Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Когда академику Микулину по состоянию здоровья пришлось оставить работу, он не отчаялся. Напротив, он принялся разрабатывать оригинальную систему оздоровления, позволяющую забыть о болезни и прожить долгую, полноценную жизнь. Виброгимнастика Микулина хорошо зарекомендовала себя в качестве действенного способа сохранить активность для тех, кому заниматься спортом противопоказано.

Александр Александрович Микулин был советским ученым и выдающимся инженером. Сраженный инфарктом в достаточно молодом возрасте, он впервые в жизни задумался о своем здоровье. Ему пришлось оставить работу, после чего он и начал вплотную заниматься вопросами альтернативной медицины. В возрасте 81 года Микулин окончил медицинский институт, а затем получил степень кандидата медицинских наук. Через год он опубликовал книгу «Активное долголетие», в которой и был описан метод виброгимнастики.

Виброгимнастика Микулина: секрет долголетия

Академик Микулин создал уникальную гимнастику, которая проста и доступна всем. Она представляет собой всего одно несложное упражнение, своеобразное сотрясение путем ударов пятками об пол. Эта методика позволяет улучшить кровообращение, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Кроме того, улучшается работа мозга и исчезает тяжесть и боль в голове.

Как делать гимнастику

Для выполнения упражнения следует голыми ногами встать на твердую устойчивую поверхность. Встаньте на ней прямо, соедините стопы и сожмите зубы. Руки можете расположить перед собой, фиксируя одну ладонь на другой.

Поднимитесь на носочки и руки выпрямите вниз, затем резко опуститесь, слегка ударив пятками об пол. В результате такого легкого удара венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Заниматься виброгимнастикой можно каждый день и даже по несколько раз в течение дня. Делайте гимнастику не спеша. Начните с выполнения упражнения в продолжение 1 минуты и постепенно увеличивайте количество, делая по 30 упражнений 5 раз в день.

Такой метод оздоровления особенно полезен людям, которым приходится на работе долго стоять или сидеть. Виброгимнастика Микулина показана даже тем, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Разве не удивительно, что одно простое упражнение может быть настолько полезным? Надеемся, что кому-то пригодится эта информация. Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Автор статьи

Редактору «Со Вкусом» Валерии всегда удается соблюдать баланс между любовью к еде и активным образом жизни. Благодаря путешествиям девушка с особенным трепетом относится к кухням южных народов: грузинской и итальянской. Лера обожает читать. Что может быть лучше, чем день, проведенный на берегу моря с увлекательной книгой в руках? Ну, разве что кусочек любимого чизкейка.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Вещи на кухне, которые грязнее унитаза
Посмотреть статью

Вещи на кухне, которые грязнее унитаза

Принято считать, что самое грязное место в доме — туалет. Выходя из него, всегда нужно...
30 июля, 2021
Неочевидные предметы из пластика
Посмотреть статью

Неочевидные предметы из пластика

Сколько нам твердят о вреде пластика не только для организма человека, но и для окружающей...
30 июля, 2021
Кому нельзя есть сыр
Посмотреть статью

Кому нельзя есть сыр

Утром чашечка бодрящего эспрессо не засчитается, если ее не подкрепить тостом с ломтиком сыра. Такой...
30 июля, 2021
Блюда с зеленым луком
Посмотреть статью

Блюда с зеленым луком

Кто-то с нетерпением ждет всходов шпината, кому-то нравится черемша, а редакция Со Вкусом с нетерпением...
30 июля, 2021
Ялтинский лук: чем красный овощ отличается от остальных сортов
Посмотреть статью

Ялтинский лук: чем красный овощ отличается от остальных сортов

Настоящие мужчины не плачут! С этим я могу поспорить, глядя, как рыдает мой муж, когда...
29 июля, 2021
Чем начинить лаваш для завтрака
Посмотреть статью

Чем начинить лаваш для завтрака

Закуски из лаваша — одни из любимых блюд, которые появляется и на праздничных застольях, и...
29 июля, 2021