Диета для похудения на 7 дней

диета на 7 дней

Одна неделя — небольшой срок для похудения. Но даже на протяжении этого срока многие стараются сбросить как можно больше лишнего веса, и тем самым наносят вред организму. Чтобы этого не случилось, редакция «Со Вкусом» предлагает щадящую, но эффективную диету — минус 7 кг за неделю.

диета на 7 дней

Рассчитанная на 7 дней диета очень проста. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключать другие продукты, а также соль, сахар, жиры и приправы.

7-дневная диета

Первый день

  • 200 г куриного филе
  • 2 яблока
  • 1 апельсин
  • 100 г нежирного творога
  • 1 нежирный йогурт
  • 100 г овсяной каши

диета на 7 дней

Второй день

  • 100 г гречневой каши
  • 1 грейпфрут
  • 200 г вареной говядины
  • 1 стакан нежирного кефира
  • 100 г чернослива
  • 2 томата

Третий день

  • 1 стакан молока
  • 4 мандарины
  • 1 груша
  • 100 г рисовой каши
  • 4 болгарских перца
  • 1 чашка зеленого чая
  • 200 г вареной или запеченной рыбы

диета на 7 дней

Четвертый день

  • 100 г кураги
  • 150 г нежирного творога
  • 2 груши
  • 200 г вареного курного филе
  • 200 г свежей белокочанной капусты
  • 5 огурцов

Пятый день

  • 100 г морской капусты
  • 4 сырых моркови
  • 2 яблока
  • 100 г гречневой каши
  • 2 чашки зеленого чая
  • 1 стакан молока
  • 200 г вареной или запеченной рыбы

диета на 7 дней

Шестой день

  • 200 г ягод (можно замороженных)
  • 100 г пшеничной каши
  • 200 г вареной или тушеной капусты брокколи
  • 150 г вареной говядины
  • 2 апельсина

Седьмой день

  • 100 г овсяной каши
  • 1 нежирный йогурт
  • 100 г изюма
  • 300 мл куриного бульона
  • 200 г вареного куриного филе
  • 2 груши
  • 2 яблока
  • 100 г вареной свеклы

диета на 7 дней

Продукты из рациона каждого дня допускается менять местами. Главное — съедать по одному продукту раз в 1–2 часа. Такой режим важен, чтобы организм получал еду малыми порциями, но постоянно.

Согласно отзывам об этой диете, обретенный в результате похудения вес будет держаться долго. Худейте легко, делитесь информацией с подругами и пишите о своих результатах в комментариях.

Автор статьи

Валентина Добровольская
Редактор «Со Вкусом» Валентина увлекается современной литературой и театром, но кулинария занимает особое место в жизни девушки. Еще в студенческие годы она начала собирать коллекцию, совершенствуя классические и создавая собственные рецепты. Сегодня на приготовление полезных и вкусных блюд Валентину вдохновляет маленький сын, который не только дегустирует мамины шедевры, но и сам участвует в их создании. Особенно ему нравятся имбирные пряники и пышный омлет.

Комментарии

  1. Ольга - 13:44, 27.12.2017 Ответить
    А пить что? Сколько?и как часто?

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни знаменитостей
Посмотреть статью

Кухни знаменитостей

Интересно, есть ли кто-то, кому не нравится рассматривать красивые интерьеры? Особенно, если жилище обставлено шикарной мебелью и со…

Октябрь 12, 2018
Чем вреден краситель Е 129
Посмотреть статью

Чем вреден краситель Е 129

Западные ученые очень часто проводят исследования разных пищевых добавок и красителей. Некоторые из них оказываются сомнительного качества, а…

Октябрь 12, 2018
Горчичные маски для лица
Посмотреть статью

Горчичные маски для лица

В погоне за красотой женщины способны на всё: бесконечные посещения косметологов, дорогие крема, косметика, а как результат —…

Октябрь 12, 2018
Маринады для куриной грудки
Посмотреть статью

Маринады для куриной грудки

Вот вам свежая шутка: спортсмен со стажем знает рецептов приготовления куриной грудки больше, чем шеф-повар со стажем. И…

Октябрь 12, 2018
Низкокалорийные блюда из гречки
Посмотреть статью

Низкокалорийные блюда из гречки

О гречке можно писать много, но все и так знают, что это одна из самых полезных круп. К…

Октябрь 12, 2018
Чай от простуды
Посмотреть статью

Чай от простуды

Стоит первым признакам простуды появиться, и мы спешим в аптеку за таблетками, каплями, горчичниками. Хочется применить всё и…

Октябрь 12, 2018