Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Когда академику Микулину по состоянию здоровья пришлось оставить работу, он не отчаялся. Напротив, он принялся разрабатывать оригинальную систему оздоровления, позволяющую забыть о болезни и прожить долгую, полноценную жизнь. Виброгимнастика Микулина хорошо зарекомендовала себя в качестве действенного способа сохранить активность для тех, кому заниматься спортом противопоказано.

Александр Александрович Микулин был советским ученым и выдающимся инженером. Сраженный инфарктом в достаточно молодом возрасте, он впервые в жизни задумался о своем здоровье. Ему пришлось оставить работу, после чего он и начал вплотную заниматься вопросами альтернативной медицины. В возрасте 81 года Микулин окончил медицинский институт, а затем получил степень кандидата медицинских наук. Через год он опубликовал книгу «Активное долголетие», в которой и был описан метод виброгимнастики.

Виброгимнастика Микулина: секрет долголетия

Академик Микулин создал уникальную гимнастику, которая проста и доступна всем. Она представляет собой всего одно несложное упражнение, своеобразное сотрясение путем ударов пятками об пол. Эта методика позволяет улучшить кровообращение, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Кроме того, улучшается работа мозга и исчезает тяжесть и боль в голове.

Как делать гимнастику

Для выполнения упражнения следует голыми ногами встать на твердую устойчивую поверхность. Встаньте на ней прямо, соедините стопы и сожмите зубы. Руки можете расположить перед собой, фиксируя одну ладонь на другой.

Поднимитесь на носочки и руки выпрямите вниз, затем резко опуститесь, слегка ударив пятками об пол. В результате такого легкого удара венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Заниматься виброгимнастикой можно каждый день и даже по несколько раз в течение дня. Делайте гимнастику не спеша. Начните с выполнения упражнения в продолжение 1 минуты и постепенно увеличивайте количество, делая по 30 упражнений 5 раз в день.

Такой метод оздоровления особенно полезен людям, которым приходится на работе долго стоять или сидеть. Виброгимнастика Микулина показана даже тем, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Разве не удивительно, что одно простое упражнение может быть настолько полезным? Надеемся, что кому-то пригодится эта информация. Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Автор статьи

Редактору «Со Вкусом» Валерии всегда удается соблюдать баланс между любовью к еде и активным образом жизни. Благодаря путешествиям девушка с особенным трепетом относится к кухням южных народов: грузинской и итальянской. Лера обожает читать. Что может быть лучше, чем день, проведенный на берегу моря с увлекательной книгой в руках? Ну, разве что кусочек любимого чизкейка.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как убрать плесень в горшке с цветами
Посмотреть статью

Как убрать плесень в горшке с цветами

Заметила, что, как только в квартире становится холоднее, на почве у моих любимых цветочков появляется...
20 октября, 2021
Как смастерить орехокол из старой мясорубки
Посмотреть статью

Как смастерить орехокол из старой мясорубки

У кого еще на кухне завалялась старая советская ручная мясорубка? Не спешите отправлять ее в...
20 октября, 2021
Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику
Посмотреть статью

Дешевые аптечные средства, которые могут заменить косметику

Красота требует жертв. И чаще всего — финансовых. Нам предлагают дорогущие препараты, которые должны сделать...
20 октября, 2021
Что советские люди старались купить впрок
Посмотреть статью

Что советские люди старались купить впрок

«Где брали?» — интересовались советские люди, увидев у прохожего в авоське какую-нибудь дефицитную вещь. В...
20 октября, 2021
Когда квасить капусту в 2021 году
Посмотреть статью

Когда квасить капусту в 2021 году

Не так давно пересмотрели с мужем невероятный фильм Владимира Меньшова «Ширли-Мырли». Опустим подробности сюжета и...
20 октября, 2021
Укоренение розы без черенкования и хлопот
Посмотреть статью

Укоренение розы без черенкования и хлопот

Раньше я думала, что укоренение розы возможно только с помощью нарезки черенков. Так я и...
20 октября, 2021