Детокс для похудения

Меню диеты на 4 дня

Бывает, делаешь всё, чтобы похудеть: правильно питаешься, пьешь много воды, занимаешься в спортзале, но вес стоит на месте. В таком случае хорошо помогают разгрузочные дни и детокс-программы, благодаря которым организм естественным путем очищается от токсинов и водных застоев.

детокс для похудения

Мы хотим поделиться с вами мягкой разгрузочной диетой на четыре дня. Если вы будете следовать всем правилам, избавитесь от парочки лишних килограммов, отеков, улучшится состояние кожи, лицо засияет свежестью, а обмен веществ ускорится.

Меню диеты на 4 дня

Каждое утро через 15–20 минут после пробуждения нужно выпивать 1 ст. л. льняного масла. Оно считается одним из самых полезных благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот и свойству улучшать состояние кожи, волос и ногтей, разгонять метаболизм и улучшать работу пищеварительной системы.

меню диеты на четыри дня

Завтракать следует одним яйцом (или 70 г творога) со злаковой кашей без сахара, сваренной на воде. Для пущего эффекта рекомендуем добавлять отруби.

Для второго завтрака отлично подойдет грейпфрут, киви или 2 кислых яблока.

детокс диета

На обед приготовьте себе полезный белковый суп. Для этого сделайте бульон на 800–900 г куриного филе, добавьте обжарку из измельченного лука, свежей зелени и тертой моркови. Ваша порция на день: бульон со 150 г отварной курятины и 1 сваренным вкрутую яйцом.

На полдник необходимо съесть 2 чернослива и 1 грецкий орех.

диета для похудения

А поужинать стоит салатом из свежих некрахмалистых овощей и зелени. Заправить закуску можно натуральным йогуртом или же сметаной.

Для позднего ужина подойдет стакан обезжиренного кефира или ряженки.

детокс для разгона метаболизма

Не забывайте о том, что в течение дня нужно выпивать 2 л чистой воды. Чаи, соки и кофе не в счет. Придерживаясь такой диеты, можете распрощаться с 5 кг застоявшейся жидкости, токсинов и жировых отложений, а если вы еще параллельно будете выполнять несложные физические нагрузки, как в программе «Новая ты за 12 недель», результат будет потрясающим. Поделитесь такой действенной методикой со своими подругами, они вас поблагодарят!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021