Как убрать живот в домашних условиях: упражнение сидя на стуле

В повседневной суете люди нередко забывают о том, что по-настоящему важно. Например, о здоровье. К сожалению, среди житейских забот многим из нас сложно найти время и силы для каких-либо практик. Возьму к примеру себя. До замужества и материнства я практически каждый день ходила в спортзал, а также занималась бегом. Пытаться это совмещать с бытовыми заданиями, потребностями домочадцев и работой оказалось невозможно. Поэтому я начала с малого, терпеливо выполняя базовые упражнения. Об одном из них и поговорим. О том, как убрать живот в домашних условиях, читайте далее.

Малоподвижный или сидячий образ жизни в настоящее время стал глобальной проблемой. Большинству из нас не чуждо пассивное времяпровождение: работа за компьютером, вождение автомобиля, чтение книг и просмотр сериалов. В долгосрочной перспективе меня такой досуг больше удручает, чем радует. Начинаю замечать нелестные изменения в своем теле, особенно в зоне живота. Как его подтянуть и при этом улучшить осанку? Прямо сидя на стуле!

Как убрать живот в домашних условиях

Основная задача мышц брюшной полости — поддержание осанки, а не выполнение движений. Выполняя упражнения для пресса, важно ощущать, что он активно работает, так как это позволит:

  • улучшить не только фигуру, но и процесс пищеварения;
  • почувствовать прилив бодрости;
  • избавиться от усталости;
  • поддерживать осанку.

Упражнение для пресса сидя на стуле

Упражнение простое, но эффективное. К тому же упражнения можно усложнять или упрощать на свое усмотрение.

Сядьте на стул, выпрямите спину и возьмитесь ладонями за сидение с двух сторон. Далее приподнимайте ноги вверх на комфортную вам высоту. Покрутите ногами, будто вращаете педали велосипеда, удерживая спину прямо и ощущая нагрузку на пресс.

Делайте это упражнение, начиная с 15 секунд. Постепенно добавляйте еще 5 секунд, пока не достигнете 5 минут.

Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с лечащим врачом. Занимаясь дома, также не забывайте пить воду. Получайте удовольствие от движения и думайте о результате, к которому стремитесь. Желаю вам приятных тренировок!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как хранить свежую клубнику круглый год: без заморозки
Посмотреть статью

Как хранить свежую клубнику круглый год: без заморозки

Из года в год я с нетерпением жду этих нескольких недель, когда вдоволь можно наесться...
24 мая, 2022
Чем подкормить чеснок в мае-июне, чтобы был размером с кулак
Посмотреть статью

Чем подкормить чеснок в мае-июне, чтобы был размером с кулак

Когда огородник берется выращивать чеснок, его волнуют 2 вещи. Во-первых, чтобы вершки не сохли и...
23 мая, 2022
Родные блюда, которых нет за границей
Посмотреть статью

Родные блюда, которых нет за границей

В свете современных реалий многим приходится сталкиваться с такой чужой и непонятной кухней других стран....
23 мая, 2022
Восхитительные ананасовые десерты: 2 отборных рецепта
Посмотреть статью

Восхитительные ананасовые десерты: 2 отборных рецепта

Если у вас залежалась баночка консервированных ананасов, пора пускать ее в ход! Потратив немного времени,...
23 мая, 2022
Закуски из шпината
Посмотреть статью

Закуски из шпината

Когда полки магазинов ломятся от свежих сезонных овощей, фруктов и зелени, нельзя отказывать своему организму...
23 мая, 2022
Как очистить сосуды в домашних условиях: 4 рецепта
Посмотреть статью

Как очистить сосуды в домашних условиях: 4 рецепта

Ошибочно полагать, что следить за уровнем холестерина в крови стоит лишь пожилым людям. Ведь он...
23 мая, 2022