Каша для очистки кишечника: простой рецепт

каша для очистки кишечника

Начинать день с овсяной каши — лучшее решение, которое обязательно оценит ваш организм. А причина этого кроется в следующем. Овсянку можно назвать «дворником», что выметает своей метлой из организма все шлаки. Именно потому после ее употребления вы чувствуете легкость. Такая каша для очистки кишечника — настоящая находка.

Чем же еще полезна овсянка и как ее правильно готовить, чтобы получить максимум пользы? Об этом мы расскажем в нашей сегодняшней статье. А после ее прочтения вы уже сами решите, действительно ли стоит начинать день с такой каши.

каша для очистки кишечника© Depositphotos

Вкусная каша для очистки кишечника: как ее приготовить

Полезные свойства блюда

Как уже было указано ранее, овсяные хлопья способствуют выведению шлаков из организма. Также они помогают забыть о такой распространенной проблеме, как вздутие живота. К слову, овсяная каша отличается особой сытностью. Позавтракав ею, вы еще нескоро начнете чувствовать голод.

К овсяным хлопьям нутрициологи советуют добавлять семена льна. В них содержится большое количество клетчатки, витаминов многих групп и аминокислот. Во время готовки овсяной каши рекомендуется также использовать и чернослив. Он полезен для органов желудочно-кишечного тракта. А за счет высокого содержания натрия и калия этот сухофрукт помогает в работе почек.

каша для очистки кишечника© Depositphotos

Рецепт самой полезной и вкусной каши

Необходимые ингредиенты:

  • 6 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. мёда
  • 10 штук чернослива
  • 250 мл кефира
  • 1 ч. л. семян льна
  • 1 ч. л. льняного масла

Как приготовить:

  1. Перемалываем семена льна в муку, используя комбайн или блендер. Замачиваем чернослив в горячей воде. Оставляем его на 10 минут на кухне. Нарезаем чернослив мелкими кусочками.
  2. В глубокой емкости соединяем мёд и молотый лен. Добавляем измельченный чернослив. Заливаем всё кефиром жирностью 1 %.
  3. Тщательно перемешиваем все ингредиенты. Отправляем смесь на 8 часов в холодильник.
  4. Варим овсяные хлопья, следуя инструкции, что указана на упаковке. Выкладываем кашу в миску.
  5. Вливаем к овсянке кефирную смесь из холодильника. Добавляем льняное масло. Хорошенько всё перемешиваем. Приятного аппетита!
каша для очистки кишечника© Depositphotos

Приступая к готовке такой питательной каши, настоятельно рекомендуем выбирать овсянку, которую следует варить. Хлопья, что нуждаются в скором запаривании, не подходят. Так как в них не содержится всех тех полезных веществ, которыми богата обычная овсяная крупа.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024