Домашний квас уже долгие годы считается очень полезным для здоровья. Оказывается, он способен не только насыщать организм полезными витаминами и микроэлементами, но и ускорять обмен веществ, способствуя снижению веса.
Так как лето уже в самом разгаре, а купальник хочется надевать на стройное и красивое тело, мы подготовили для вас подборку из самых полезных видов кваса, благодаря которым вы сможете хорошенько похудеть.
Виды кваса для похудения
- Овсяный квас
Возьмите 0,5 кг овсяных хлопьев, промойте их и засыпьте в трехлитровую банку. Залейте хлопья кипяченой водой. Добавьте 3 ст. л. сахара, завяжите горлышко банки марлей и оставьте квас на 2 дня настаиваться. Напиток будет готов, когда на нём образуется пленка.
Слейте закваску и употребляйте квас в течение двух недель по 1 стакану за 30 минут до приема пищи.
- Свекольный квас
Одну большую свеклу или 2 не очень крупных натрите на мелкой терке, поместите ее в трехлитровую банку. Положите в банку черствую корочку ржаного хлеба, налейте 2 литра холодной воды и добавьте 4 ст. л. сахара. Сахар хорошенько размешайте и накройте банку марлей. Оставьте квас на 3–4 дня настаиваться при комнатной температуре, затем отправьте напиток в холодильник.
Пейте квас по 0,5 стакана за 30 минут до еды, но не больше, чем 5 стаканов в сутки. Также можете приготовить на свекольном квасе вкусную окрошку.
- Травяной квас
В трехлитровую банку засыпьте 1 стакан измельченных листьев чистотела, 200 г сахара и 0,5 л молочной сыворотки. Горлышко банки необходимо накрыть марлей. Залейте ингредиенты водой и оставьте на 10 дней настаиваться.
Употребляйте напиток ежедневно за 30 минут до приема пищи.
- Лимонный квас
Обдайте кипятком 3–4 больших лимона и выжмите из них сок. Перелейте лимонный сок в трехлитровую банку, добавьте 2,5 стакана сахара, 20 г дрожжей, 100 г изюма и цедру лимона. Накройте горлышко банки марлей. Чтобы квас забродил, оставьте его настаиваться на 2 дня при комнатной температуре. Когда напиток будет готов, храните его в холодильнике.
Выпивайте по 0,5 стакана кваса за 30 минут до еды.
- Рисовый квас
Вскипятите воду и дайте ей остыть, промойте 4 ст. л. риса. Поместите рис в трехлитровую банку, добавьте 3 ст. л. сахара и 5–6 изюминок и залейте ингредиенты водой. Накройте банку марлей. Чтобы квас забродил, оставьте его на 3–4 дня. Готовый напиток процедите, разлейте по бутылкам и храните в холодильнике.
Для похудения нужно выпивать по 0,5 стакана кваса за 30 минут до приема пищи.
Если вы любите изюм, можете добавлять по несколько штучек в каждый напиток (примерно 4–5 шт. на 2 л напитка). Перед употреблением кваса процедите его через двойную или тройную марлю.
Худейте с удовольствием! Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями. Будьте стройными и здоровыми!