Многие не любят овсянку, даже зная об огромном количестве ее полезных свойств. Ни внешний вид блюда, ни его вкус не отличаются привлекательностью, а поэтому и популярностью на столах многих хозяек продукт похвастаться не может.
Но если использовать хлопья не в качестве еды, а напитка, то можно не только насытиться полезными веществами, но и заметно подтянуть фигуру. Достаточно просто приготовить немного овсяной воды — панацеи от лишних килограммов и плохого пищеварения.
Вода на овсяных хлопьях
Из-за того, что овсяная вода не поддается тепловой обработке, ее считают максимально натуральным продуктом, ведь она сохраняет в себе все полезные вещества, которые содержатся в овсяных хлопьях.
Овсяная вода насыщена большим количеством клетчатки, что позволяет ей эффективно регулировать работу пищеварительной системы, обмена веществ, а также способствовать быстрому и естественному похудению.
Кроме того, она отлично насыщает и надолго избавляет от чувства голода — это поможет избежать потребления лишней еды, а значит и калорий. В свою очередь умеренное питание предотвратит запоры и наладит выведение шлаков и отходов из организма.
Также овсяная вода активно снижает уровень вредного холестерина и стимулирует работу печени. Это позволяет увеличить выработку лецитина, который выводит тяжелые металлы и вредные токсины из нашего организма.
Рецепт овсяной воды
Для приготовления овсяной воды вам понадобится:
- 400 г овсяных хлопьев
- 100 мл кефира
- 1 ст. л. сметаны
Все ингредиенты засыпьте в трехлитровую банку и залейте ее до самого верха кипяченой холодной водой. Затем поставьте к теплой батарее и оставьте на три дня под неплотно закрытой крышкой. По истечению срока, жидкость сцедите, прокипятите и дайте полностью остыть. Готовый напиток разлейте по бутылкам и поставьте в холодильник.
Как пить овсяную воду
Если хотите использовать овсяную воду для похудения, нужно каждое утро натощак выпивать целый стакан на протяжении как минимум одного месяца. Такая уловка поможет дольше ощущать чувство сытости, а организм насытить нужными питательными веществами и пищевыми волокнами.
Овсяной водой можно заменить все остальные напитки в течение дня. Она отлично поддержит водный баланс и придаст намного больше энергии, чем обычная вода. А если еще придерживаться сбалансированного питания, то видимые изменения придут намного быстрее.
Чтобы закрепить полученный результат, старайтесь регулярно выполнять небольшие физические нагрузки. Также не забывайте консультироваться с врачами перед началом любых диет или изменений в питании. Оставайтесь прекрасными и обязательно делитесь с друзьями полезными статьями!
Предыдущая 
Комментарии