Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Когда академику Микулину по состоянию здоровья пришлось оставить работу, он не отчаялся. Напротив, он принялся разрабатывать оригинальную систему оздоровления, позволяющую забыть о болезни и прожить долгую, полноценную жизнь. Виброгимнастика Микулина хорошо зарекомендовала себя в качестве действенного способа сохранить активность для тех, кому заниматься спортом противопоказано.

Александр Александрович Микулин был советским ученым и выдающимся инженером. Сраженный инфарктом в достаточно молодом возрасте, он впервые в жизни задумался о своем здоровье. Ему пришлось оставить работу, после чего он и начал вплотную заниматься вопросами альтернативной медицины. В возрасте 81 года Микулин окончил медицинский институт, а затем получил степень кандидата медицинских наук. Через год он опубликовал книгу «Активное долголетие», в которой и был описан метод виброгимнастики.

виброгимнастика микулина

Виброгимнастика Микулина: секрет долголетия

Академик Микулин создал уникальную гимнастику, которая проста и доступна всем. Она представляет собой всего одно несложное упражнение, своеобразное сотрясение путем ударов пятками об пол. Эта методика позволяет улучшить кровообращение, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Кроме того, улучшается работа мозга и исчезает тяжесть и боль в голове.

Как делать гимнастику

Для выполнения упражнения следует голыми ногами встать на твердую устойчивую поверхность. Встаньте на ней прямо, соедините стопы и сожмите зубы. Руки можете расположить перед собой, фиксируя одну ладонь на другой.

микулин виброгимнастика

Поднимитесь на носочки и руки выпрямите вниз, затем резко опуститесь, слегка ударив пятками об пол. В результате такого легкого удара венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

микулин виброгимнастика

Заниматься виброгимнастикой можно каждый день и даже по несколько раз в течение дня. Делайте гимнастику не спеша. Начните с выполнения упражнения в продолжение 1 минуты и постепенно увеличивайте количество, делая по 30 упражнений 5 раз в день.

виброгимнастика

Такой метод оздоровления особенно полезен людям, которым приходится на работе долго стоять или сидеть. Виброгимнастика Микулина показана даже тем, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

спорт для пожилых

Разве не удивительно, что одно простое упражнение может быть настолько полезным? Надеемся, что кому-то пригодится эта информация. Делитесь своими впечатлениями в комментариях.

Автор статьи

Редактору «Со Вкусом» Валерии всегда удается соблюдать баланс между любовью к еде и активным образом жизни. Благодаря путешествиям девушка с особенным трепетом относится к кухням южных народов: грузинской и итальянской. Лера обожает читать. Что может быть лучше, чем день, проведенный на берегу моря с увлекательной книгой в руках? Ну, разве что кусочек любимого чизкейка.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как отстирать скатерть от пятен любой сложности
Посмотреть статью

Как отстирать скатерть от пятен любой сложности

Белая скатерть — это безумно красиво и в то же время очень непрактично. Ведь на...
25 ноября, 2022
Как выбрать носки на зиму и не прогадать
Посмотреть статью

Как выбрать носки на зиму и не прогадать

Пожалуй, у каждого из нас в шкафу можно найти бесчисленное количество носков разных расцветок и...
25 ноября, 2022
Красная или белая: какая фасоль полезнее для организма
Посмотреть статью

Красная или белая: какая фасоль полезнее для организма

К счастью, что красная, что белая фасоль является доступным продуктом для наших краев. При этом...
24 ноября, 2022
Вред чайных пакетиков: почему их нельзя выжимать
Посмотреть статью

Вред чайных пакетиков: почему их нельзя выжимать

Многие из нас пьют чай с особенной любовью. Ведь помимо того, что этот напиток безумно...
24 ноября, 2022
Разводы на обуви: как избавиться
Посмотреть статью

Разводы на обуви: как избавиться

Каждый год с наступлением зимы я борюсь с проблемой, которая возникает у многих любителей кожаной...
24 ноября, 2022
Как вкусно приготовить овсяную кашу
Посмотреть статью

Как вкусно приготовить овсяную кашу

Овсянка на завтрак — это неизменная классика не только для англичан, но и для нас....
24 ноября, 2022