Трехдневная диета

армейская диета

Армейская диета — отличных выход для любительниц горящих путевок в теплые страны. Когда за короткое время нужно привести фигуру в порядок, дабы эффектно выглядеть в купальнике, поможет трехдневный рацион из низкокалорийных продуктов.

Данный курс считается достаточно экстремальным, поэтому диетологи советуют придерживаться его в течение 3 дней, не более! Из такой диеты следует выходить постепенно, так что в следующие за диетой 4 дня не употребляйте ничего сладкого и мучного.

армейская диета

Как сбросить 4 кг за 3 дня

Первый день

Завтрак: половина грейпфрута, 1 кусочек цельнозернового хлеба, не более 2 ст. л. арахисового масла. Можно выпить зеленый чай или кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, ломтик того же хлеба, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного или консервированного зеленого горошка, половина банана, одно яблоко.

Второй день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 кусочек цельнозернового хлеба, половина банана.
Обед: 100 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, чай без сахара.
Ужин: 2 паровые котлеты из нежирного мяса, 100 г вареной брокколи, 2 свежие моркови, половина банана, 100 г обезжиренного творога.

Третий день

Завтрак: 1 ломтик цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра не более 40 % жирности.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 ломтик цельнозернового хлеба, чай без сахара.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, половина банана, 100 г обезжиренного йогурта.

армейская диета

Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды в день. Что касается противопоказаний, то рацион не подходит людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болезнями почек, а также тем, у кого нарушен гормональный фон.

Худеть проще и эффективнее в компании с подругой, поэтому предложите этот метод ей сегодня же!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза проросших семян подсолнечника
Посмотреть статью

Польза проросших семян подсолнечника

Не спешите отправлять сырые семечки на сковороду: в них кроется великая польза для нашего организма, о которой мало…

Март 24, 2017
Дизайн холодильника
Посмотреть статью

Дизайн холодильника

Как бы далеко ни зашли дизайнерские вкусы, сколь бы высокой ни была мода в оформлении помещений, кухня всегда…

Март 24, 2017
Как сохранить витамины
Посмотреть статью

Как сохранить витамины

Даже самые полезные продукты при хранении и последующей термообработке теряют львиную долю витаминов и микроэлементов. Как же быть,…

Март 24, 2017
Как выбрать шампиньоны
Посмотреть статью

Как выбрать шампиньоны

Шампиньоны считаются самыми безопасными грибами, так как отравиться ими практически невозможно. На рынке или в супермаркетах чаще всего…

Март 24, 2017
Полезные свойства банана
Посмотреть статью

Полезные свойства банана

Бананы — это суперполезные и вкусные плоды. Но сейчас речь идет не только об их влиянии на организм….

Март 23, 2017
Лавровый лист для ног
Посмотреть статью

Лавровый лист для ног

У вас часто устают ноги? Вы падаете в обморок от одной мысли о каблуках? Мы подскажем вам, как…

Март 23, 2017