В чём польза свежей малины для организма

Еще с детства многие из нас привыкли пить чай с малиной, как только появляются первые признаки простуды. Ведь такая ягода помогает в борьбе с воспалительными процессами, жаром и слабостью. Оказывается, это далеко не вся ценность этого плода для здоровья. Рассказываем, в чём заключается польза свежей малины для организма.

Помимо того, что эта ягода повышает уровень дофамина, благодаря чему у нас поднимается настроение, так она еще и обладает целым рядом положительных свойств. Какой маленький плод, а сколько пользы!

Какова польза свежей малины для здоровья

Положительные свойства ягоды

В связи с тем, что в малине содержится большое количество антоцианов, врачи настоятельно рекомендуют вводить ее в свой рацион сердечникам. Ведь это вещество не только делает малину ярко-красной, оно еще и нормализирует артериальное давление, укрепляет сосуды, улучшает циркуляцию крови, а также предотвращает развитие сахарного диабета.

Почаще употреблять малину стоит и людям пожилого возраста. Всё потому, что она обладает противовоспалительным действием, позволяющим уменьшить боли в суставах. Тем, у кого наблюдаются проблемы с органами ЖКТ, также стоит есть малину (безусловно, в ограниченном количестве). Эта ягода помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Чем малина полезна для женщин

По словам нутрициологов, малина чрезвычайно полезна для женского организма. Дело в том, что она богата веществами, которые играют не последнюю роль в детоксикации женских гормонов. А витамины, содержащиеся в одном стакане малине, помогают лучше усвоить железо, с дефицитом которого часто сталкиваются женщины.

Кроме того, эта аппетитная ягода способствует продлению молодости. Малина богата аскорбиновой кислотой, которая участвует в синтезе коллагена. Этот белок замедляет процесс появления морщин, а также разглаживает кожу.

Такие положительные свойства малины делают ее обязательным пунктом в меню человека, желающего получить максимум пользы от употребляемой пищи. К тому же есть эту ягоду можно без риска набрать лишний вес. Ведь малина — достаточно низкокалорийный плод, которым можно разнообразить свой рацион, заменив вредную сладость. Чем не идеальная альтернатива покупным конфетам, что не могут похвастаться своей пользой и натуральностью?

Фото на превью: depositphotos.com

Предыдущая статья Следующая статья