Польза банана для организма в жару

Что можно найти в каждой пляжной сумке? Крем для загара, бутылочку воды, головной убор, солнцезащитные очки… Этот список обязательно должна дополнить связка бананов. Ее необходимо иметь при себе в жаркий период. В чём же заключается польза банана для организма человека летом?

Оказывается, этот ярко-желтый фрукт позволяет не только вкусно и быстро перекусить. С его помощью можно хорошо перенести высокие температуры и предотвратить появление судорог, которые порой возникают во время плавания. За счет чего достигается такой результат, читайте в нашем сегодняшнем материале.

В чём польза банана для организма в летний период

Восполняет уровень энергии

Когда на улице высокая температура, можно заметить снижение аппетита. В такое время различные напитки подменяют необходимую для организма пищу. Но допускать этого не стоит. Ведь при таком рационе организм не может получить нужную ему энергию для полноценного функционирования. Здесь и приходит на помощь банан. Данный фрукт богат клетчаткой, благодаря этому можно легко утолить голод, съев всего один-два желтых плода. Уровень энергии будет восполнен. Именно потому, собираясь отправиться на пляж, не забудьте взять с собой несколько бананов.

Предотвращает появление судорог

Как известно, иногда у любителей плавать на дальние дистанции возникают мышечные спазмы. Организм не справляется с нагрузкой, вследствие чего появляются судороги. Чтобы это не испортило ваш отдых, стоит помнить об употреблении бананов. Дело в том, что в жаркий период организм все свои силы направляет на терморегуляцию, активизируя работу выделительной системы. Но с потом из организма выходят и токсины, и полезные элементы, к примеру калий. Это вещество принимает участие в работе мышечной системы.

Из-за его нехватки появляются судороги, которые очень опасны, особенно когда человек плавает, находясь в открытом водоеме. Вот почему с собой на пляж стоит брать парочку бананов, которые содержат большое количество калия, что легко усваивается. С помощью этого фрукта удастся пополнить его запас. Потому вероятность появления мышечных спазмов сильно снизится.

Эти положительные свойства данного фрукта делают банан незаменимым продуктом в пляжной сумке. Отправляться без него жарким днем на долгую прогулку или к водоему, чтобы поплавать, не стоит.

Предыдущая статья Следующая статья