Симптомы обезвоживания

thumb2

Многие из нас пьют воду только тогда, когда уж сильно хочется. Но потребность нашего организма в живительной влаге достаточно высока. Поэтому и наступает обезвоживание, а с ним появляются и различные заболевания.

Прочтите статью и узнайте, достаточно ли вы пьете воды. Если нет, тогда советуем вам стараться употреблять ее чаще. К примеру, можно активировать в телефоне напоминание или скачать специальную программу, которая будет вам подсказывать, что следует пополнить водный баланс.

Признаки обезвоживания

  1. Сухость глаз
    Если ваши глазах чешутся и болят как будто от усталости, но вы при этом не напрягали их, скорее выпейте воды. Из-за ее постоянного недостатка, пересыхают слезные канальцы. Очень часто это приводит к различным заболеваниям глаз.
  2. Учащенное сердцебиение
    Когда в организме мало воды, кровь становится густой. Как результат, она медленнее циркулирует. При этом нагрузка на сердце становится больше.
  3. Изменение количества и цвета мочи
    Обращайте внимание на количество и цвет вашей мочи. Если она темного цвета и ее совсем немного, нужно задуматься об увеличении количества употребляемой жидкости.
  4. Сильная жажда
    Если у вас сильная жажда, значит, это мозг шлет активные сигналы и требует воды.
  5. Боли в суставах
    Если вы молоды, у вас не было никаких ушибов и заболеваний, а суставы ноют, тогда, скорее всего, у вас обезвоживание. Хрящевые диски человека состоят примерно на 75 % из воды. Если ее мало, суставы трутся друг о друга. Вследствие этого возникает боль.
  6. Сухость во рту
    Если вы здоровы, но у вас появилась постоянная беспричинная сухость во рту, значит организм испытывает обезвоживание.
  7. Шелушение кожи
    Кожа точно отображает состояние нашего здоровья. Если у вас она очень сухая и шелушится, наверняка организм нуждается в воде.
  8. Проблемы с пищеварением
    Если у вас часто бывает изжога, не спешите принимать таблетки. Для начала начните пить больше воды. Без должного увлажнения уменьшается количество слизи в желудке. Поэтому желудочная кислота становится концентрированной.
  9. Частая усталость и сонливость
    Если вы не высыпаетесь и постоянно устаете, тогда старайтесь увеличить количество питья. Из-за нехватки воды ощущается недостаток кислорода. Вот откуда возникает такое состояние.

Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть на отлично, выпивайте свою дневную норму воды. Особенно актуально это для людей за 40, так как с возрастом организму становится сложно удерживать воду.

Позаботьтесь о здоровье своих близких, поделитесь с ними этой статьей!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Гость - 11:01, 11.07.2016
    Спасибо, очень полезная статья!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как варить рассыпчатый рис
Посмотреть статью

Как варить рассыпчатый рис

Многие хозяйки не любят готовить блюда из риса из-за того, что он очень часто слипается, скатывается в комочки…

Март 22, 2017
Домашние пельмени
Посмотреть статью

Домашние пельмени

Мы привыкли к тому, что пельмени — блюдо быстрого приготовления, которое редко заносится в кулинарное портфолио. А что…

Март 22, 2017
Как красиво покрасить яйца
Посмотреть статью

Как красиво покрасить яйца

Вам наверняка известно, как приготовить натуральный краситель для яиц из луковой шелухи. В результате можно получить гамму от…

Март 22, 2017
Как выбрать пекинскую капусту
Посмотреть статью

Как выбрать пекинскую капусту

Хрустящие и одновременно нежные листья пекинской капусты добавляют в овощные и мясные салаты, а также в другие блюда…

Март 22, 2017
Как приготовить вкусный омлет
Посмотреть статью

Как приготовить вкусный омлет

Какое блюдо готовить проще, чем омлет? Именно с омлета, приготовленного в детстве, начинаются практически все наши кулинарные приключения….

Март 21, 2017
Отвар изюма
Посмотреть статью

Отвар изюма

Наслаждаясь веткой сочного винограда, приятно осознавать, что в это время организм насыщается полезными веществами, витаминами и антиоксидантами. Жаль…

Март 21, 2017