Какие самые опасные продукты для суставов

опасные для суставов продукты

По мнению медиков, состояние суставов и другой соединительной ткани в организме человека напрямую зависит от его активности и качества питания. Если с первым пунктом всё ясно (больше двигаешься — здоровее будешь), то у второго есть несколько нюансов. Сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет, какие самые полезные и опасные продукты для суставов.

Плохая подвижность, уменьшение гибкости и частые боли на сгибах — это всё следствие недостатка коллагена в соединительных тканях. Но есть хорошая новость: его можно восполнить. В этом нам могут помочь некоторые продукты. Вернее, микроэлементы, полезные вещества и витамины, содержащиеся в них. А вот от какой пищи стоит отказаться уже сейчас, читайте в материале ниже.
болезни суставов

Самые полезные продукты для суставов

Пожалуй, главная составляющая в этом деле — жидкость! Именно чистая вода без каких-либо добавок нужна нашим суставам, как воздух. Поэтому старайтесь ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды.

А вот из продуктов наиболее полезны для суставов определенные виды мяса и рыбы. Это может быть курица, индейка, горбуша, минтай и судак. В такой продукции содержится белок, необходимый для синтеза аминокислот, активного восстановления тканей и деления клеток. Также нужно в достаточной мере употреблять яичные белки. Не забывайте и о витамине С, его особенно много в фруктах и летних ягодах. Осенью и зимой врачи-диетологи советуют налегать на квашеную капусту, шиповник и цитрусовые.

На крепость суставов влияют мукополисахариды, входящие в состав межклеточного вещества соединительных тканей. Ими богата рыба семейства лососевых, морепродукты, наваристая уха и водоросли ламинария. Кроме этого, включите в рацион всевозможные блюда с желатином — заливное, холодец, ягодные желе и натуральный мармелад. Чрезвычайно полезен в этом плане арбузный сок и свежие ананасы.

Самые опасные продукты для суставов

боль в суставах

На наши суставы пагубно влияет накопление щавелевой кислоты. Больше всего ее в следующих продуктах:

  • пасленовые (помидоры, картофель, баклажаны)
  • красное мясо (особенно в жареном виде)
  • бобы
  • шпинат, щавель
  • репа и редис

При острых болях в суставах употребление этих продуктов нужно сократить. А вот от чего стоит полностью отказаться, так это от любого фастфуда, молочного шоколада и покупной выпечки. В этом всём содержится достаточно много трансжиров.

здоровые суставы

Также специалисты призывают как можно реже употреблять жирную свинину, консервы, любые копчености, маринады, вяленую и копченую рыбу. Если их есть много и постоянно, то в сухожилиях и хрящах будет накапливаться кальций фосфата. В результате можно на ровном месте заработать артроз или артропатию позвоночника. Ранее мы писали, как убрать темные круги под глазами.

Автор статьи

Ксения Гуменчук
Ксения любит домашний уют, скрашенный британскими сериалами и выпечкой, приготовленной по рецептам из бабушкиной кулинарной книги. К слову, ценные записи она планирует передать по наследству вместе с оригинальными горшками для куличей. Редактор «Со Вкусом» считает творог уникальным материалом для кулинарного творчества, поэтому с радостью поделится с читателями рецептами налистников, запеканок и сырников. Путешествия захватывают Ксению не меньше кулинарии, будь то величественная Барселона, тихий юг Португалии, местные велопрогулки или ближайшая арт-выставка.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода
Посмотреть статью

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода

Блинчики с начинкой — хороший вариант как для вкусного завтрака, так и для быстрого обеда....
1 марта, 2024
Как спасти подгоревший пирог: 5 способов
Посмотреть статью

Как спасти подгоревший пирог: 5 способов

Немного отвлеклись, не смогли уследить за выпечкой, которая пригорела? Такое может случиться с каждым. Но...
1 марта, 2024
Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции
Посмотреть статью

Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции

В 2024 году 17 марта верующие отмечают Прощеное воскресенье. Как раз в этот день заканчивается...
1 марта, 2024
Как правильно вешать подкову в доме
Посмотреть статью

Как правильно вешать подкову в доме

Всем известны такие символы удачи, как кроличья лапка, четырехлистный клевер и подкова. Сегодня мы поговорим...
1 марта, 2024
Как использовать масло из-под селедки
Посмотреть статью

Как использовать масло из-под селедки

Производители рыбных консервов заливают селедку достаточно большим количеством масла. И выливать его — настоящее преступление....
29 февраля, 2024
Кто твой враг по знаку зодиака
Посмотреть статью

Кто твой враг по знаку зодиака

Астрология дает нам возможность взглянуть на свои личностные качества и взаимодействия с другими людьми под...
29 февраля, 2024