Можно ли убрать живот

Можно ли убрать живот

Каждой женщине хочется, чтобы во время отпуска не было стыдно надеть красивый купальник, а в обычные дни — чтобы стильное облегающее платье хорошо сидело. Но часто преградой становится выпирающий живот, от которого невозможно избавиться.

На самом деле проблемы многих женщин кроются не только в переедании. Есть множество факторов, при которых живот никуда не денется, даже если у вас стройные ноги и подкачанные ягодицы. Эта статья поможет вам разобраться с проблемой!

Обвисший живот

Откуда берется

Такой живот обычно появляется у сладкоежек, которые много времени проводят за компьютером. Если при этом еще и не заниматься спортом, то ожирение в районе живота, ног и бедер обеспечено.

Как избавиться

Ограничьте себя в алкоголе и фастфуде, прекратите заедать проблемы сладостями! Ешьте свежеприготовленную домашнюю пищу, найдите хобби, которое поможет забыть о неприятностях, употребляйте больше полезных жиров, которые содержатся в орехах и рыбе.

можно ли убрать живот

Стрессовый живот

Откуда берется

Появляется из-за постоянного нервного напряжения — из-за избыточной выработки кортизола жир скапливается в районе пупка, чтобы давать организму энергию. Такой живот на ощупь твердый.

Как избавиться

Отдыхайте как можно больше. Спите, принимайте ванну с аромамаслами перед сном, пейте меньше кофе — замените его травяными чаями, гуляйте и занимайтесь йогой вместо силовых тренировок. Отдавайте предпочтение орехам, семенам и листовым овощам — они богаты магнием.

можно ли убрать живот

Послеродовой живот

Откуда берется

Тут причина ясна — недавние роды. Матка становится более тяжелой и опускается, особенно, если это уже не первые роды.

Как избавиться

Первых 6 месяцев — никак, разве что вы профессиональная спортсменка. Во время тренировок делайте упор на таз и мышцы живота, но не на пресс — так вы сделаете еще хуже. Употребляйте полезные жиры. Приобретите специальные шарики и выполняйте упражнения Кегеля. Обязательно выделяйте время на отдых.

можно ли убрать живот

Вздутый живот

Откуда берется

Если утром вы просыпаетесь с практически плоским животом, а к вечеру не знаете, чем его прикрыть, стоит пересмотреть свое питание. Скорее всего у вас непереносимость определенных продуктов или пищевая аллергия и живот увеличивается из-за газов.

Как избавиться

Пройдите обследование и определите, от чего стоит отказаться. Ешьте свежую пищу, хорошенько пережевывайте ее и пейте много воды. После приема пищи гуляйте и занимайтесь дыхательной гимнастикой для улучшения пищеварения.

можно ли убрать живот

Живот-гармошка

Откуда берется

Если долго придерживаться одной и той же диеты, она перестанет давать результаты и даже вылезет боком — вернее, животом. А если при этом еще и выполнять месяцами одни и те же упражнения, то улучшения точно не будет. Вы будете выглядеть стройной, но живот всё равно будет выпирать.

Как избавиться

Употребляйте побольше клетчатки — ею богаты листовые салаты, большинство овощей, цельнозерновые продукты. Ешьте рыбу и курицу — они богаты легкими белками. Вместо упражнений для пресса стойте в планке, а силовые тренировки замените упражнениями с гантелями.

можно ли убрать живот

А самое главное — любите себя такой, какая вы есть. Фигуру можно откорректировать, а вот испорченные нервы не вернутся. Пользуйтесь нашими советами, любуйтесь отражением в зеркале и делитесь этой статьей с друзьями!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Комментарии

  1. Поля - 07:03, 24.03.2021 Ответить
    Я заметила, что у мужчин часто такая проблема есть. Так называемые пивные животики. У мужа так было. Ему диетолог сказал, что причина в том, что жир накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Это даже опаснее и тяжелее от этого избавиться. Посоветовал ему, конечно же, снизить количество потребляемых калорий, больше двигаться и в обязательном порядке принимать липотропный фактор от эвалар. Именно его, потому что сырьё из Германии...это знак качества. Понадобилось пара курсов, но теперь показатели уже гораздо лучше. Проверяется на биомпедансе. И окружность талии стала меньше.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021