Овсяно-огуречная диета

Овсяно-огуречная диета

Самое сложное в любой диете — продержаться до самого конца. Особенно тяжело даются длительные системы похудения, которые длятся от 2 недель до месяца. Благо для особо нетерпеливых и жаждущих результата здесь и сейчас, существуют быстрые диеты.

Одной из таких можно считать и овсяно-огуречную диету: она длится всего 5 дней, а за столь короткий срок избавляет от целых 5 кг лишнего веса. Главное — придерживаться правил и рациона, о которых мы подробно расскажем в сегодняшней статье.

Похудение на огурцах и овсянке

быстрое похудение

Каждая из составляющих диеты обладает своим набором полезных и эффективных свойств для похудения. Огурцы имеют самую низкую калорийность среди всех овощей, состоят на 95% из воды и содержат очень много клетчатки.

огуречная диета

Овсяная каша отлично утоляет голод, является источником необходимых организму витаминов и минералов, а также очищает организм от шлаков. Еще один аргумент в пользу ее преимуществ — быстрое приготовление и большое количество возможных блюд.

овсяная диета

Тандем из этих продуктов настолько хорошо справляется с похудением, что уже спустя 5 дней вы почувствуете себя на 5 кг легче. Для того чтобы достичь такого результата, необходимо придерживаться определенных правил и рациона.

диетический рацион

Во время овсяно-огуречной диеты нужно:

  1. Исключить любые другие углеводы, кроме овсянки.
  2. Пить много воды — не меньше 2 л в день.
  3. Каждый день в обязательном порядке есть овсяную кашу и огурцы.
  4. Не есть колбасу и любые жирные соусы.

Меню овсяно-огуречной диеты

как похудеть на огурцах

Приблизительное дневное меню диеты выглядит так:

Завтрак: блин из овсянки, 200 г салата из огурца, зеленого перца и измельченной зелени, заправленного льняным маслом.
Обед: 300 г отварной куриной грудки и 2 огурца.
Полдник: 100 г овсяной каши на воде с тертым зеленым яблоком и 100 г свежих ягод.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, блин из овсянки, 100 г нежирного творога с зеленью и 2 огурца.

диетические блины

Кроме соблюдения установленного рациона, не менее важным является плавный выход с 5-дневной диеты на овсянке и огурцах. Для этого в первые 5 дней после ее завершения старайтесь не есть сладкого и мучного. А затем все любимые калорийные продукты вводите постепенно и небольшими порциями.

питание для похудения

Кроме похудения, благодаря овсяно-огуречной диете вы сможете наладить работу ЖКТ и очистить организм. Также это сочетание продуктов способствует стимуляции и ускорению метаболизма и обмена веществ, которые отвечают за набор веса и его потерю. Сохраняйте себе полезные статьи и обязательно делитесь с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022