Однодневное голодание

однодневное голодание

Гастроэнтерологи, диетологи и терапевты в один голос рекомендуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок, нездоровое питание без режима — вот лишь несколько причин, по которым следует прибегнуть к практике лечебного однодневного голодания.

Еще с уроков биологии мы знаем, что пища проделывает долгий путь по пищеварительному тракту, обычно не менее 2 дней, поэтому однодневное воздержание от пищи вряд ли можно назвать голоданием, а вот пользу организму это принесет прямо-таки колоссальную!

польза голодания

Отказ от пищи на 1 день

Достаточно уделять один день в неделю полезному голоданию, и поразительные перемены в организме не заставят себя ждать.

  1. Уже на следующее утро после разгрузочного дня кожа на лице станет гладкой, сияющей, уменьшится отечность и мешки под глазами.
  2. Кишечник освободится от остатков пищи, вся пищеварительная система отдохнет и запустится как будто с нуля.
  3. Соответственно снизится вес: 1 кг точно уйдет, но не стоит сразу же наверстывать упущенное! Выходите из разгрузочного дня плавно, количество пищи должно быть минимальным, постепенно увеличивайте порции.

    польза голодания

  4. Нормализуется обмен веществ. Голодание способствует выработке гормона роста, который у взрослых людей способствует увеличению мышечной массы, укреплению костей и расщеплению жировых отложений.
  5. Отказ от пищи всего на один день поможет активизировать работу мозга, простимулирует его на поиск новых решений и раскрытие творческих способностей.
  6. Голодание с регулярной периодичностью уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, а также снижает интенсивность астматических приступов.
  7. Очень важно, что разгрузочные дни сведут на нет психологическую зависимость от еды, привычка постоянно что-то есть вас покинет быстро и безвозвратно.

    польза голодания

Этот небольшой список — хорошая мотивация для того, чтобы один день в неделю посвятить полезному отказу от еды ради прекрасного самочувствия и посвежевшего внешнего вида. Пусть ваши близкие тоже узнают об этом, делитесь статьей с ними!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Мария - 12:26, 12.02.2017 Ответить
    Замечательный пост! Я тоже двумя руками за однодневное голодание!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как определить совместимость по цвету глаз
Посмотреть статью

Как определить совместимость по цвету глаз

Для определения того, будут ли влюбленные счастливы друг с другом, эксперты в данной области прибегают...
18 марта, 2024
Как приготовить вкусные куриные котлеты
Посмотреть статью

Как приготовить вкусные куриные котлеты

Сегодня хозяйки используют для приготовления котлет самые разные продукты: мясо, птицу, рыбу и овощи. Это...
18 марта, 2024
Чем полезна черемша для организма
Посмотреть статью

Чем полезна черемша для организма

Черемша, также известная под названиями дикий чеснок и медвежий лук, начинает появляться весной. Так как...
15 марта, 2024
Как ухаживать за пионами весной
Посмотреть статью

Как ухаживать за пионами весной

Выберите пионы для выращивания в саду — и вы точно не пожалеете. Ведь они будут...
15 марта, 2024
Кокосовая вода: как ее использовать
Посмотреть статью

Кокосовая вода: как ее использовать

Кокосовая вода — жидкость, которую добывают из орехов, что еще не дозрели. Чаще всего ее...
15 марта, 2024
Кротовая земля: как ее использовать
Посмотреть статью

Кротовая земля: как ее использовать

Кроты — животные, которые отличаются сильными передними лапами. Благодаря им такие зверьки прекрасно приспособлены к...
14 марта, 2024