Если вы учили в школе иностранный язык, то знаете, что, начиная с первых лет изучения, практически все учебники построены похоже: тема, новые слова с транскрипцией и переводом, диалоги, тексты, упражнения. Одной из самых сложных тем была «Еда». И тяжело было не запомнить десяток-второй новых слов и словосочетаний, а высидеть 45 минут, разговаривая об аппетитных блюдах и угощениях.
В школе я изучала английский. Когда мы вчитывались в особенности местной кухни, даже будучи детьми, понимали, что большинство блюд далеки от полезных и питательных. Возникал вопрос: «Как так получалось, что англичанки остаются стройными. Не хуже француженок, между прочим?» Теперь я знаю, что у них своя особая диета.
Что едят британцы
Без особых изысков — именно так я бы описала национальную английскую кухню. В основе большинства блюд баранина и говядина, рыба, курица и свинина. Гарнир очень даже незатейливый — овощи. Еда тут для того, чтобы насыщать, а не приносить эстетическое или вкусовое наслаждение.
Среди самых популярных блюд вы встретите треугольный сэндвич, щедро сдобренный майонезом, «фиш-энд-чипс», то есть филе рыбы в панировке из картофеля фри, несладкие пироги с разнообразными начинками, запеченное мясо, йоркширский пудинг и трайфл.
В Соединенном Королевстве готовят дома, покупают еду на вынос, ужинают в ресторанах и, как и люди всей планеты, поправляются. Но, ровно как и хорошо поесть, так и похудеть англичанину всегда легко. Как так? У них своя особая диета.
Меню английской диеты на 7 дней
Правило таково: вы следуете меню в течение шести дней диеты, а вот на седьмой день пьете только кефир и зеленый чай. В меню представлены несколько вариантов завтрака, обеда и ужина. Вы выбираете тот, который нравится вам больше всего.
Завтрак
- Одно вареное яйцо, 2 поджаренные гренки, 200 мл любого сока.
- Овсянка на нежирном молоке в соотношении 1 : 3, 1 ст. л. изюма, 200 мл сока.
- 150 г нежирного йогурта, 200 г фруктового салата.
Обед
- 100 г творога с фруктами или же с сухофруктами, 1 отварная картофелина, 100 г овощного салата, заправленного подсолнечным маслом, и фрукт на выбор (груша, яблоко, апельсин).
- 1 фрукт на выбор (груша, яблоко, апельсин), 50 г отварной фасоли, 2 гренки.
Ужин
- 1 отварная картофелина, 60 г отварной фасоли, 400 мл молока, овощной салат из моркови и капусты.
- Порция овощного супа, 25 г твердого сыра, 50 г кураги.
Английская диета входит в число самых популярных в мире. Она уже давно покинула пределы Соединенного Королевства и помогает миллионам страдальцев по всему миру. А всё потому, что эффективна. По такой схеме можно избавляться от 700 г веса ежедневно.
Если не готовы подвергать организм пыткам, но хотите терять в весе ежедневно, выбирайте английскую диету. Это отличный способ отказаться от постоянного недоедания или переедания. Лишний вес просто перестанет быть для вас проблемой. Делитесь ссылкой, следуйте меню 7 дней и расскажите нам о своих достижениях.