Бананы и ЖКТ: мнение эксперта

С каким бы списоком я ни шла на рынок или в супермаркет, домой возвращаюсь обязательно со связкой бананов. Дети их едят предпочтительно сырыми либо в составе маффинов, а я вот уже второй год не могу наесться банановым хлебом. Да, выпечка не из легких, но мне нравится. Особенно учитывая то, что бананы и ЖКТ — лучшие друзья.

Чтобы перекусывать бананами со спокойной душой, решила побольше узнать об их воздействии на организм человека. Оказалось, не так давно группа австралийских ученых из Мельбурна опубликовала на эту тему свое исследование. С его результатами можно ознакомиться по ссылке. А как бананы и ЖКТ сосуществуют в реальной жизни, вкратце рассказываю далее.

Гипоаллергенный продукт

банан© Depositphotos

Банан — наверное, самый популярный фрукт на планете. Он доступный, обладает огромным количеством полезных свойств и крайне редко вызывает аллергическую реакцию. Поэтому его одним из первых вводят в рацион кормящей мамы, а потом и самого малыша.

Бананы — главный источник калия

бананы для детей© Depositphotos

Важнейший макроэлемент для печени, сердца, мозга, костей, зубов и мышц. Взрослый человек должен получать минимум 3–4 г калия в сутки, а ребенок — 15–35 мг на 1 кг своего веса. Калий также способствует выведению лишней жидкости из организма. Кто страдает от отечностей, берите на заметку!

Источник клетчатки

польза бананов для организма© Depositphotos

Кроме калия, бананы — это еще и кладезь клетчатки. Этот компонент делает фрукт отличным средством от запоров и для оптимизации работы ЖКТ. Ведь банан облегчает движение пищи через желудочно-кишечный тракт.

Чем бананы полезны для желудка

бананы для желудка© Depositphotos

Бытует мнение, что бананы способствуют снятию болей при язве желудка. Также есть версия, что бананы положительно влияют на восстановление слизистой желудка и желудочно-кишечного тракта. Пектин и крахмал, которые также входят в состав бананов, создают в желудке обволакивающий эффект. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять их при гастрите и некоторых других проблемах с желудком.

Бананы против изжоги

бананы для здоровья© Depositphotos

Побороть изжогу также поможет банан. Всё дело в том, что банановая мякоть впитывает желудочный сок, а также выводит его из желудка. Однако помните, что фрукт лишь снимает симптомы и болевые ощущения при изжоге, но не устраняет причину.

Источник натурального сахара

бананы для кишечника© Depositphotos

Бананы — наверное, самые сладкие фрукты из всех. Именно поэтому больным на сахарный диабет их употреблять нельзя. Но для здорового человека банан послужит лучшим перекусом из всех. Не зря ведь спортсмены после состязаний с помощью бананов восстанавливают силы.

Вкусный антистресс

бананы для жкт© Depositphotos

Напоследок отмечу, что бананы полезны не только для физического, но и для ментального здоровья. Ведь триптофан в составе бананов в организме человека превращается в серотонин — гормон счастья. А когда у вас отсутсвует стресс и вы в отличном натроении, о каких расстройствах желудка может идти речь?

польза бананов© Depositphotos

Как видите, бананы и ЖКТ — словно орехи и сердце. Они созданы друг для друга. А вы любите бананы? Где и как часто их покупаете? Делитесь рецептами с этим сладким фруктом в комментариях!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024