Икигай: секреты счастливой жизни

секреты счастливой жизни

Концепции счастья в разных уголках мира совершенно отличаются друг от друга. Японская философия благополучия икигай удивляет своей простотой людей из многих стран. Ее суть состоит в умении находить радость в каждом дне и получать удовольствие от всего, что мы делаем. И этому можно научиться, необходимо лишь знать секреты счастливой жизни японцев.

Давайте разбираться в основных принципах долголетия. В этом нам поможет книга «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни». Она создана в результате опроса долголетних жителей Японии, которые поделились своей мудростью.

секреты счастливой жизни© Depositphotos

Секреты счастливой жизни: 10 основных принципов икигай

Не спешим

Чтобы действительно услышать свое внутреннее «я» и собственные желания, следует порой остановиться и внимательно посмотреть на окружающий мир и заглянуть внутрь себя. Повседневная спешка не даст этого сделать.

Остаемся в форме

Спорт — важный компонент эликсира долголетия. Никто не говорит о многочасовых тренировках. Регулярная зарядка по утрам или вечерняя пешая прогулка, которая должна стать повседневным ритуалом, поможет держать себя в форме.

Не переедаем

секреты счастливой жизни© Depositphotos

Долголетние японцы отказывают себе в десерте или во вредном перекусе. Так как считают, что эта мимолетная радость не стоит того урона, который она наносит организму. Нужно перенять их мудрость и не переполнять желудок.

Окружаем себя хорошими друзьями

Столетние жители Японии не ведут затворнический образ жизни. Они очень много времени проводят на встречах с друзьями или принимают участие в различных товарищеских играх. Живое общение — незаменимая часть счастливой жизни.

Поддерживаем связь с природой

Находить время нужно не только на друзей, но еще и на прогулки (в парке, в скверах или же в лесу). Такое элементарное занятие на свежем воздухе способствует повышению производительности, улучшению памяти и поднятию настроения.

Живем моментом

секреты счастливой жизни© Depositphotos

Необходимо прекратить жалеть о том, что уже нельзя исправить (о сделанных ошибках). Прошлое изменить никто не в силах. Живите сегодняшним днем, получайте от него максимум и не бойтесь будущего.

Не забываем о благодарности

Японцы занимаются практикой благодарности. Она очень эффективна. Каждый вечер следует вспоминать всё хорошее, что у вас есть или же что случилось. За это и стоит говорить спасибо, тем самым выражая свою благодарность.

Чаще улыбаемся

Такая простая вещь, как улыбка, способна поднять настроение и почувствовать себя более наполненным. Не стоит скрывать свои истинные эмоции. Чувствуете радость? Поделитесь ею с окружающими и улыбнитесь.

Радуемся мелочам

секреты счастливой жизни© Depositphotos

Многие японцы, которые прожили более ста лет, признались, что начинают утро в кругу семьи за чашечкой своего любимого чая. Такой, казалось бы, небольшой ритуал помогает зарядиться энергией на целый день и получить много положительных эмоций.

Секреты, которые авторам книги про икигай раскрыли японцы, прожившие более сотни лет и до сих пор ведущие активный способ жизни, помогут почувствовать себя более свободными и радостными. А какие пункты вы бы добавили к этим 10 принципам счастья?

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024