Рецепты блюд из авокадо

Меньше месяца осталось до Нового года, поэтому пора усиленно к нему готовиться. Чтобы не набрать лишних сантиметров ни до, ни после праздников, нужно в этот период перейти на низкокалорийную, но достаточно питательную еду.

есть авокадо

Для этой цели идеально подойдет авокадо — оно отлично насыщает даже в небольших количествах и надолго избавляет от чувства голода, так что вам не надо будет перекусывать на ходу. Питательные салаты и даже паста — с этим фруктом всё становится вкуснее и полезнее!

блюда из авокадо

Салат из авокадо с моцареллой

салат из авокадо с моцареллой

Этот салат — вариация на тему капрезе, только он более яркий и питательный. Он готовится очень быстро, аппетитно выглядит и выводит из организма вредные вещества.

Вам понадобится:

  • 2 помидора
  • 50 г моцареллы
  • 1 авокадо
  • 0,5 лимона
  • базилик по вкусу
  • черный перец по вкусу
  • орегано по вкусу
  • оливковое масло по вкусу

Как приготовить:

  1. Нарежьте моцареллу и помидоры кружочками, а авокадо — полукольцами. Сбрызните авокадо лимонным соком.
  2. Разложите ингредиенты, чередуя цвета. Посыпьте специями, слегка подсолите.
  3. Полейте маслом, украсьте базиликом.

Паста с соусом из авокадо

паста с авокадо

Мы привыкли, что макаронные изделия очень вредны для нашей фигуры, но на самом деле это не совсем так. Паста из муки твердых сортов — источник полезных углеводов, так что в умеренных количествах ее можно и нужно есть!

Вам понадобится:

  • 250 г спагетти
  • 1 авокадо
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 1 зуб. чеснока
  • 100 г помидоров черри
  • 30 г пармезана
  • соль по вкусу
  • перец по вкусу

Как приготовить

  1. Отварите спагетти в подсоленной кипящей воде в течение 7–10 минут (в соответствии с инструкцией). Откиньте на дуршлаг.
  2. Разрежьте авокадо пополам, достаньте косточку и очистите. Нарежьте мякоть небольшими кубиками, взбейте в блендере с остальными ингредиентами (кроме сыра и помидоров) до однородной массы.
  3. Аккуратно смешайте со спагетти, посыпьте тертым пармезаном и украсьте половинками помидоров.

Фруктовый салат с авокадо

фруктовый салат с авокадо

Такой салат отлично подойдет, когда захочется чего-то сладкого. Правда, использовать его стоит не как десерт, а как самостоятельный прием пищи: за счет авокадо и йогурта он получается достаточно питательным.

Что понадобится:

  • 0,5 авокадо
  • 1 апельсин
  • 0,5 грейпфрута
  • 1 яблоко
  • 1 киви
  • 100 г ананаса
  • 200 мл йогурта

Как приготовить:

  1. Почистите фрукты, нарежьте их кубиками.
  2. Смешайте всё и заправьте йогуртом. Можете добавить щепотку корицы для более насыщенного аромата и вкуса.

Теперь вы знаете, как разнообразить диетическое меню с помощью одного-единственного фрукта. Обязательно возьмите эти рецепты на заметку и поделитесь ими с друзьями! А для более заметного результата воспользуйтесь этой прекрасной программой похудения: вы подкорректируете свои пищевые привычки и сможете наконец-то избавиться от лишних килограммов.

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как применять красный перец против тли
Посмотреть статью

Как применять красный перец против тли

В прошлом году у меня наконец-то дошли руки расчистить заросли в саду. Сколько себя помню,...
16 июня, 2021
Педикюр с содой в домашних условиях
Посмотреть статью

Педикюр с содой в домашних условиях

Обычно, ухаживая за ногами мы используем такие вспомогательные инструменты, как лопатку для педикюра или пемзу....
16 июня, 2021
Рыба на решетке: три удачных рецепта
Посмотреть статью

Рыба на решетке: три удачных рецепта

Лето, солнце, жара — пришло время покинуть городскую суету и отправиться отдыхать на природу. Что...
16 июня, 2021
Как проверить на пальмовое масло молочные продукты
Посмотреть статью

Как проверить на пальмовое масло молочные продукты

Пальмовое масло — это тропическое растительное масло, которое добывают из плодов масличной пальмы. Благодаря своей...
16 июня, 2021
Как избавиться от живучих сорняков на участке
Посмотреть статью

Как избавиться от живучих сорняков на участке

Каждый год огородники сталкиваются с одной и той же проблемой — сорняки. С некоторыми из...
16 июня, 2021
Как носить белые кроссовки
Посмотреть статью

Как носить белые кроссовки

Белоснежные кроссовки на высокой подошве — мой любимый вид обуви еще со студенчества. К сожалению,...
16 июня, 2021