Советы Хироми Шинья

советы хироми шинья

Как всем известно, состояние нашего организма напрямую связано с тем, что мы едим. Чтобы получать от пищи максимум пользы, нужно знать, как правильно составить свой рацион, на какие продукты сделать упор, а какие исключить.

советы хироми шинья

Хироми Шинья — знаменитый японский гастроэнтеролог и хирург. За 40 лет работы с пациентами он заметил некоторые закономерности. Эти закономерности врач изложил в своих книгах о здоровом питании. Благодаря многолетнему опыту гастроэнтерологу удалось излечить многих тяжелобольных пациентов.

советы хироми шинья

Как питаться, чтобы не болеть

Японский гастроэнтеролог утверждает, что большинство населения даже не догадывается, насколько пагубно вредные привычки влияют на органы. Если вы хотите быть здоровыми и прожить долгую счастливую жизнь, в первую очередь следует отказаться от зависимостей.

советы хироми шинья

Исследования врача подтвердили, что чем раньше человек вводит в рацион пищу животного происхождения, тем раньше начинает сталкиваться с разнообразными заболеваниями.

советы хироми шинья

Особо опасным продуктом гастроэнтеролог считает молоко, поскольку в нём содержатся окисленные жиры, которые способствуют распространению в кишечнике вредоносных бактерий. А это негативно влияет на микрофлору кишечника. Хироми Шинья называет молоко основной причиной появления аллергий, лейкемии и диабета.

советы хироми шинья

Чтобы не болеть, нужно правильно сочетать продукты питания. Учтите, что ежедневный рацион должен на 85–90 % состоять из вегетарианской пищи и на 10–15 % из мяса. 50 % рациона должны составлять крупы, 35–40 % — фрукты, а 10–15 % — мясные продукты. Покупая крупы, отдавайте предпочтение неочищенным.

советы хироми шинья

Чаще ешьте рыбу и свежие необработанные продукты. Не употребляйте маргарин и сведите к минимуму потребление жареной пищи. Не ешьте на ходу, еду нужно тщательно пережевывать.

Хироми Шинья уверен, что здоровые привычки оказывают на здоровье гораздо больше влияния, чем гены. Все мы знаем, что вода — главный элемент здорового питания. Употреблять ее нужно так: натощак — 500–700 мл, за час до обеда — 500 мл, за час до ужина — 500 мл. Зимой нужно пить только подогретую воду.

советы хироми шинья

Гастроэнтеролог призывает исключить из рациона чаи, поскольку именно они приводят к атрофическим изменениям в желудке и вызывают хронический гастрит. Мясо врач называет главной причиной преждевременного старения и изнашивания организма. Обратите внимание на то, что на 1 кг веса человек должен получать 1 г белка в день, следовательно, при весе 60 кг вам будет достаточно 60 г животных белков в день.

советы хироми шинья

Надеемся, что вы почерпнули из нашей статьи что-то полезное. Помните, что понятие «здоровое питание» считается сугубо индивидуальным. Поэтому советуем вам прислушиваться к своему организму и не забывать согласовывать свои пищевые привычки с врачом. Поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. артур - 05:49, 11.03.2018 Ответить
    Наши предки жили долго и не болели, и это не только потому что экология была лучше и питание натуральное и без ГМО, но и потому что они пить могли сколько требовалось организму а не давились лишними килолитрами воды по советам непонятных хиромиев шиньёв . Зачем вдавливать в себя то что организм не хочет принимать - блюй но пей!!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни знаменитостей
Посмотреть статью

Кухни знаменитостей

Интересно, есть ли кто-то, кому не нравится рассматривать красивые интерьеры? Особенно, если жилище обставлено шикарной мебелью и со…

Октябрь 12, 2018
Чем вреден краситель Е 129
Посмотреть статью

Чем вреден краситель Е 129

Западные ученые очень часто проводят исследования разных пищевых добавок и красителей. Некоторые из них оказываются сомнительного качества, а…

Октябрь 12, 2018
Горчичные маски для лица
Посмотреть статью

Горчичные маски для лица

В погоне за красотой женщины способны на всё: бесконечные посещения косметологов, дорогие крема, косметика, а как результат —…

Октябрь 12, 2018
Маринады для куриной грудки
Посмотреть статью

Маринады для куриной грудки

Вот вам свежая шутка: спортсмен со стажем знает рецептов приготовления куриной грудки больше, чем шеф-повар со стажем. И…

Октябрь 12, 2018
Низкокалорийные блюда из гречки
Посмотреть статью

Низкокалорийные блюда из гречки

О гречке можно писать много, но все и так знают, что это одна из самых полезных круп. К…

Октябрь 12, 2018
Чай от простуды
Посмотреть статью

Чай от простуды

Стоит первым признакам простуды появиться, и мы спешим в аптеку за таблетками, каплями, горчичниками. Хочется применить всё и…

Октябрь 12, 2018