Почему после еды хочется спать и как с этим бороться

Казалось бы, после обеда силы должны восстановиться, а организм — быть готовым к новым подвигам. Но по факту после еды хочется спать, и ничего поделать с этим не могу. Обеденный сон, по словам врачей, — это хорошо. Но мой шеф, к сожалению, их мнения не разделяет. Поэтому проблему нужно решать.

Когда я углубилась в изучение данного вопроса, наткнулась на интересную информацию. Оказывается, не одной мне после еды хочется спать. Это распространенное явление связано с особенностями функционирования человеческого организма. Более детально расскажу далее.

Из-за чего после еды хочется спать

после еды хочется спать© Depositphotos

По одной из версий, во всём виновата гипоксия, с которой мы сталкиваемся после плотного приема пищи. Дело в том, что на переваривание еды организм тратит больше половины кислорода, который в себе содержит.

Более того, чтобы усвоить полезные вещества и разнести их по клеткам, организм стимулирует приток крови к органам пищеварения. Таким образом, он менее интенсивно снабжает кровью другие органы, к примеру мозг.

От этого мы расслабляемся и вынуждены работать вполсилы. Замечали ведь, что после плотного обеда становитесь менее сообразительны? Но избежать кислородного голода и оттока крови реально, если следовать некоторым правилам.

Что делать, чтобы не хотелось спать после обеда

гипоксия© Depositphotos

Начнем с того, что не стоит съедать весь обед за раз. Вы значительно облегчите задачу организму, если растянете прием пищи на несколько этапов. Тогда приток крови будет равномерно распределяться, а вы будете продуктивны весь день.

Чтобы не страдать от кислородного голода, специалисты рекомендуют на обед покидать офис. Если хорошая погода, принимайте пищу на свежем воздухе. И обязательно устраивайте хотя бы 5-минутную прогулку

Чтобы избежать гипоксии, научитесь правильно дышать. В этом вам помогут гипоксические тренировки. Вот одна для примера: задерживайте дыхание в покое. Перерыв между задержками — 1–2 минуты. Тренировку делайте натощак.

чтобы не хотелось спать© Depositphotos

Чтобы не чувствовать усталости, врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе. Его доступ в помещение, в котором вы работаете, тоже должен быть неограниченным. А еще повышению концентрации кислорода способствуют домашние растения. Какие именно, читайте по ссылке. А вы после обеда тоже хотите поспать? Что делаете со своим желанием?

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Секреты красоты девушек из разных стран
Посмотреть статью

Секреты красоты девушек из разных стран

В каждом уголке земли есть свои бьюти-лайфхаки, которые передаются из поколения в поколение. Потому секреты...
26 сентября, 2023
Сладости из детства: 7 продуктов СССР, которые сейчас не найти
Посмотреть статью

Сладости из детства: 7 продуктов СССР, которые сейчас не найти

Современные дети любят чаще всего молочный шоколад (желательно с начинкой). И чтобы к сладкому прилагалась...
26 сентября, 2023
Материнская молитва: притча о ее силе
Посмотреть статью

Материнская молитва: притча о ее силе

В одной из самых известных пословиц говорится о том, что материнская молитва способна поднять даже...
26 сентября, 2023
Интересный тест на черты характера
Посмотреть статью

Интересный тест на черты характера

Бытовые привычки, которые вырабатываются на протяжении долгого времени, могут достаточно много информации рассказать о натуре...
25 сентября, 2023
Молитва о благополучии в браке
Посмотреть статью

Молитва о благополучии в браке

Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить небесные силы о даровании взаимной и крепкой любви....
25 сентября, 2023
Как грамотно убрать на кухне
Посмотреть статью

Как грамотно убрать на кухне

Как только начинаешь себе представлять, сколько времени займет уборка кухни, приступать к ней желание и...
25 сентября, 2023