Диета для похудения на 7 дней

диета на 7 дней

Одна неделя — небольшой срок для похудения. Но даже на протяжении этого срока многие стараются сбросить как можно больше лишнего веса, и тем самым наносят вред организму. Чтобы этого не случилось, редакция «Со Вкусом» предлагает щадящую, но эффективную диету — минус 7 кг за неделю.

диета на 7 дней

Рассчитанная на 7 дней диета очень проста. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключать другие продукты, а также соль, сахар, жиры и приправы.

7-дневная диета

Первый день

  • 200 г куриного филе
  • 2 яблока
  • 1 апельсин
  • 100 г нежирного творога
  • 1 нежирный йогурт
  • 100 г овсяной каши

диета на 7 дней

Второй день

  • 100 г гречневой каши
  • 1 грейпфрут
  • 200 г вареной говядины
  • 1 стакан нежирного кефира
  • 100 г чернослива
  • 2 томата

Третий день

  • 1 стакан молока
  • 4 мандарины
  • 1 груша
  • 100 г рисовой каши
  • 4 болгарских перца
  • 1 чашка зеленого чая
  • 200 г вареной или запеченной рыбы

диета на 7 дней

Четвертый день

  • 100 г кураги
  • 150 г нежирного творога
  • 2 груши
  • 200 г вареного курного филе
  • 200 г свежей белокочанной капусты
  • 5 огурцов

Пятый день

  • 100 г морской капусты
  • 4 сырых моркови
  • 2 яблока
  • 100 г гречневой каши
  • 2 чашки зеленого чая
  • 1 стакан молока
  • 200 г вареной или запеченной рыбы

диета на 7 дней

Шестой день

  • 200 г ягод (можно замороженных)
  • 100 г пшеничной каши
  • 200 г вареной или тушеной капусты брокколи
  • 150 г вареной говядины
  • 2 апельсина

Седьмой день

  • 100 г овсяной каши
  • 1 нежирный йогурт
  • 100 г изюма
  • 300 мл куриного бульона
  • 200 г вареного куриного филе
  • 2 груши
  • 2 яблока
  • 100 г вареной свеклы

диета на 7 дней

Продукты из рациона каждого дня допускается менять местами. Главное — съедать по одному продукту раз в 1–2 часа. Такой режим важен, чтобы организм получал еду малыми порциями, но постоянно.

Согласно отзывам об этой диете, обретенный в результате похудения вес будет держаться долго. Худейте легко, делитесь информацией с подругами и пишите о своих результатах в комментариях.

Автор статьи

Валентина Добровольская
Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет маленький сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники и пышный омлет.

Комментарии

  1. Ольга - 13:44, 27.12.2017 Ответить
    А пить что? Сколько?и как часто?

Оставить комментарий

Новые статьи

Вегетарианская диета
Посмотреть статью

Вегетарианская диета

Лето уже совсем скоро, а это значит, что пора активно заниматься своей фигурой, чтобы можно было, не стесняясь,…

Февраль 24, 2018
Как выбрать колбасные изделия
Посмотреть статью

Как выбрать колбасные изделия

Чего только не увидишь в современных супермаркетах? Производители продуктов питания не перестают радовать покупателей огромным выбором. Сегодня на…

Февраль 23, 2018
Диета в пост
Посмотреть статью

Диета в пост

У всех верующих сейчас Великий пост. Многие воспринимают его как тягостное обязательство, но на самом деле это замечательная…

Февраль 23, 2018
Список вредных продуктов
Посмотреть статью

Список вредных продуктов

Нельзя есть много сладкого, часто налегать на острое и жирное, увлекаться выпечкой. Но «не слишком часто» звучит не…

Февраль 23, 2018
Как исправить вкус блюда
Посмотреть статью

Как исправить вкус блюда

У кого не случалась оказия, когда все старания у плиты сводятся на нет из-за избытка соли или перца…

Февраль 22, 2018
Супы от Джейми Оливера
Посмотреть статью

Супы от Джейми Оливера

Вы наверняка не раз слышали о Джейми Оливере. Ведь имя английского повара, ресторатора, телеведущего, популяризатора домашней кулинарии и…

Февраль 22, 2018