Меню Николая Баскова: как певец готовится к концертам

Даже самые известные представители российского шоу-бизнеса вынуждены сидеть на карантине. Кто-то выкладывает в Сеть свои домашние будни, наслаждаясь долгожданным отпуском, а кто-то усиленно работает над собой. Так, например, некоторые поклонники с трудом узнают своих кумиров. Интернет бурно обсуждает новое меню Николая Баскова и то, как сильно похудел эстрадный певец.

Исполнитель «Натурального блондина» выложил две фотографии, на которых он запечатлен с разницей в пару месяцев. По словам артиста, за время карантина он похудел на 16 килограммов! И всё благодаря простой диете, о которой мы вам расскажем прямо сейчас.

Похудение Николая Баскова

Начнем с того, что зимой многие фанаты заметили, что у Николая “появился животик” и стал заметен второй подбородок. Певец признался, что после февральских съемок действительно дал слабину, набрал вес, но после с легкостью отказался от жирного и сладкого. Однако быструю потерю лишних килограммов дало трехэтапное питание.

Суть заключается в том, чтобы чередовать типы продуктов и есть каждый из них по три дня. От тяжелых к более легким и низкокалорийным. Можно сказать, что это модифицированная монодиета, которая плавно вводит в состояние постоянного дефицита калорий.

Рисовые дни (1–3)

Рис подходит только тот, что приготовлен без соли и любых жиров, даже растительного происхождения. Промойте зерна, залейте их теплой водой и оставьте на ночь. Утром проварите разбухший рис в течение 5 минут, промойте его холодной водой. Рис готов к употреблению. В течение следующих трех дней его нужно употреблять на завтрак, обед и ужин с большим количеством воды.

Картофельные дни (4–6)

Картофель можно употреблять в отварном или запеченном виде, но без соли и масла. Точно так же, как и рис, есть можно только его 3 раза в сутки в течение 3 дней. На втором этапе потеря веса составит от 2 до 4 кг.

Растительные дни (7–9)

Как вы уже догадались, на третьем этапе можно только овощи и фрукты. Это может быть рагу без соли и масла, тушеные или приготовленные на пару брокколи, кабачки, баклажаны, помидоры. Всё это можно разнообразить запеченными яблоками, но без сахара (и даже без мёда).

Продолжать такую диету можно не дольше 15 дней, после чего нужно сделать перерыв, разнообразить меню другими продуктами. После чего ее снова можно повторить для достижения желаемого результата. Николай Басков поделился информацией о том, что часто использует эту схему питания перед гастролями. На наш взгляд, такой рацион под силу только людям с железной волей! Но его эффективность видна невооруженным глазом. А как считаете вы?