Продукты против аллергии

thumb

Если вы один из тех, кому весна не в радость из-за аллергии на пыльцу, траву и пыль на улицах городов, тогда эта статья для вас. Мы расскажем, как можно противостоять аллергии, уменьшить заложенность носа и снизить проявление других ее симптомов.

Включите эти 5 продуктов в свой рацион и облегчите себе жизнь. Главное — не превышайте дневную норму потребления!

Как уменьшить аллергию

  1. Брокколи
    Эта капуста помогает снять симптомы аллергии, а всё благодаря высокому содержанию витамина С. Это мощный антиоксидант, который разжижает кровь и участвует в оксидативных процессах. Именно эти свойства витамина помогают облегчать проявления аллергии.

    Вам достаточно съедать всего 80 мг брокколи в день, чтобы почувствовать облегчение. Такими же свойствами обладает белокочанная и цветная капуста.

    брокколи фото

  2. Жирная рыба
    В скумбрии, лососевых и сардинах содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Они помогают защитить оболочки клеток, разрушение которых часто является причиной аллергии.

    Достаточно употреблять 5 г омега-3 жирных кислот в сутки.

    лосось фото

  3. Куркума
    О куркуме часто говорят, как о панацее. Кстати, от аллергии она тоже помогает. Желтая специя содержит куркумин, который является отличным антиоксидантом и противовоспалительным.

    Для лекарственных целей суточная доза составляет 1 столовую ложку куркумы.

    куркума фото

  4. Крапива
    Несмотря на то, что крапива непривычный продукт питания, его обязательно стоит включить в рацион. Она с легкостью справится с симптомами сезонной аллергии. Заваривайте чаи с крапивой, готовьте супы и другие блюда. Чиханье, заложенность носа и слезливость значительно уменьшатся.

    Пить отвар можно 3–4 раза в день. Заваривайте 1 ст. л. крапивы в 1 стакане воды.

    чай из крапивы фото

  5. Квашеная капуста
    Ученые утверждают, что в квашеной капусте присутствуют вещества, обладающие антигистаминным действием. Они препятствуют развитию аллергических реакций и обострению бронхиальной астмы.

    квашенная капуста фото

Главное — пейте побольше чистой воды. Не чая, кофе и газировки, а именно простой отстоянной воды. Будьте здоровы!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Анна Майская - 22:48, 15.04.2016
    квашеная капуста как раз может вызвать аллергию. И куркума. 1 ст ложка в день - гарантия развития гастрита даже у здорового человека. 5 г омега-3 - это очень много. Девушки, пишите лучше рецепты, а здоровье оставьте врачам ;)

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сохранить витамины
Посмотреть статью

Как сохранить витамины

Даже самые полезные продукты при хранении и последующей термообработке теряют львиную долю витаминов и микроэлементов. Как же быть,…

Март 24, 2017
Как выбрать шампиньоны
Посмотреть статью

Как выбрать шампиньоны

Шампиньоны считаются самыми безопасными грибами, так как отравиться ими практически невозможно. На рынке или в супермаркетах чаще всего…

Март 24, 2017
Полезные свойства банана
Посмотреть статью

Полезные свойства банана

Бананы — это суперполезные и вкусные плоды. Но сейчас речь идет не только об их влиянии на организм….

Март 23, 2017
Лавровый лист для ног
Посмотреть статью

Лавровый лист для ног

У вас часто устают ноги? Вы падаете в обморок от одной мысли о каблуках? Мы подскажем вам, как…

Март 23, 2017
Польза проросшего чеснока
Посмотреть статью

Польза проросшего чеснока

Чеснок, как и лук, ближе к весне пускает корешки и зеленые ростки. Многие выбрасывают полежавший овощ, считая, что…

Март 23, 2017
Как оформить торт
Посмотреть статью

Как оформить торт

Что является кульминацией любого домашнего праздника? Правильно, вкусный и красивый торт! Именно его и гости, и виновник торжества…

Март 23, 2017