Шелковичная диета

Шелковица для похудения

Что за лето без шелковицы? Синие руки, синий язык, алчный рыщущий взгляд по ветвям в поиске самой крупной и спелой ягодки… Если вы так же, как и мы, без ума от шелковицы, так держать! Если нет, советуем пересмотреть ваши взгляды: эта ягода — одно из лучших диетических лакомств лета.

Редакция «Со Вкусом» спешит познакомить вас с легкой, но эффективной диетой на основе шелковицы. Соблюдая этот простой план питания, всего за 3 дня вы сможете сбросить 2 кг и более.

Шелковица для похудения

шелковичная диета

Шелковица — ягода-целитель. Она богата витаминами А, С, Е, В1, В9, К, магнием, фосфором, цинком, железом, натрием, селеном, кальцием. Особенно много в ней калия, необходимого для хорошей работы нервной системы и мышц. В ягоде присутствует ценный антиоксидант ресвератрол: он заботится о наших сосудах и оберегает от инфарктов и инсультов.

Тот, кто ест шелковицу, страхует себя от запоров, вздутия живота и прочих неприятностей, связанных с пищеварением. Эта ягода не калорийна: всего 43 ккал на 100 г.

шелковичная диета

Шелковичную диету используют как полную замену перекусов и добавку к основным приемам пищи. Рацион получается сбалансированным, так как в нём присутствуют другие продукты.

Меню диеты на шелковице

шелковичная диета

Завтрак: 50 г шелковицы, 150 г отварной куриной грудки.

Второй завтрак: смузи из шелковицы. На одну порцию вам понадобится 200 мл кефира, 100 г спелых ягод, половина банана и чайная ложка мёда (по желанию). Все компоненты необходимо взбить в блендере до однородной массы.

шелковичная диета

Обед: 50 г шелковицы, 3 сваренные вкрутую яйца.

Полдник: 100 г шелковицы.

Ужин: 2 стакана нежирного кефира или смузи с шелковицей и смородиной/малиной/другими ягодами.

На протяжении курса выпивайте не менее 2 л воды в день.

шелковичная диета

Не стоит забывать, что любая диета не панацея от лишнего веса: эффект приходит быстро, но держится недолго. Однако практиковать подобные разгрузки для организма раз в сезон можно и нужно. Впереди еще 2 теплых месяца: попробуйте шелковичную и летнюю диету на абрикосах, не пожалеете! Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

Автор статьи

Екатерина Скрипниченко
На кухне для Екатерины нет ничего невозможного: мясные блюда, салаты, супы и десерты получаются одинаково восхитительно. Любовь к фруктам, запеченному мясу и крупам пополнила кулинарную книгу Кати не только вкусными, но и полезными блюдами. Грибной суп со сливками, салат из свежих овощей и курица на гриле — обед, который стоит попробовать в исполнении редактора «Со Вкусом».

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза черной смородины
Посмотреть статью

Польза черной смородины

Мы никого не удивим, если скажем, что в черной смородине содержится большое количество витамина С: оскома, возникающая во…

Июль 19, 2018
Что приготовить на ужин летом
Посмотреть статью

Что приготовить на ужин летом

Лето в разгаре, а это значит, что пора разнообразить свое меню. Столько свежих овощей, фруктов, что просто необходимо…

Июль 19, 2018
Дизайн кухни площадью 4 квадратных метра
Посмотреть статью

Дизайн кухни площадью 4 квадратных метра

Крошечные кухоньки площадью 4 кв. м нестандартно малы даже для хрущевок. Любой хозяйке хочется творить с размахом, а…

Июль 19, 2018
Как заморозить кабачки
Посмотреть статью

Как заморозить кабачки

Существует две основные причины, почему многие отказываются от заморозки овощей на зиму. Кто-то опасается, что при заготовке будут…

Июль 19, 2018
План диеты на третью декаду июля
Посмотреть статью

План диеты на третью декаду июля

Две декады июля уже позади. Во время первой тем, кто следовал советам астрологов и редакторов «Со Вкусом», удалось…

Июль 19, 2018
Диета на детском питании
Посмотреть статью

Диета на детском питании

Пожалуй, это самая знаменитая голливудская диета. На Холмах говорят примерно так: «Хочешь похудеть — делай как Энистон». И…

Июль 19, 2018