Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Принято считать, что за своим здоровьем, весом и внешним видом следят только женщины. К счастью, такое утверждение разбивается вдребезги о современного мужчину, стремящегося как можно дольше оставаться в хорошей форме. Согласитесь, для многих представителей сильного пола пивной живот уже не считается нормой, а является веским поводом навестить спортзал.

Проблема возникшего из ниоткуда лишнего веса чаще всего настигает мужчин ближе к 35 годам и постепенно усугубляется. С 20 до 35 лет метаболизм в организме мужчины относительно стабилен, но затем каждые 10 лет начинает снижаться примерно на 10 %. Так, мужчина, тративший в 30 лет 2100 ккал в день, в 45 расходует уже 1800 ккал, в 55 — 1550 и далее по наклонной. Неправильное питание, стресссы и отсутствие физических нагрузок к лишнему весу добавляют еще и проблемы с сердцем, понижение тестостерона, скачки давления и сахара в крови.

Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Самое время обратить свое внимание на питание: исключить из рациона губительные для мужского здоровья продукты и прислушаться к ведущей здоровый образ жизни спутнице. Да-да, иногда придется есть брокколи! Но об этом по порядку.

Что врачи рекомендуют исключить из рациона

Этот список не станет для вас неожиданностью, но ради своего здоровья следует к нему присмотреться.

  1. Употребление не только крепких напитков, но и пива следует снизить до минимума, в идеале исключить полностью. Алкоголь губительно влияет на сосуды, расстраивает пищеварительную систему и препятствует нормальному функционирования организма в целом.
  2. Выпечка и макаронные изделия не из твердых сортов пшеницы — бесполезные продукты с бонусом в виде лишних килограммов.
  3. Жареная и копченая жирная еда повышает риск развития раковых опухолей, особенно если есть проблемы с железами внутренней секреции.
  4. Избыток соли задерживает воду в организме, поэтому стоит подумать дважды перед тем, как досолить блюдо.

Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Продукты, поддерживающие мужское здоровье

  1. Молочные и кисло-молочные продукты, щавель, шпинат, хлеб с отрубями, кунжут и мак насыщают организм необходимым кальцием. Любителям йогуртов стоит обратить внимание на то, что в напитке с добавками содержится внушительное количество сахара!
  2. Нежирное мясо — отличный источник белка. Старайтесь употреблять меньше свинины и баранины, отдавая предпочтение птичьему филе, говядине и телятине. Обратите внимание на морепродукты: кальмары, мидии, осьминоги и устрицы, повышающие потенцию.

    Что нельзя употреблять мужчинам за 40

  3. Налегайте на растительные жиры, которых много в орехах, авокадо, семенах подсолнуха и тыквы.
  4. Чтобы насытить организм витаминами и клетчаткой, ешьте достаточное количество овощей. Особое внимание мужчинам следует уделить моркови: благодаря высокому содержанию витамина А этот корнеплод омолаживает и укрепляет организм, налаживает кровообращение и работу половой системы.
  5. Введите в рацион продукты с высоким содержанием селена: минерал предотвращает преждевременное старение клеток, при его нехватке снижается работоспособность, ухудшается иммунитет и понижается либидо. Селен содержится в кукурузе, рисе, бобовых, яйцах, ячке, чечевице и птичьей печени.

    Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Физические нагрузки, борющиеся со стрессом продукты и умеренное употребление жареной и копченой еды придадут вашему отражению в зеркале свежий, отдохнувший вид, а вам — уверенность в себе. Будьте красивы, здоровы!
Если вы поделитесь статьей на свое странице, мы поймем, что не зря старались, публикуя полезный материал.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Применение лимонов в быту
Посмотреть статью

Применение лимонов в быту

Порой для решения каких-либо бытовых задач под рукой не находится подходящего чистящего или ароматизирующего средства. Такая ситуация может…

Сентябрь 21, 2018
Погружной блендер
Посмотреть статью

Погружной блендер

Как вспомню, что когда-то для пюре приходилось перетирать овощи, фрукты, а иногда и вареное мясо (чего уж там)…

Сентябрь 21, 2018
Чай с алоэ для похудения
Посмотреть статью

Чай с алоэ для похудения

Похудеть без истощения и нервов возможно только с помощью натуральных средств. Строгие диеты и синтетика порою приносят организму…

Сентябрь 21, 2018
Плоский живот за неделю
Посмотреть статью

Плоский живот за неделю

Ожирение в области живота называют самым опасным. Медицинский термин, применяемый к описанию случая, звучит как «периферическое ожирение». Именно…

Сентябрь 21, 2018
Польза орехов с мёдом
Посмотреть статью

Польза орехов с мёдом

Грецкий орех — must have, доступный круглый год, но только осенью этот продукт может принести максимальную пользу. В…

Сентябрь 20, 2018
Время переваривания пищи
Посмотреть статью

Время переваривания пищи

Определенная еда требует отдельного «внимания» к себе со стороны пищеварительной системы. Иными словами, организм тратит силы и энергию…

Сентябрь 20, 2018