хлеба и даже макарон лучше отказаться или свести эти продукты к минимуму.

диета Углова

Сам доктор Федор Углов прожил 104 года, сохраняя при этом чистый ум и здоровое тело. Свою диету он называл восточной и не один раз делился с пациентами своим планом питания. Хирург не уставал повторять, что излишний вес как ничто иное портит суставы. Он также был ярым противником табака и алкоголя, утверждая, что никакая диета и лекарство не поможет, если регулярно принимать яд. Это сказывается и на весе.

Также во время диеты врач прописывал физические упражнения, закаливание холодной водой и 8 часов полноценного сна. А что еще более важно — правильное чередование работы и отдыха.

меню для похудения Углова

Эффективный метод похудения помог тысячам людей. Сейчас существует множество различных диет и программ. Однако это одна из немногих, проверенных временем! Сохраните себе полезную информацию и поделитесь ею с друзьями.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Нина . - 07:37, 02.03.2021 Ответить
    Нина Одна из самых замечательных диет Пользуюсь ею уже лет 10. Если строго соблюдать - результат налицо , только вот сыр нужно съедать не в 7 вечера,а в 5т.е в 17час. в перерывах - чистая вода. и допустимо 1 бокал красного вина в день.
  2. Ольга - 21:38, 22.08.2018 Ответить
    А меня вечером распирает жрать хочу. Ужинаю в 19 часов а перед сном жрать хочу и не могу уснуть. Пойду в 23 часа поем что то легкое и тогда могу уснуть. А мне надо срочно сбросить 10 кг до операции. Люблю хлеб без хлеба голодная.
  3. Лора - 19:12, 28.04.2018 Ответить
    Я за цією дієтою вже на 7 день скинула 4 кг. Справді не вказано те, що якщо через 5 днів вага буде знижуватись миттєво, то дієту треба припинити (тому що відбуваються скачки тиску). Результат тримався практично рік. Воду пила за бажанням. На вечерю до 30г сиру і 1 яблука додавала салат з тої ж капусти і моркви. Головне - їсти в один і той же час. І нічого тут не сплутано з годинами. Саме так і потрібно. Їжі вистачає. Перші два дні звичайно важко. На третій легше.
  4. Динара - 23:33, 10.01.2018 Ответить
    Не точная информация . Ужин в 16.00-17.00, а не в 19.00, как вы пишите. 5 часов между обедом и ужином , следуя вашей версии, слишком большой промежуток . Ну, и еще есть несколько нюансов, которые вы не указали.
  5. Наталия - 18:41, 01.01.2018 Ответить
    А как быть мне. Я работаю по сменам, как дневные так и ночные. Как питаться?
    1. Алексей - 21:43, 02.01.2018
      У меня то же самое. Не ем в ночные смены, максимум пью там чай, кофе или просто воду.
  6. Елена Александрова - 11:23, 21.08.2017 Ответить
    Мне надо похудеть на 5-7кг! Помогите!!
    1. Аля - 22:21, 02.01.2018
      а мне на 30 кг. не хочешь......
    2. ИННА - 21:05, 04.02.2019
      У меня очень легкий подход к похудению,проверен. Похудела так и непоправляюсь,а хожу я каждый день в среднем 10-12км и прооблем с поправиться-НЕТУ! Хожу пешим 7-лет.Желаю удачи! И еще: сэкономите на ваших спортзалах-где нет свежего воздуха!
  7. Феруза - 23:18, 20.08.2017 Ответить
    А если болит желудок можно ли саблюдать эту диету желудок болит когда ешь тежело периваривающие продукты спосибо заранее
  8. НАДЕЖДА - 13:47, 24.05.2017 Ответить
    А вы не пробовали при такой диете еще и о-о-очень физически работать? Так попробуйте, и я посмотрю на ваши труды с другой стороны. Если ты физически работаешь, нужно хорошо кушать!!!
  9. Ольга - 11:14, 24.05.2017 Ответить
    Девушки Здраствуйте,а воду хоть сдесь пить можна??? А то ничего не указано ,насколько знаю что нужно,но тут не упоминается))),
    1. Люба - 10:04, 25.05.2017
      Совсем не обязательно. Это по 10 дней. Скажу за себя была: 93кг через 3 мес 87 и еше через 3 мес 80. это легко и удивляешься лишь тому,что на самом деле еды столько не нужно нам, как мы едим . Главное дать организму белки,жиры и углеводы ,но в нужное время. Конечно между этими 10-ю днями я питалась не как обычно. А правильно . так что это работает .
  10. Оксана - 01:10, 24.05.2017 Ответить
    Жрать меньше надо, по определению) И не надо будет на диетах сидеть... А то, как обычно: " Мне, пожалуйста, гамбургер, пирожок, картошку-фри, мороженое, и диет-колу, чтобы не поправиться))))
  11. Катя - 07:47, 20.04.2017 Ответить
    Из чего состоит окталия? Какие ингредиенты? Нет ли вредных добавок?
  12. Татьяна - 11:52, 27.03.2017 Ответить
    Мария не подскажите что вы ели при деете -60
  13. Любовь. - 19:56, 02.01.2017 Ответить
    Сидела на такой диете и не раз. Но почемуто она называлась ВОСТОЧНАЯ. 10 ДНЕЙ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА. 8 ЧАЙ. В11 - 2 КРУТЫХ ЯЙЦА И 7 ЧЕРНОСЛИВ. В 14 ЕЛА ДВЕ СОСИСКИ ИЛИ ГРУДКУ БЕЗ ОВОЩЕЙ.В 17 ЕЛА ОДНО ЯБЛОКО И 30 ГР. СЫРА В 20 ЧАСОВ КЕФИР СТАКАН ИЛИ ДВА. ВСЕМ КОМУ ДАВАЛА ЭТУ ДИЕТУ ВСЕ ДОВОЛЬНЫ.
  14. Мария - 14:26, 02.01.2017 Ответить
    А я похудела по системе минус 60 ,еще в 2013 скинула 20 кг и вес до сих пор держится , Я очень благодарна этой системе, Действительно система работает,
  15. Елена - 12:02, 22.11.2016 Ответить
    Похоже на белковую диету.Конечно, есть одни и те же продукты 10 дней невозможно.Но можно заменить мясо рыбой и овощи другие.На такой диете реально можно похудеть.Главное, сказать себе : "Всё.Завтра начинаю !" ; -)
  16. Женя - 23:32, 21.11.2016 Ответить
    Кушайте диету Елены Малышевой, проверила на себе очень здорово, только не нужно нарушать.
  17. Тамара - 22:12, 21.11.2016 Ответить
    Девочки, посмотрите диету лиепайского доктора Льва Яковлевича Хазана - ДЕЙСТВУЕТ !!! И диета-меню на неделю. Информации о ней полный интернет. Успехов Вам. А я ху-де-ю !!!
  18. Ира - 19:32, 21.11.2016 Ответить
    Всё временное имеет временный же эффект)))
  19. Елена - 16:57, 21.11.2016 Ответить
    Сброшеные с таким трудом килограммы терпеливо ожидали в холодильнике)))
  20. Елена - 16:56, 21.11.2016 Ответить
    а сколько потом придет кг? ....Сброшеные с таким трудом килограммы терпеливо ожидали нас в холодильнике)))
  21. ирина - 16:35, 21.11.2016 Ответить
    так, что все 10 дней одна еда ????????????????
  22. Анастасия - 15:38, 21.11.2016 Ответить
    Конечно такая диета поможет. Учитывая что человеку в день, если он не сидит истуканчиком на кровати а ходит на работу, минимум требуется 2000 ккал , то в этом меню столько не наберется. И на завтрак чашка кофе.... вы серьезно??
  23. Мадина - 10:14, 21.11.2016 Ответить
    !0 дней подряд кушать одну и ту же еду? Может есть составлена диета-меню на 10 дней? Где найти?
  24. вера - 09:45, 21.11.2016 Ответить
    А почему рацион только на один день? Все 10 дней есть одно и то же?
  25. наталья - 07:27, 21.11.2016 Ответить
    про воду чего-то не пишет....
  26. Сергей - 03:45, 21.11.2016 Ответить
    Все очень хорошо! Жаль только, что ни кто не говорит, как тяжело жить , питаясь по рациону узника концентрационного лагеря! Удачи всем в этом эксперименте!!!
  27. Инна - 08:31, 26.09.2016 Ответить
    Похоже на диету, которую за большие деньги моей тетке приписала диетолог- ну и ну! Тетка правда еще рыбу есть лососевую, но похудела здорово. Попробую и сама, диетологам ни гроша!
  28. Алла. - 17:06, 19.09.2016 Ответить
    Пробовала. Очень давно. Помогает. Вот напомнили, начну опять.
  29. Галина - 11:54, 19.09.2016 Ответить
    Я почти поверила всему что предложили . Буду пробовать . Потом напишу результат обязательно очень верю что мне поможет.

Оставить комментарий

Новые статьи

Пасхальные блюда
Посмотреть статью

Пасхальные блюда

А вы уже решили, что положите в свою корзинку на пасхальную службу? Многие считают, что...
16 апреля, 2021
Медовый напиток для здоровья организма
Посмотреть статью

Медовый напиток для здоровья организма

Конечно, многие уже не раз слышали о полезных свойствах натурального мёда, но далеко не каждый...
16 апреля, 2021
Как прорастить просроченный перец
Посмотреть статью

Как прорастить просроченный перец

Недавно нашла прошлогодние семена, которые забыла использовать. Мне стало интересно, как прорастить перец, если срок...
16 апреля, 2021
Как украсить пасхальный кулич: 2 необычных способа
Посмотреть статью

Как украсить пасхальный кулич: 2 необычных способа

Крашеные яйца и кулич — обязательные атрибуты праздника Пасхи. И если на первом мы стараемся...
16 апреля, 2021
Как убрать нагар со сковороды с помощью чайных пакетиков
Посмотреть статью

Как убрать нагар со сковороды с помощью чайных пакетиков

Даже при самом бережном обращении на кастрюлях и сковородках появляется нагар. И со временем он...
16 апреля, 2021
Как расколоть грецкий орех и не повредить ядро
Посмотреть статью

Как расколоть грецкий орех и не повредить ядро

Как легко расколоть грецкий орех? В детстве я всегда это делала дверью и получала за...
16 апреля, 2021