Витамин D: кому принимать, а кому нет

вред витаминов

Ни для кого не секрет, что каждые полгода наш организм перестраивается. Это зависит от многих факторов, но ключевую роль играет длина дня. Под воздействием солнечных лучей в нашем теле активно вырабатывается витамин D. В то время как в холодную пору года это один из самых популярных аптечных товаров.

Однако не стоит доверять маркетологам и даже положительному опыту знакомых. В этой статье поговорим о том, что витамины — это далеко не всегда хорошо. А также про вред витамина D, о котором вам не расскажут продавцы.

Вред витамина D

Витамины — это обоюдоострый меч. Особенно сейчас, в период пандемии, когда люди находятся в поиске простых и быстрых способов защитить себя от вируса. Многие забывают о том, что насколько плох недостаток определенных веществ в организме, настолько же опасен их излишек.

И ведь действительно! При пониженном витамине D у среднестатистического человека падает сопротивляемость к вирусам и даже начинается сезонная депрессия. Он также отвечает за здоровье репродуктивной системы и за чувствительность к инсулину (недаром зимой мы часто набираем лишние килограммы).

Но даже у витамина D есть противопоказания. Если вы относитесь к одной из следующих групп, без консультации врача тут не обойтись. В каких случаях не стоит принимать витамин D:

  • Гиперчувствительность
  • Гиперкальциемия (повышенная концентрация кальция в крови)
  • Гиперкальциурия (повышенная концентрация кальция в моче)
  • Туберкулез

К сожалению, это вовсе не значит, что все застрахованы от побочных эффектов. Поскольку норма для всех разная, а пропить витамины зимой необходимым считают многие, велик риск передозировки. На нашем организме это сказывается следующим образом.

  1. В первую очередь повышается уровень кальция в крови. Для этого состояния характерна жажда, частые мочеиспускания и образование камней.
  2. Ухудшается пищеварение, что может проявится как болями в животе или диареей, так и запором.
  3. Начинаются (или обостряются) проблемы с почками.
  4. Может пострадать опорно-двигательный аппарат. Главным образом из-за того, что высокая концентрация витамина D ведет к потере костной массы.
  5. Всё это вкупе с повышенным кальцием в крови чревато тошнотой, головокружением и потерей аппетита.

Мы привыкли считать, что витамины — это нечто безобидное и полезное — как фрукты. Но важно помнить, что доза полезных веществ в них в десятки раз выше, чем в натуральном источнике. А это может быть токсичным для нашего тела при неправильном применении. Так что будьте внимательны и ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

В какой рыбе много йода
Посмотреть статью

В какой рыбе много йода

Как же много витаминов и микроэлементов нужно человеку, чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть! И...
5 марта, 2021
Органайзер для холодильника из пластиковой бутыли
Посмотреть статью

Органайзер для холодильника из пластиковой бутыли

Часто после праздников остается много еды, которую необходимо убрать в холодильник. Места на всё не...
5 марта, 2021
Как вырастить лаванду на даче
Посмотреть статью

Как вырастить лаванду на даче

Не зря французы называют лаванду «голубым золотом». Это растение активно используется в косметологии, медицине, кулинарии,...
5 марта, 2021
Для чего нужна силиконовая лопатка
Посмотреть статью

Для чего нужна силиконовая лопатка

Сегодня во многих супермаркетах и хозяйственных магазинах нам доступен широкий ассортимент различных приспособлений для кухни,...
5 марта, 2021
Прошлогодние закрутки на зиму: куда девать, чтобы не испортились
Посмотреть статью

Прошлогодние закрутки на зиму: куда девать, чтобы не испортились

Вот и закончилась зима. Оглянуться не успеете, как на прилавках магазинов появится много свежих овощей....
5 марта, 2021
Натуральный освежитель воздуха своими руками
Посмотреть статью

Натуральный освежитель воздуха своими руками

Сын маминой подруги уже лет 5, как перебрался на ПМЖ в Стамбул. Там открыл бизнес,...
5 марта, 2021