Продукты, снижающие аппетит

продукты для похудения

В преддверии лета каждая женщина старается привести свое тело в форму. Одним это удается легко, а некоторым представительницам прекрасного пола нужно приложить немало усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Укротить аппетит — задача не из простых, поэтому очень часто многие сдаются на полпути. В процессе похудения нужно проявить силу воли и характер, иначе ничего не получится добиться. Один из секретов снижения веса — потребление продуктов, снижающих чувство голода. Редакция «Со Вкусом» предлагает вашему вниманию перечень таковых.

  1. Лосось

    Жирные сорта рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые быстро насыщают организм, а также помогают работе сердца.

    полезные продукты

  2. Зеленый чай

    Этот напиток — мощный антиоксидант, который сжигает калории и ускоряет обмен веществ.

    полезные продукты

  3. Бобовые

    Фасоль, горох, чечевица богаты белком и клетчаткой, которые полезны для организма. Кроме этого, они очень питательны.

    полезные продукты

  4. Вода

    За 15 минут до приема пищи выпивайте стакан воды. Так вы съедите меньше.

    полезные продукты

  5. Лимон и грейпфрут

    В ходе исследований выяснилось, что люди, которые употребляли цитрусовые на протяжении 12 недель, сбросили 1,5 килограмма.

    полезные продукты

  6. Йогурт

    В этом продукте содержатся живые бактерии, которые способствуют хорошей работе кишечника. Также он содержит белки, которые нормализуют уровень сахара в крови.

    полезные продукты

  7. Яйца

    Они очень питательные, также яйца содержат витамины группы B и C. Гораздо лучше на завтрак съедать яйцо, чем макаронные изделия.

    полезные продукты

  8. Листовые овощи

    Благодаря высокому содержанию воды они быстро наполняют кишечник без переизбытка калориями.

    полезные продукты

  9. Авокадо

    В этих фруктах много калорий и жира, но, как утверждают диетологи, они помогают сбросить лишний вес.

    полезные продукты

  10. Специи

    К примеру, перец чили содержит вещество, которое ускоряет метаболизм и сжигает жир.

    полезные продукты

  11. Яблоки

    В этих плодах содержится пектин, который хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Употребление яблок нормализует уровень сахара в крови, в результате этого налаживается работа гормонов, которые отвечают за аппетит.

    полезные продукты

  12. Орехи

    Пищевые волокна в орехах быстро создают ощущение сытости в организме.

    полезные продукты

Берите на вооружение список этих продуктов и действуйте. Похудение — это не дело одной недели, здесь важно проявить упорство и настойчивость. Питание — основная часть в этом вопросе, но при похудении также нужно заниматься физкультурой, хорошо высыпаться и избегать стрессов. Поделитесь этой статьей со своими друзьями, им эта информация тоже может быть полезной!

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как уменьшить желудок
Посмотреть статью

Как уменьшить желудок

Важно помнить, что лишний вес не просто смотрится неэстетично. Это еще и корень многих проблем со здоровьем, причем…

Июнь 19, 2018
Диета Милы Гриценко
Посмотреть статью

Диета Милы Гриценко

Это сегодня Мила Гриценко — девушка с точеной фигурой, известный звездный тренер и гуру похудения. Но так было…

Июнь 19, 2018
Рис для лечения суставов
Посмотреть статью

Рис для лечения суставов

Рис — основа японской культуры, незаменимый продукт в кулинарии, косметологии и медицины. Японцы используют рис в течение десятков…

Июнь 19, 2018
Молотая паприка
Посмотреть статью

Молотая паприка

Паприка — очень распространенная специя. Без нее невозможно представить венгерский гуляш и множество других европейских и азиатских блюд….

Июнь 18, 2018
Как похудела Светлана Камынина
Посмотреть статью

Как похудела Светлана Камынина

Кто может определить точный возраст главврача Анастасии Кисегач из сериала «Интерны»? Возлюбленная Быкова и мать интерна Романенко —…

Июнь 18, 2018
Продукты, улучшающие настроение
Посмотреть статью

Продукты, улучшающие настроение

В том, что пища и наше внутреннее состояние находятся в тесной взаимосвязи, нет никаких сомнений. То, что мы…

Июнь 18, 2018