Работа, на которой нужно долго сидеть, негативно влияет на наш организм. Низкая подвижность и отсутствие активного образа жизни становятся причиной многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Чаще всего страдает наш позвоночник, а особенно шея. Для того, чтобы справиться с ненавистными болями и дискомфортом, редакция «Со Вкусом» рекомендует вам приготовить компресс для лечения шейного остеохондроза.
Чем опасен остеохондроз
Если говорить простыми словами, остеохондроз — это медленное старение и разрушение тканей межпозвоночных дисков. Такой процесс может начаться у любого человека, которому больше 20 лет, и он ведет преимущественно неактивный образ жизни.
Опасен шейный остеохондроз не только из-за боли и дискомфорта, а из-за того, что мешает работе важных позвоночных артерий. Нарушение их функционирования приводит к сильным головным болям, потере равновесия, онемению рук, потемнению в глазах, проблемам с давлением и даже потере сознания.
На начальных стадиях выявить заболевание очень тяжело, а его симптоматика похожа на стенокардию. Если вы всё же почувствовали тяжесть в шее и неприятную ноющую боль, приготовьте компресс, который используют при шейном остеохондрозе.
Рецепт компресса
Для его приготовления вам понадобится:
- один картофель;
- 50 г мёда;
- пихтовое масло.
Картошку натрите на мелкой терке, смешайте с мёдом и наложите на шейный отдел и плечевой пояс. Сверху накройте компрессионной бумагой и зафиксируйте повязкой. Через два часа компресс снимите, протрите шею и плечи влажной теплой салфеткой и смажьте пихтовым маслом. Такую процедуру можно повторить от 7 до 10 раз.
Как предотвратить остеохондроз
Для того, чтобы не позволить заболеванию завоевать ваш организм, придерживайтесь следующих правил:
- Спите на твердом матрасе и невысокой подушке.
- Каждое утро около 10 минут принимайте горячий душ.
- Старайтесь часто ходить в сауну или баню — тепло хорошо расслабляет мышцы шеи.
- Давайте себе регулярные физические нагрузки и совершайте прогулки в неспешном темпе.
- Отличной профилактикой остеохондроза будет плаванье.
- Если вам больше 25 лет, не давайте сильных нагрузок на позвоночник.
- При 8-часовой сидячей работе, делайте пятиминутные перерывы каждый час, во время которых нужно двигаться.
В случае остеохондроза фраза «Движение — это жизнь!» как никогда актуальна. Также помните — при появлении первых явных симптомов болезни обязательно обратитесь к врачу за консультацией и правильно расписанным курсом лечения. Берегите себя и делитесь с друзьями полезными советами!
Предыдущая 
Комментарии