Витамин D: кому принимать, а кому нет

вред витаминов

Ни для кого не секрет, что каждые полгода наш организм перестраивается. Это зависит от многих факторов, но ключевую роль играет длина дня. Под воздействием солнечных лучей в нашем теле активно вырабатывается витамин D. В то время как в холодную пору года это один из самых популярных аптечных товаров.

Однако не стоит доверять маркетологам и даже положительному опыту знакомых. В этой статье поговорим о том, что витамины — это далеко не всегда хорошо. А также про вред витамина D, о котором вам не расскажут продавцы.

Вред витамина D

воздействие витаминов на организм

Витамины — это обоюдоострый меч. Особенно сейчас, в период пандемии, когда люди находятся в поиске простых и быстрых способов защитить себя от вируса. Многие забывают о том, что насколько плох недостаток определенных веществ в организме, настолько же опасен их излишек.

И ведь действительно! При пониженном витамине D у среднестатистического человека падает сопротивляемость к вирусам и даже начинается сезонная депрессия. Он также отвечает за здоровье репродуктивной системы и за чувствительность к инсулину (недаром зимой мы часто набираем лишние килограммы).

витамин D

Но даже у витамина D есть противопоказания. Если вы относитесь к одной из следующих групп, без консультации врача тут не обойтись. В каких случаях не стоит принимать витамин D:

  • Гиперчувствительность
  • Гиперкальциемия (повышенная концентрация кальция в крови)
  • Гиперкальциурия (повышенная концентрация кальция в моче)
  • Туберкулез
норма витамина D

К сожалению, это вовсе не значит, что все застрахованы от побочных эффектов. Поскольку норма для всех разная, а пропить витамины зимой необходимым считают многие, велик риск передозировки. На нашем организме это сказывается следующим образом.

вред витамина D
  1. В первую очередь повышается уровень кальция в крови. Для этого состояния характерна жажда, частые мочеиспускания и образование камней.
  2. Ухудшается пищеварение, что может проявится как болями в животе или диареей, так и запором.
  3. Начинаются (или обостряются) проблемы с почками.
  4. вред витаминов
  5. Может пострадать опорно-двигательный аппарат. Главным образом из-за того, что высокая концентрация витамина D ведет к потере костной массы.
  6. Всё это вкупе с повышенным кальцием в крови чревато тошнотой, головокружением и потерей аппетита.
витамин D

Мы привыкли считать, что витамины — это нечто безобидное и полезное — как фрукты. Но важно помнить, что доза полезных веществ в них в десятки раз выше, чем в натуральном источнике. А это может быть токсичным для нашего тела при неправильном применении. Так что будьте внимательны и ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Молитва о здоровье матери
Посмотреть статью

Молитва о здоровье матери

Молитва о здоровье матери — один из самых глубоких и искренних проявлений любви и заботы....
29 марта, 2024
Ромашковый чай: как его заваривать
Посмотреть статью

Ромашковый чай: как его заваривать

Ромашковый чай, приготовленный из сушеных цветов, обладает и изысканным вкусом, и рядом удивительных свойств для...
29 марта, 2024
Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024