Борщевая диета

Что мы только не делаем для того, чтобы наша фигура была безупречной! Тема похудения актуальна для всех женщин в любое время года, но с наступлением лета многие понимают, что тянуть дальше некуда и начинают активно действовать.

Чтобы вам было легче достичь поставленной цели, мы хотим рассказать о борщевой диете, благодаря которой вы сможете быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. Основой этой диеты, как вы уже догадались, является борщ, приготовленный особым способом.

Как приготовить диетический борщ

Вам понадобится

• 2–3 ст. л. подсолнечного масла
• 1 луковица
• 1 стебель сельдерея
• 1 морковь
• 1 болгарский перец
• 1 цукини
• 1 свекла
• 0,5 кочана капусты
• 2–3 ст. л. томатной пасты
• 14 стак. кипяченой воды
• соль по вкусу
• пряности по вкусу
• зелень по вкусу

Приготовление

1. Вымойте и очистите лук, сельдерей, морковь и свеклу. Нарежьте их тонкими ломтиками и натрите на крупной терке.
2. Разогрейте в сковороде растительное масло и обжарьте натертые овощи. Когда они слегка обжарятся, добавьте в сковороду томатную пасту.
3. Вымойте капусту, перец и цукини, нарежьте их и отварите.
4. Когда овощи сварятся, добавьте в кастрюлю овощную зажарку, соль, перец и измельченную зелень. Хорошенько всё перемешайте.

Меню борщевой диеты

Первый день

В этот день вы можете есть борщ и все фрукты, кроме бананов. Из напитков можете себе позволить чай или кофе без сахара и, конечно же, негазированную воду.

Второй день

Ешьте борщ и зеленые овощи, кроме бобовых. Для ужина лучше всего подойдет 1 печеный картофель, заправленный растительным маслом.

Третий день

Вам можно употреблять в пищу борщ и любые фрукты и овощи, кроме картофеля.

Четвертый день

Этот день фруктово-овощной, вам можно есть любые фрукты и овощи. Можете выпить немного нежирного молока.

Пятый день

В этот день рекомендуем питаться борщом, отварной нежирной говядиной и помидорами.

Шестой день

Ешьте борщ, отварную нежирную говядину и свежие листовые овощи.

Седьмой день

Можете позволить себе борщ, отваренный с овощами рис и свежевыжатый фруктовый сок.

Надеемся, что вы добьетесь поставленной цели, но не забывайте, что активный образ жизни, физические нагрузки и отказ от вредных привычек — очень важные условия, соблюдая которые, вы обретете фигуру мечты намного быстрее. Не забывайте пить воду и будьте здоровы! Поделитесь этой статьей со своими подругами, чтобы восхищать окружающих вместе! А если вы готовы уделять своей фигуре 3 часа в неделю, обязательно ознакомьтесь с программой «Новая ты за 12 недель».

Предыдущая статья Следующая статья