Продукты, снижающие аппетит

продукты для похудения

В преддверии лета каждая женщина старается привести свое тело в форму. Одним это удается легко, а некоторым представительницам прекрасного пола нужно приложить немало усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Укротить аппетит — задача не из простых, поэтому очень часто многие сдаются на полпути. В процессе похудения нужно проявить силу воли и характер, иначе ничего не получится добиться. Один из секретов снижения веса — потребление продуктов, снижающих чувство голода. Редакция «Со Вкусом» предлагает вашему вниманию перечень таковых.

  1. Лосось

    Жирные сорта рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые быстро насыщают организм, а также помогают работе сердца.

    полезные продукты

  2. Зеленый чай

    Этот напиток — мощный антиоксидант, который сжигает калории и ускоряет обмен веществ.

    полезные продукты

  3. Бобовые

    Фасоль, горох, чечевица богаты белком и клетчаткой, которые полезны для организма. Кроме этого, они очень питательны.

    полезные продукты

  4. Вода

    За 15 минут до приема пищи выпивайте стакан воды. Так вы съедите меньше.

    полезные продукты

  5. Лимон и грейпфрут

    В ходе исследований выяснилось, что люди, которые употребляли цитрусовые на протяжении 12 недель, сбросили 1,5 килограмма.

    полезные продукты

  6. Йогурт

    В этом продукте содержатся живые бактерии, которые способствуют хорошей работе кишечника. Также он содержит белки, которые нормализуют уровень сахара в крови.

    полезные продукты

  7. Яйца

    Они очень питательные, также яйца содержат витамины группы B и C. Гораздо лучше на завтрак съедать яйцо, чем макаронные изделия.

    полезные продукты

  8. Листовые овощи

    Благодаря высокому содержанию воды они быстро наполняют кишечник без переизбытка калориями.

    полезные продукты

  9. Авокадо

    В этих фруктах много калорий и жира, но, как утверждают диетологи, они помогают сбросить лишний вес.

    полезные продукты

  10. Специи

    К примеру, перец чили содержит вещество, которое ускоряет метаболизм и сжигает жир.

    полезные продукты

  11. Яблоки

    В этих плодах содержится пектин, который хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Употребление яблок нормализует уровень сахара в крови, в результате этого налаживается работа гормонов, которые отвечают за аппетит.

    полезные продукты

  12. Орехи

    Пищевые волокна в орехах быстро создают ощущение сытости в организме.

    полезные продукты

Берите на вооружение список этих продуктов и действуйте. Похудение — это не дело одной недели, здесь важно проявить упорство и настойчивость. Питание — основная часть в этом вопросе, но при похудении также нужно заниматься физкультурой, хорошо высыпаться и избегать стрессов. Поделитесь этой статьей со своими друзьями, им эта информация тоже может быть полезной!

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как защититься от гадюки на природе
Посмотреть статью

Как защититься от гадюки на природе

Долгожданное лето — пора дачного отдыха, походов, пикников и вылазок на природу. Но не стоит...
11 июня, 2021
Использование тампонов для ухода за комнатными растениями
Посмотреть статью

Использование тампонов для ухода за комнатными растениями

Беспокоясь о процветании вазонов, нередко мы наносим им вред слишком обильным поливом. Пользовательница Фейсбука из...
11 июня, 2021
Как замедлить старение организма
Посмотреть статью

Как замедлить старение организма

В какой момент мы начинаем стареть? И возможно ли как-то отодвинуть этот рубеж? В отношении...
11 июня, 2021
Как получить лучший номер в отеле: 5 главных хитростей
Посмотреть статью

Как получить лучший номер в отеле: 5 главных хитростей

Я просто обожаю путешествовать. Посещая другие страны, я каждый раз открываю для себя что-то новое,...
11 июня, 2021
Народные средства для лица, которые могут навредить коже
Посмотреть статью

Народные средства для лица, которые могут навредить коже

Я очень положительно отношусь к народным методам в уборке и медицине. Но перед тем как...
11 июня, 2021
Как снизить аппетит во время диеты
Посмотреть статью

Как снизить аппетит во время диеты

Говорят, что худеть — сложно. Один только подсчет калорий чего стоит! И это не говоря...
11 июня, 2021