Продукты для кишечника

продукты для кишечника

Наверняка вы много раз слышали поговорку: «Здоровый кишечник — залог здоровья и долголетия». Это истинная правда! Если в работе кишечника происходит сбой, начинает страдать весь организм: ухудшается состояние кожи, волос, замедляется метаболизм, нарушается работа внутренних органов и развиваются серьезные заболевания.

продукты для кишечника

Чтобы организм работал слаженно, нужно следить за здоровьем микрофлоры кишечника. Для этого не обязательно покупать дорогостоящие препараты, достаточно добавить в свой рацион правильные продукты, из которых организм сможет черпать необходимые витамины и микроэлементы.

Продукты для здорового кишечника

  1. Кисломолочные продукты

    продукты для кишечника

    Регулярная подпитка кисломолочными бактериями — залог здоровой микрофлоры. Выбирайте продукты с небольшим сроком хранения, старайтесь готовить творог или кефир в домашних условиях из натурального молока.

  2. Вода, зеленый чай, свежевыжатые соки, компоты

    продукты для кишечника

    Вода напрямую связана с нормальной работой кишечника, если употреблять ее в достаточном количестве, избежите интоксикации, которую может спровоцировать запор. Зеленый чай также положительно влияет на работу кишечника, он обладает противовоспалительными свойствами. Из свежевыжатого сока и компотов организм получает отличный витаминный запас.

  3. Груша

    продукты для кишечника

    Этот фрукт поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, но стоит обратить внимание на то, что 2–3 груши в день, наоборот, замедляют работу кишечника.

  4. Шоколад

    продукты для кишечника

    Оказывается, любимая всеми натуральная сладость обладает легким слабительным действием. А содержащийся в шоколаде танин славится свойством очищать кишечник от шлаков.

  5. Фасоль

    продукты для кишечника

    Этот представитель бобовых очищает кишечник от токсинов и нормализует его работу.

  6. Ягоды

    продукты для кишечника

    Вкуснейшая клубника, голубика и клюква препятствуют размножению кишечной палочки и восстанавливают микрофлору.

  7. Свекла

    продукты для кишечника

    Этот продукт считается легким слабительным, поэтому его нужно включить в рацион, чтобы очистить организм от шлаков.

  8. Цельнозерновой хлеб

    продукты для кишечника

    Он содержит специальные волокна, которые прекрасно очищают стенки кишечника от шлаков.

  9. Авокадо

    продукты для кишечника

    Авокадо стоит употреблять для профилактики запоров.

  10. Семена льна

    продукты для кишечника

    Их добавляют в рацион для восстановления естественной микрофлоры и очищения кишечника.

  11. Желчегонные продукты

    продукты для кишечника

    К ним относятся: сметана, сливки, мёд, яичные желтки, оливковое и подсолнечное масло, фенхель и тмин. Желчегонные продукты прекрасно очищают кишечник.

Веедите эти полезные продукты в свой рацион, содержащиеся в них витамины подпитают не только ваш кишечник, но и все внутренние ограны. Будьте здоровы! Приготовьте такой полезный для кишечника салат «Метелка», вам понравится. Поделитесь этой познавательной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни знаменитостей
Посмотреть статью

Кухни знаменитостей

Интересно, есть ли кто-то, кому не нравится рассматривать красивые интерьеры? Особенно, если жилище обставлено шикарной мебелью и со…

Октябрь 12, 2018
Чем вреден краситель Е 129
Посмотреть статью

Чем вреден краситель Е 129

Западные ученые очень часто проводят исследования разных пищевых добавок и красителей. Некоторые из них оказываются сомнительного качества, а…

Октябрь 12, 2018
Горчичные маски для лица
Посмотреть статью

Горчичные маски для лица

В погоне за красотой женщины способны на всё: бесконечные посещения косметологов, дорогие крема, косметика, а как результат —…

Октябрь 12, 2018
Маринады для куриной грудки
Посмотреть статью

Маринады для куриной грудки

Вот вам свежая шутка: спортсмен со стажем знает рецептов приготовления куриной грудки больше, чем шеф-повар со стажем. И…

Октябрь 12, 2018
Низкокалорийные блюда из гречки
Посмотреть статью

Низкокалорийные блюда из гречки

О гречке можно писать много, но все и так знают, что это одна из самых полезных круп. К…

Октябрь 12, 2018
Чай от простуды
Посмотреть статью

Чай от простуды

Стоит первым признакам простуды появиться, и мы спешим в аптеку за таблетками, каплями, горчичниками. Хочется применить всё и…

Октябрь 12, 2018