Симптомы обезвоживания

thumb2

Многие из нас пьют воду только тогда, когда уж сильно хочется. Но потребность нашего организма в живительной влаге достаточно высока. Поэтому и наступает обезвоживание, а с ним появляются и различные заболевания.

Прочтите статью и узнайте, достаточно ли вы пьете воды. Если нет, тогда советуем вам стараться употреблять ее чаще. К примеру, можно активировать в телефоне напоминание или скачать специальную программу, которая будет вам подсказывать, что следует пополнить водный баланс.

Признаки обезвоживания

  1. Сухость глаз
    Если ваши глазах чешутся и болят как будто от усталости, но вы при этом не напрягали их, скорее выпейте воды. Из-за ее постоянного недостатка, пересыхают слезные канальцы. Очень часто это приводит к различным заболеваниям глаз.
  2. Учащенное сердцебиение
    Когда в организме мало воды, кровь становится густой. Как результат, она медленнее циркулирует. При этом нагрузка на сердце становится больше.
  3. Изменение количества и цвета мочи
    Обращайте внимание на количество и цвет вашей мочи. Если она темного цвета и ее совсем немного, нужно задуматься об увеличении количества употребляемой жидкости.
  4. Сильная жажда
    Если у вас сильная жажда, значит, это мозг шлет активные сигналы и требует воды.
  5. Боли в суставах
    Если вы молоды, у вас не было никаких ушибов и заболеваний, а суставы ноют, тогда, скорее всего, у вас обезвоживание. Хрящевые диски человека состоят примерно на 75 % из воды. Если ее мало, суставы трутся друг о друга. Вследствие этого возникает боль.
  6. Сухость во рту
    Если вы здоровы, но у вас появилась постоянная беспричинная сухость во рту, значит организм испытывает обезвоживание.
  7. Шелушение кожи
    Кожа точно отображает состояние нашего здоровья. Если у вас она очень сухая и шелушится, наверняка организм нуждается в воде.
  8. Проблемы с пищеварением
    Если у вас часто бывает изжога, не спешите принимать таблетки. Для начала начните пить больше воды. Без должного увлажнения уменьшается количество слизи в желудке. Поэтому желудочная кислота становится концентрированной.
  9. Частая усталость и сонливость
    Если вы не высыпаетесь и постоянно устаете, тогда старайтесь увеличить количество питья. Из-за нехватки воды ощущается недостаток кислорода. Вот откуда возникает такое состояние.

Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть на отлично, выпивайте свою дневную норму воды. Особенно актуально это для людей за 40, так как с возрастом организму становится сложно удерживать воду.

Позаботьтесь о здоровье своих близких, поделитесь с ними этой статьей!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Гость - 11:01, 11.07.2016 Ответить
    Спасибо, очень полезная статья!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как нарезать арбуз
Посмотреть статью

Как нарезать арбуз

Арбуз, арбузик, арбузище! Яркая, полезная ягода, к тому же до жути вкусная. При одном взгляде на сочную мякоть…

Июнь 27, 2017
Как пользоваться меламиновой губкой
Посмотреть статью

Как пользоваться меламиновой губкой

С недавних пор на прилавках с бытовой химией появилась незаменимая помощница каждой хозяйки — белоснежная меламиновая губка. После…

Июнь 27, 2017
Как восстановить обмен веществ
Посмотреть статью

Как восстановить обмен веществ

Уже давно доказано, что с возрастом замедляется обмен веществ. Особенно острой эта проблема стает после 35 лет. Но…

Июнь 27, 2017
Почему хочется много есть
Посмотреть статью

Почему хочется много есть

Как показывает статистика, эта проблема известна многим: вы занимаетесь спортом, всегда считаете калории и периодически испытываете на своем…

Июнь 27, 2017
Как определить подлинность сливочного масла
Посмотреть статью

Как определить подлинность сливочного масла

Когда мы покупаем масло в супермаркете, стараемся обращать внимание на состав. Большинство производителей уверяют нас, что именно их…

Июнь 27, 2017
Как сделать чесночный порошок
Посмотреть статью

Как сделать чесночный порошок

Чесночный порошок — вот действительно универсальная добавка! Он придает продуктам аппетитный аромат, при этом оставляя дыхание свежим. Благодаря…

Июнь 26, 2017