Бывает, прикладываешь максимум усилий, чтобы привести фигуру в форму, а лишние килограммы настолько сроднились с тобой, что заставить их уйти так же сложно, как научить кота приносить вам тапки. Сначала парочка лишних килограммов не кажется такой существенной неприятностью, но когда понимаешь, что избавиться от них не так просто, как казалось, и все усилия идут насмарку, начинаешь отчаиваться.
Делать это определенно не стоит. Бодибилдер Эллиот Халс рассказал об интересной системе питания, которая позволит сделать фигуру действительно стройной за короткий промежуток времени. Главное — придерживаться всех правил. Процесс жиросжигания включает в себя 3 цикла, по 3 дня каждый.
Как похудеть за 14 дней
В течение первого цикла (первые 3 дня) вам нужно питаться продуктами, которые содержат чистый сухой белок: грудкой индейки, тунцом. Также обязательным продуктом в вашем рационе должна быть брокколи. Есть ее можно в неограниченных количествах. Чтобы немного разнообразить питание, можете заменять брокколи другими овощами из семейства крестоцветных: белокочанной капустой, цветной капустой, брюссельской капустой.
Отдельная роль в процессе похудения по этой системе отводится воде. Первые 3 дня нужно употреблять примерно 7 л чистой воды в день. Да, это пугающе много, но именно такое количество необходимо для того, чтобы правильно «просушить» свое тело.
Во время второго блока из трех дней нужно выпивать по три литра воды в день. А сухой белок нужно заменить тем, в котором содержится больше жира: говядиной, курятиной. Не прекращайте налегать на брокколи.
Затем вы можете понемногу вводить в рацион углеводы. Конечно, чтобы сохранить результат, не стоит увлекаться мучным и сладким. В течение третьего цикла вам уже нужно выпивать по 1,5 л воды ежедневно.
Такой диеты можно придерживаться в течение 14 дней, не более. И, конечно же, рекомендуем не засиживаться на одном месте, а вести активный образ жизни и посещать тренировки. Если такой возможности у вас нет, ознакомьтесь с грамотной программой похудения «Новая ты за 12 недель». Не забудьте рассказать подругам о такой интересной системе похудения!