Польза семечек для организма

польза семечек для организма

Летние прогулки с заветной упаковкой семечек уже давно отошли в прошлое у женщин, которые решили наконец-то победить лишние килограммы. Причина отказа от семечек кажется очевидной: большое содержание растительного жира. Но также этот ценный пищевой продукт содержит и такие необходимые жирорастворимые витамины А, D, E, которые славятся способностью снижать уровень плохого холестерина и способствуют поддержанию молодости кожи.

польза семечек для организма

Также семечки содержат белки и углеводы, клетчатку, калий, магний и железо. Диетологи утверждают, что этот продукт не только не вредит фигуре, а наоборот, помогает худеющим избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Специалисты в области похудения рекомендуют за день съедать 150 г слегка просушенных на сухой сковороде семечек, а перед сном выпивать 1 стакан обезжиренного кефира. Также семена подсолнуха имеют множество полезных свойств.

польза семечек для организма

Полезные свойства семечек

  1. Эти дары природы укрепляют сердечно-сосудистую систему.

    польза семечек для организма

  2. Результаты исследований подтвердили, что 0,25 стак. семечек равны суточной потребности организма в витамине Е.
  3. Также семечки снижают уровень плохого холестерина, уменьшая риск заболевания атеросклерозом.
  4. Содержащийся в семенах подсолнуха магний необходим для правильного функционирования головного мозга, сердца и защиты мышц от повреждений.

    польза семечек для организма

  5. Попадая в организм, семечки провоцируют выброс серотонина, который отвечает за наше хорошее настроение.
  6. Благодаря содержанию цинка семечки положительно влияют на здоровье кожи, волос и ногтей.
  7. Также они дарят чувство сытости и помогают избавиться от никотиновой зависимости.

    польза семечек для организма

Теперь со спокойной душой можно позволить себе это угощение во время просмотра фильма или сериала. А вы знали, что в психологии любовь к семечкам приравнивается к склонности к агрессивным действиям? Если нет, обязательно прочтите эту статью. Поделитесь такой интересной информацией со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022