Почему после еды хочется спать и как с этим бороться

Казалось бы, после обеда силы должны восстановиться, а организм — быть готовым к новым подвигам. Но по факту после еды хочется спать, и ничего поделать с этим не могу. Обеденный сон, по словам врачей, — это хорошо. Но мой шеф, к сожалению, их мнения не разделяет. Поэтому проблему нужно решать.

Когда я углубилась в изучение данного вопроса, наткнулась на интересную информацию. Оказывается, не одной мне после еды хочется спать. Это распространенное явление связано с особенностями функционирования человеческого организма. Более детально расскажу далее.

Из-за чего после еды хочется спать

после еды хочется спать© Depositphotos

По одной из версий, во всём виновата гипоксия, с которой мы сталкиваемся после плотного приема пищи. Дело в том, что на переваривание еды организм тратит больше половины кислорода, который в себе содержит.

Более того, чтобы усвоить полезные вещества и разнести их по клеткам, организм стимулирует приток крови к органам пищеварения. Таким образом, он менее интенсивно снабжает кровью другие органы, к примеру мозг.

От этого мы расслабляемся и вынуждены работать вполсилы. Замечали ведь, что после плотного обеда становитесь менее сообразительны? Но избежать кислородного голода и оттока крови реально, если следовать некоторым правилам.

Что делать, чтобы не хотелось спать после обеда

гипоксия© Depositphotos

Начнем с того, что не стоит съедать весь обед за раз. Вы значительно облегчите задачу организму, если растянете прием пищи на несколько этапов. Тогда приток крови будет равномерно распределяться, а вы будете продуктивны весь день.

Чтобы не страдать от кислородного голода, специалисты рекомендуют на обед покидать офис. Если хорошая погода, принимайте пищу на свежем воздухе. И обязательно устраивайте хотя бы 5-минутную прогулку

Чтобы избежать гипоксии, научитесь правильно дышать. В этом вам помогут гипоксические тренировки. Вот одна для примера: задерживайте дыхание в покое. Перерыв между задержками — 1–2 минуты. Тренировку делайте натощак.

чтобы не хотелось спать© Depositphotos

Чтобы не чувствовать усталости, врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе. Его доступ в помещение, в котором вы работаете, тоже должен быть неограниченным. А еще повышению концентрации кислорода способствуют домашние растения. Какие именно, читайте по ссылке. А вы после обеда тоже хотите поспать? Что делаете со своим желанием?

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Зачем добавляют уксус в тесто для пельменей
Посмотреть статью

Зачем добавляют уксус в тесто для пельменей

Если вы хоть раз пробовали приготовленные в домашних условиях пельмени, то знаете, что они не...
2 февраля, 2023
В чём польза печени трески для организма
Посмотреть статью

В чём польза печени трески для организма

В зимний период, когда наш организм особенно сильно нуждается в витаминах, на помощь придет баночка...
2 февраля, 2023
Какую одежду носить после 40: освежающие цвета
Посмотреть статью

Какую одежду носить после 40: освежающие цвета

Фигура, вес, прическа и ухоженность в целом — вот что делает женщину моложе своих лет....
1 февраля, 2023
Самые лживые знаки зодиака: кто они и чего от них ожидать
Посмотреть статью

Самые лживые знаки зодиака: кто они и чего от них ожидать

А вы знали, что расположение звезд на небесном полотне может предрешать любовь к вранью? Опытные...
1 февраля, 2023
Почему нельзя возвращать пустую посуду
Посмотреть статью

Почему нельзя возвращать пустую посуду

У нас по соседству живет одинокая добрая пенсионерка. Дети и внуки приезжают к ней редко,...
1 февраля, 2023
Что нельзя класть рядом с роутером
Посмотреть статью

Что нельзя класть рядом с роутером

Когда мы переехали в другую квартиру, подключение Интернета в ней стало для нас настоящим приключением....
31 января, 2023