Чем полезен банан: его целебные свойства

чем полезен банан

О пользе банана было сказано уже довольно много. Но богатый состав этого яркого фрукта не перестает удивлять. Благодаря своим целебным свойствам и приятному вкусу желтый плод пользуется большой популярностью. Сегодня мы расскажем более детально о том, чем полезен банан и когда его лучше есть.

Информация, которой поделились с редакцией «Со Вкусом» ведущие специалисты-нутрициологи, сможет заинтересовать каждого. И бананы станут еще более частыми гостями на кухне у многих. В этом мы уверены!

чем полезен банан© Depositphotos

Чем полезен банан: интересные факты

Богатый состав фрукта

  • Калий. Как известно, банан содержит в себе этот микроэлемент. Калий помогает вывести из организма лишнюю соль, снизить давление и даже уменьшить отечность.
  • Пищевые волокна. Они способствуют очищению кишечника и нормализации органов ЖКТ. Также пищевые волокна позволяют снизить уровень сахара в крови.
  • Аминокислоты. Этот питательный элемент благоприятно воздействует на нервную систему. Он помогает в борьбе с бессонницей. К тому же аминокислоты помогают в подавлении тревожности.
чем полезен банан© Depositphotos

Польза фрукта зависимо от времени суток

Съесть банан утром — отличная идея. По заверениям нутрициологов, этот фрукт помогает восстановить питательные вещества, которые были затрачены во время сна. Это будет способствовать появлению энергии, которой хватит на длительное время.

В вечернее время употребление банана отвечает за активное выделение серотонина. Он вырабатывается за счет трипофана, который содержится в желтом фрукте. Потому такой вечерний перекус будет отвечать за стабильность эмоционального состояния, а также сна.

чем полезен банан© Depositphotos

Воздействие на организм

Именитые нутрициологи утверждают, что витаминно-минеральный комплекс, содержащийся в бананах, очень ценен. Ведь благодаря ему можно повысить иммунитет и утолить голод. Также за счет него из организма быстрее выводятся продукты распада алкоголя. Потому после шумной вечеринки банан — самый надежный товарищ.

чем полезен банан© Depositphotos

К тому же, съев всего четыре желтых плода, вы сможете покрыть суточную потребность в калии и магнии. Спелый фрукт позволит повысить настроение и побороть чувство усталости. Ну разве не удивительно? Расскажите в комментариях, о каких полезных свойствах бананов вы еще знаете.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Комментарии

  1. Галина - 11:56, 22.09.2022 Ответить
    Дуже корисна порада,ДЯКУЮ

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024