Что мы только не делаем для того, чтобы наша фигура была безупречной! Тема похудения актуальна для всех женщин в любое время года, но с наступлением лета многие понимают, что тянуть дальше некуда и начинают активно действовать.
Чтобы вам было легче достичь поставленной цели, мы хотим рассказать о борщевой диете, благодаря которой вы сможете быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. Основой этой диеты, как вы уже догадались, является борщ, приготовленный особым способом.
Как приготовить диетический борщ
Вам понадобится
- 2–3 ст. л. подсолнечного масла
- 1 луковица
- 1 стебель сельдерея
- 1 морковь
- 1 болгарский перец
- 1 цукини
- 1 свекла
- 0,5 кочана капусты
- 2–3 ст. л. томатной пасты
- 14 стак. кипяченой воды
- соль по вкусу
- пряности по вкусу
- зелень по вкусу
Приготовление
- Вымойте и очистите лук, сельдерей, морковь и свеклу. Нарежьте их тонкими ломтиками и натрите на крупной терке.
- Разогрейте в сковороде растительное масло и обжарьте натертые овощи. Когда они слегка обжарятся, добавьте в сковороду томатную пасту.
- Вымойте капусту, перец и цукини, нарежьте их и отварите.
- Когда овощи сварятся, добавьте в кастрюлю овощную зажарку, соль, перец и измельченную зелень. Хорошенько всё перемешайте.
Меню борщевой диеты
Первый день
В этот день вы можете есть борщ и все фрукты, кроме бананов. Из напитков можете себе позволить чай или кофе без сахара и, конечно же, негазированную воду.
Второй день
Ешьте борщ и зеленые овощи, кроме бобовых. Для ужина лучше всего подойдет 1 печеный картофель, заправленный растительным маслом.
Третий день
Вам можно употреблять в пищу борщ и любые фрукты и овощи, кроме картофеля.
Четвертый день
Этот день фруктово-овощной, вам можно есть любые фрукты и овощи. Можете выпить немного нежирного молока.
Пятый день
В этот день рекомендуем питаться борщом, отварной нежирной говядиной и помидорами.
Шестой день
Ешьте борщ, отварную нежирную говядину и свежие листовые овощи.
Седьмой день
Можете позволить себе борщ, отваренный с овощами рис и свежевыжатый фруктовый сок.
Надеемся, что вы добьетесь поставленной цели, но не забывайте, что активный образ жизни, физические нагрузки и отказ от вредных привычек — очень важные условия, соблюдая которые, вы обретете фигуру мечты намного быстрее. Не забывайте пить воду и будьте здоровы! Поделитесь этой статьей со своими подругами, чтобы восхищать окружающих вместе! А если вы готовы уделять своей фигуре 3 часа в неделю, обязательно ознакомьтесь с программой «Новая ты за 12 недель».