В действенности мануальной терапии я убедилась еще в далеком прошлом. Тогда подруга рассказала мне, как легким массажем определенных областей снять сильную головную боль. Поэтому, когда мне рассказали, что существуют точки для снятия стресса, я ничуть не удивилась!
Целый месяц я пробовала на себе эту методику. За это время моя продуктивность увеличилась чуть ли не вдвое! Появилась энергия для тех дел, которые я не один год откладывала в долгий ящик. Более того, теперь я не хожу как зомби весь день. Рассказываю, какие точки для снятия стресса и напряжения нужно найти.
Как использовать три точки для снятия стресса
- Первым делом нужно найти две парные точки, расположенные под ключицами. Если вам сложно их нащупать, направьте плечи вперед, чтобы ключицы выступали.
- Теперь приложите правую ладонь к животу в области пупка. Большой и средний пальцы левой руки приложите к точкам между ямочками под ключицами.
- Выполняйте круговые движения ладонью и пальцами в ту сторону, которая вам удобна. Приложите усилия, создав давление, но не увлекайтесь, чтобы не навредить себе. Нужно проделать 10–30 круговых движений.
- Поменяйте руки местами и проделайте то же самое.
Как это помогает
Помимо бодрости и энергичности, упражнение подарит вам и другие приятные бонусы. Например, снимет тяжесть с нижней части тела после физических нагрузок или долгого нахождения в сидячем положении. К тому же пройдет сутулость, возникающая после длительного сидения перед экраном телевизора или монитором компьютера. Осанка станет ровнее, а кожа шеи и лица — подтянутее.
Быть бодрым без литра кофе возможно! Обязательно попробуйте, чтобы убедиться. Особенно метод подойдет тем людям, которые почти весь день проводят, сидя в кресле. 10 минут — и вы новый человек!
Предыдущая 
Комментарии