Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Принято считать, что за своим здоровьем, весом и внешним видом следят только женщины. К счастью, такое утверждение разбивается вдребезги о современного мужчину, стремящегося как можно дольше оставаться в хорошей форме. Согласитесь, для многих представителей сильного пола пивной живот уже не считается нормой, а является веским поводом навестить спортзал.

Проблема возникшего из ниоткуда лишнего веса чаще всего настигает мужчин ближе к 35 годам и постепенно усугубляется. С 20 до 35 лет метаболизм в организме мужчины относительно стабилен, но затем каждые 10 лет начинает снижаться примерно на 10 %. Так, мужчина, тративший в 30 лет 2100 ккал в день, в 45 расходует уже 1800 ккал, в 55 — 1550 и далее по наклонной. Неправильное питание, стресссы и отсутствие физических нагрузок к лишнему весу добавляют еще и проблемы с сердцем, понижение тестостерона, скачки давления и сахара в крови.

Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Самое время обратить свое внимание на питание: исключить из рациона губительные для мужского здоровья продукты и прислушаться к ведущей здоровый образ жизни спутнице. Да-да, иногда придется есть брокколи! Но об этом по порядку.

Что врачи рекомендуют исключить из рациона

Этот список не станет для вас неожиданностью, но ради своего здоровья следует к нему присмотреться.

  1. Употребление не только крепких напитков, но и пива следует снизить до минимума, в идеале исключить полностью. Алкоголь губительно влияет на сосуды, расстраивает пищеварительную систему и препятствует нормальному функционирования организма в целом.
  2. Выпечка и макаронные изделия не из твердых сортов пшеницы — бесполезные продукты с бонусом в виде лишних килограммов.
  3. Жареная и копченая жирная еда повышает риск развития раковых опухолей, особенно если есть проблемы с железами внутренней секреции.
  4. Избыток соли задерживает воду в организме, поэтому стоит подумать дважды перед тем, как досолить блюдо.
Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Продукты, поддерживающие мужское здоровье

  1. Молочные и кисло-молочные продукты, щавель, шпинат, хлеб с отрубями, кунжут и мак насыщают организм необходимым кальцием. Любителям йогуртов стоит обратить внимание на то, что в напитке с добавками содержится внушительное количество сахара!
  2. Нежирное мясо — отличный источник белка. Старайтесь употреблять меньше свинины и баранины, отдавая предпочтение птичьему филе, говядине и телятине. Обратите внимание на морепродукты: кальмары, мидии, осьминоги и устрицы, повышающие потенцию.

    Что нельзя употреблять мужчинам за 40

  3. Налегайте на растительные жиры, которых много в орехах, авокадо, семенах подсолнуха и тыквы.
  4. Чтобы насытить организм витаминами и клетчаткой, ешьте достаточное количество овощей. Особое внимание мужчинам следует уделить моркови: благодаря высокому содержанию витамина А этот корнеплод омолаживает и укрепляет организм, налаживает кровообращение и работу половой системы.
  5. Введите в рацион продукты с высоким содержанием селена: минерал предотвращает преждевременное старение клеток, при его нехватке снижается работоспособность, ухудшается иммунитет и понижается либидо. Селен содержится в кукурузе, рисе, бобовых, яйцах, ячке, чечевице и птичьей печени.

    Что нельзя употреблять мужчинам за 40

Физические нагрузки, борющиеся со стрессом продукты и умеренное употребление жареной и копченой еды придадут вашему отражению в зеркале свежий, отдохнувший вид, а вам — уверенность в себе. Будьте красивы, здоровы!
Если вы поделитесь статьей на свое странице, мы поймем, что не зря старались, публикуя полезный материал.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Радочка - 18:08, 26.03.2021 Ответить
    Всё хорошо в меру, я думаю....и не нужно так сильно утрировать. Если питаться на 80% правильно и не употреблять алкоголь -уже хороший результат будет. Муж ещё в обязательном порядке принимает мэнс формулу больше чем поливитамины. Это поддержка не только потенции, но и тестостерона в норме, что для мужского здоровья очень важно. Это даже на иммунитет влияет, кстати говоря. Хороший эффект благодаря пажитнику и элеутерококку... Честно-я только в этом комлексе видела их.

Оставить комментарий

Новые статьи

Что делать, если одежда села после стирки
Посмотреть статью

Что делать, если одежда села после стирки

Бывало у каждого — готова поспорить! Загружаешь в барабан стиральной машинки свитер, который только что...
21 февраля, 2024
Как сделать сметану из кефира своими руками
Посмотреть статью

Как сделать сметану из кефира своими руками

В домашних условиях можно сделать настолько вкусную сметану, что никакая магазинная с ней не сравнится....
20 февраля, 2024
Вкусные тонкие блинчики: рецепты к Маслянице
Посмотреть статью

Вкусные тонкие блинчики: рецепты к Маслянице

В 2024 году Масленица в Украине начнется 11 марта и продлится до 17 марта. Подготовьтесь...
20 февраля, 2024
Салаты с картошкой: 4 рецепта
Посмотреть статью

Салаты с картошкой: 4 рецепта

Ни один праздник не обходится без картофельного салата. Да и вне праздничных застолий салаты с...
20 февраля, 2024
Тест «Найди предметы на картинке»
Посмотреть статью

Тест «Найди предметы на картинке»

Для поверки зрительных навыков и концентрации тест «Найди предметы на картинке» подходит просто идеально. Поиск...
20 февраля, 2024
Сорта петунии для подвесных кашпо: топ-5
Посмотреть статью

Сорта петунии для подвесных кашпо: топ-5

Превратите свой балкон в настоящую оранжерею, посадив правильные цветы. Для этого необходимо лишь знать самые...
20 февраля, 2024