Продукты для кишечника

продукты для кишечника

Наверняка вы много раз слышали поговорку: «Здоровый кишечник — залог здоровья и долголетия». Это истинная правда! Если в работе кишечника происходит сбой, начинает страдать весь организм: ухудшается состояние кожи, волос, замедляется метаболизм, нарушается работа внутренних органов и развиваются серьезные заболевания.

продукты для кишечника

Чтобы организм работал слаженно, нужно следить за здоровьем микрофлоры кишечника. Для этого не обязательно покупать дорогостоящие препараты, достаточно добавить в свой рацион правильные продукты, из которых организм сможет черпать необходимые витамины и микроэлементы.

Продукты для здорового кишечника

  1. Кисломолочные продукты

    продукты для кишечника

    Регулярная подпитка кисломолочными бактериями — залог здоровой микрофлоры. Выбирайте продукты с небольшим сроком хранения, старайтесь готовить творог или кефир в домашних условиях из натурального молока.

  2. Вода, зеленый чай, свежевыжатые соки, компоты

    продукты для кишечника

    Вода напрямую связана с нормальной работой кишечника, если употреблять ее в достаточном количестве, избежите интоксикации, которую может спровоцировать запор. Зеленый чай также положительно влияет на работу кишечника, он обладает противовоспалительными свойствами. Из свежевыжатого сока и компотов организм получает отличный витаминный запас.

  3. Груша

    продукты для кишечника

    Этот фрукт поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но стоит обратить внимание на то, что 2–3 груши в день, наоборот, замедляют работу кишечника.

  4. Шоколад

    продукты для кишечника

    Оказывается, любимая всеми натуральная сладость обладает легким слабительным действием. А содержащийся в шоколаде танин славится свойством очищать кишечник от шлаков.

  5. Фасоль

    продукты для кишечника

    Этот представитель бобовых очищает кишечник от токсинов и нормализует его работу.

  6. Ягоды

    продукты для кишечника

    Вкуснейшая клубника, голубика и клюква препятствуют размножению кишечной палочки и восстанавливают микрофлору.

  7. Свекла

    продукты для кишечника

    Этот продукт считается легким слабительным, поэтому его нужно включить в рацион, чтобы очистить организм от шлаков.

  8. Цельнозерновой хлеб

    продукты для кишечника

    Он содержит специальные волокна, которые прекрасно очищают стенки кишечника от шлаков.

  9. Авокадо

    продукты для кишечника

    Авокадо стоит употреблять для профилактики запоров.

  10. Семена льна

    продукты для кишечника

    Их добавляют в рацион для восстановления естественной микрофлоры и очищения кишечника.

  11. Желчегонные продукты

    продукты для кишечника

    К ним относятся: сметана, сливки, мёд, яичные желтки, оливковое и подсолнечное масло, фенхель и тмин. Желчегонные продукты прекрасно очищают кишечник.

Веедите эти полезные продукты в свой рацион, содержащиеся в них витамины подпитают не только ваш кишечник, но и все внутренние ограны. Будьте здоровы! Приготовьте такой полезный для кишечника салат «Метелка», вам понравится. Поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Наташа - 18:05, 19.03.2021 Ответить
    Я для себя пришла к выводу, что для нормальной работы кишечника больше всего нужна молочка. Причём лучше кисломолочные продукты каждый день употреблять. Не всегда такое получается и, как правило, в такие дни не могу сходить в туалет. Тогда перед сном разжевываю фитолакс в жевательных таблетках, помогает всегда и безоговорочно. Причём очень мягко, не вызывая раздражающего действия. С ним действительно просто поддерживать работу кишечника нормальной))

Оставить комментарий

Новые статьи

Как применять красный перец против тли
Посмотреть статью

Как применять красный перец против тли

В прошлом году у меня наконец-то дошли руки расчистить заросли в саду. Сколько себя помню,...
16 июня, 2021
Педикюр с содой в домашних условиях
Посмотреть статью

Педикюр с содой в домашних условиях

Обычно, ухаживая за ногами мы используем такие вспомогательные инструменты, как лопатку для педикюра или пемзу....
16 июня, 2021
Рыба на решетке: три удачных рецепта
Посмотреть статью

Рыба на решетке: три удачных рецепта

Лето, солнце, жара — пришло время покинуть городскую суету и отправиться отдыхать на природу. Что...
16 июня, 2021
Как проверить на пальмовое масло молочные продукты
Посмотреть статью

Как проверить на пальмовое масло молочные продукты

Пальмовое масло — это тропическое растительное масло, которое добывают из плодов масличной пальмы. Благодаря своей...
16 июня, 2021
Как избавиться от живучих сорняков на участке
Посмотреть статью

Как избавиться от живучих сорняков на участке

Каждый год огородники сталкиваются с одной и той же проблемой — сорняки. С некоторыми из...
16 июня, 2021
Как носить белые кроссовки
Посмотреть статью

Как носить белые кроссовки

Белоснежные кроссовки на высокой подошве — мой любимый вид обуви еще со студенчества. К сожалению,...
16 июня, 2021