Продукты, снижающие аппетит

продукты для похудения

В преддверии лета каждая женщина старается привести свое тело в форму. Одним это удается легко, а некоторым представительницам прекрасного пола нужно приложить немало усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Укротить аппетит — задача не из простых, поэтому очень часто многие сдаются на полпути. В процессе похудения нужно проявить силу воли и характер, иначе ничего не получится добиться. Один из секретов снижения веса — потребление продуктов, снижающих чувство голода. Редакция «Со Вкусом» предлагает вашему вниманию перечень таковых.

  1. Лосось

    Жирные сорта рыбы содержат омега-3 жирные кислоты, которые быстро насыщают организм, а также помогают работе сердца.

    полезные продукты

  2. Зеленый чай

    Этот напиток — мощный антиоксидант, который сжигает калории и ускоряет обмен веществ.

    полезные продукты

  3. Бобовые

    Фасоль, горох, чечевица богаты белком и клетчаткой, которые полезны для организма. Кроме этого, они очень питательны.

    полезные продукты

  4. Вода

    За 15 минут до приема пищи выпивайте стакан воды. Так вы съедите меньше.

    полезные продукты

  5. Лимон и грейпфрут

    В ходе исследований выяснилось, что люди, которые употребляли цитрусовые на протяжении 12 недель, сбросили 1,5 килограмма.

    полезные продукты

  6. Йогурт

    В этом продукте содержатся живые бактерии, которые способствуют хорошей работе кишечника. Также он содержит белки, которые нормализуют уровень сахара в крови.

    полезные продукты

  7. Яйца

    Они очень питательные, также яйца содержат витамины группы B и C. Гораздо лучше на завтрак съедать яйцо, чем макаронные изделия.

    полезные продукты

  8. Листовые овощи

    Благодаря высокому содержанию воды они быстро наполняют кишечник без переизбытка калориями.

    полезные продукты

  9. Авокадо

    В этих фруктах много калорий и жира, но, как утверждают диетологи, они помогают сбросить лишний вес.

    полезные продукты

  10. Специи

    К примеру, перец чили содержит вещество, которое ускоряет метаболизм и сжигает жир.

    полезные продукты

  11. Яблоки

    В этих плодах содержится пектин, который хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Употребление яблок нормализует уровень сахара в крови, в результате этого налаживается работа гормонов, которые отвечают за аппетит.

    полезные продукты

  12. Орехи

    Пищевые волокна в орехах быстро создают ощущение сытости в организме.

    полезные продукты

Берите на вооружение список этих продуктов и действуйте. Похудение — это не дело одной недели, здесь важно проявить упорство и настойчивость. Питание — основная часть в этом вопросе, но при похудении также нужно заниматься физкультурой, хорошо высыпаться и избегать стрессов. Поделитесь этой статьей со своими друзьями, им эта информация тоже может быть полезной!

Автор статьи

Татьяна Хайдарова
С детства Татьяна с вдохновением экспериментирует на кухне. Самая большая страсть редактора «Со Вкусом» — десерты. Пироги, фруктовые чизкейки, печенье и конфитюры получаются у девушки одинаково восхитительно. Особым успехом среди друзей и родных пользуется творожная запеканка с сухофруктами — фирменное блюдо Татьяны. Девушка с удовольствием поделится рецептами десертов, которые приведут сладкоежек в восторг.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Старые кусты смородины: что с ними делать
Посмотреть статью

Старые кусты смородины: что с ними делать

Старые кусты смородины обязательно окажутся великолепным источником урожая, если правильно ухаживать за ними. Даже если...
16 апреля, 2024
Чем подкормить малину в апреле
Посмотреть статью

Чем подкормить малину в апреле

В середине весны многие садоводы задумываются о том, как правильно удобрить свои растения, чтобы обеспечить...
16 апреля, 2024
Как замаскировать носогубные складки
Посмотреть статью

Как замаскировать носогубные складки

Носогубные складки — это неприятная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Они могут быть вызваны...
15 апреля, 2024
Быстрая уборка в доме: метод «Три ложки»
Посмотреть статью

Быстрая уборка в доме: метод «Три ложки»

Борьба с давними загрязнениями в квартире может быть очень выматывающей. Но если прибегать к помощи...
15 апреля, 2024
Как предотвратить старение кожи: секрет модели
Посмотреть статью

Как предотвратить старение кожи: секрет модели

Знаменитые возрастные модели не устают удивлять поклонников сохранением своей кожи в прекрасном состоянии. Джоани Джонсон,...
12 апреля, 2024
Как привлечь богатство в дом: ритуалы
Посмотреть статью

Как привлечь богатство в дом: ритуалы

Исторически монеты всегда ассоциировались с богатством, изобилием и удачей. Многие люди верят в силу символики...
12 апреля, 2024