Мы услышали о Филиппе Киркорове еще в начале девяностых и сразу же его полюбили. Этот высокий, статный брюнет с темными глазами пел о любви так, будто он знает о ней не понаслышке. Конечно, не только голос влек к Киркорову всех женщин СНД. Красивая стройная фигура артиста сохранялась десятилетиями, но время никого не щадит.
Киркоров, как настоящий король, любит не только богато приодеться, но и сытно поесть. Однако его пищевые привычки еще недавно были похожи на средневековые: побольше мяса и выпечки. Но сегодня монархи следуют правильному питанию не меньше супермоделей. Поэтому и королю российской эстрады пришлось взяться за свои формы.
Причины сменить рацион
В интервью программы «Ты не поверишь!» для телеканала «НТВ» артист признался, что взять себя в ежовые рукавицы его заставила бывшая супруга, а сейчас верный друг Алла Пугачева: «Как тебе не стыдно? Ты делаешь такое шоу. Как ты мог так распуститься?» — раскритиковала Киркорова Примадонна. А он не обиделся, а начал действовать!
После Нового года певец жестко ограничил свое питание, полностью вывел из рациона жирные продукты и фастфуд. Как говорит Киркоров, эти полгода были для него очень стрессовыми, но результат удивил всех. Минус 12 кг за 2 месяца благодаря полезной пищи и насыщенным гастролям.
Недельный рацион
Понедельник
Завтрак: чай на натуральных травах с ложкой мёда.
Обед: ломтик ржаного хлеба с двумя вареными яйцами, салатом из капусты с оливковым маслом (без соли).
Ужин: отварная говядина (100 г) и стакан кефира.
Вторник
Завтрак: свежая морковь и стакан воды с лимоном.
Обед: вареная рыба (200 г) и стакан томатного сока (без соли).
Ужин: 2–3 сезонных фрукта.
Среда
Завтрак: ломтик ржаного хлеба с вареным яйцом; чай без сахара.
Обед: чистый кофе, стакан изюма с орехами, 2 сезонных фрукта.
Ужин: отварная рыба (100 г), ломтик ржаного хлеба с томатным соком.
Четверг
Завтрак: гречневая каша (200 г) с ложечкой подсолнечного масла.
Обед: отварная говядина (100 г), стакан свежего морковного сока.
Ужин: два вареных яйца с ломтиком ржаного хлеба и чаем на травах (без сахара).
Пятница
Завтрак: кофе чистый, ломтик ржаного хлеба.
Обед: вареная несоленая курица (500 г) с салатом из капусты на растительном масле.
Ужин: 2–3 сезонных фрукта.
Суббота
Завтрак: чистый кофе.
Обед: отварная рыба (200 г), капуста, тушенная на оливковом масле.
Ужин: два вареных яйца с салатом из свежей морковки, изюмом и оливковым маслом.
Воскресенье
Завтрак: йогурт с сезонными фруктами, чай зеленый (без сахара).
Обед: вареная говядина (200 г) без специй и соли; стакан томатного сока.
Ужин: нежирная вареная говядина (100 г) и стакан кефира.
Между приемами пищи Киркорову можно употреблять только зеленые яблоки и чистую воду без газа. Такие перекусы стабилизируют обмен веществ и будут его поддерживать на протяжении всего дня. Любимые газированные воды артист должен был исключить из рациона вообще. Такая продукция содержит слишком много сахара.
Такая строгая диета помогает быстро избавиться от лишних килограммов. Однако у неподготовленного организма она может вызвать стресс и расстройства. Поэтому будьте разумны с ограничениями и сроками. Удачи!