Многие из нас пьют воду только тогда, когда уж сильно хочется. Но потребность нашего организма в живительной влаге достаточно высока. Поэтому и наступает обезвоживание, а с ним появляются и различные заболевания.
Прочтите статью и узнайте, достаточно ли вы пьете воды. Если нет, тогда советуем вам стараться употреблять ее чаще. К примеру, можно активировать в телефоне напоминание или скачать специальную программу, которая будет вам подсказывать, что следует пополнить водный баланс.
Признаки обезвоживания
- Сухость глаз
Если ваши глазах чешутся и болят как будто от усталости, но вы при этом не напрягали их, скорее выпейте воды. Из-за ее постоянного недостатка, пересыхают слезные канальцы. Очень часто это приводит к различным заболеваниям глаз. - Учащенное сердцебиение
Когда в организме мало воды, кровь становится густой. Как результат, она медленнее циркулирует. При этом нагрузка на сердце становится больше. - Изменение количества и цвета мочи
Обращайте внимание на количество и цвет вашей мочи. Если она темного цвета и ее совсем немного, нужно задуматься об увеличении количества употребляемой жидкости. - Сильная жажда
Если у вас сильная жажда, значит, это мозг шлет активные сигналы и требует воды. - Боли в суставах
Если вы молоды, у вас не было никаких ушибов и заболеваний, а суставы ноют, тогда, скорее всего, у вас обезвоживание. Хрящевые диски человека состоят примерно на 75 % из воды. Если ее мало, суставы трутся друг о друга. Вследствие этого возникает боль. - Сухость во рту
Если вы здоровы, но у вас появилась постоянная беспричинная сухость во рту, значит организм испытывает обезвоживание. - Шелушение кожи
Кожа точно отображает состояние нашего здоровья. Если у вас она очень сухая и шелушится, наверняка организм нуждается в воде. - Проблемы с пищеварением
Если у вас часто бывает изжога, не спешите принимать таблетки. Для начала начните пить больше воды. Без должного увлажнения уменьшается количество слизи в желудке. Поэтому желудочная кислота становится концентрированной. - Частая усталость и сонливость
Если вы не высыпаетесь и постоянно устаете, тогда старайтесь увеличить количество питья. Из-за нехватки воды ощущается недостаток кислорода. Вот откуда возникает такое состояние.
Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть на отлично, выпивайте свою дневную норму воды. Особенно актуально это для людей за 40, так как с возрастом организму становится сложно удерживать воду.
Позаботьтесь о здоровье своих близких, поделитесь с ними этой статьей!
Предыдущая 
Комментарии