Как убрать живот в домашних условиях: упражнение сидя на стуле

В повседневной суете люди нередко забывают о том, что по-настоящему важно. Например, о здоровье. К сожалению, среди житейских забот многим из нас сложно найти время и силы для каких-либо практик. Возьму к примеру себя. До замужества и материнства я практически каждый день ходила в спортзал, а также занималась бегом. Пытаться это совмещать с бытовыми заданиями, потребностями домочадцев и работой оказалось невозможно. Поэтому я начала с малого, терпеливо выполняя базовые упражнения. Об одном из них и поговорим. О том, как убрать живот в домашних условиях, читайте далее.

как убрать живот

Малоподвижный или сидячий образ жизни в настоящее время стал глобальной проблемой. Большинству из нас не чуждо пассивное времяпровождение: работа за компьютером, вождение автомобиля, чтение книг и просмотр сериалов. В долгосрочной перспективе меня такой досуг больше удручает, чем радует. Начинаю замечать нелестные изменения в своем теле, особенно в зоне живота. Как его подтянуть и при этом улучшить осанку? Прямо сидя на стуле!

как убрать живот в домашних условиях

Как убрать живот в домашних условиях

Основная задача мышц брюшной полости — поддержание осанки, а не выполнение движений. Выполняя упражнения для пресса, важно ощущать, что он активно работает, так как это позволит:

  • улучшить не только фигуру, но и процесс пищеварения;
  • почувствовать прилив бодрости;
  • избавиться от усталости;
  • поддерживать осанку.

Упражнение для пресса сидя на стуле

Упражнение простое, но эффективное. К тому же упражнения можно усложнять или упрощать на свое усмотрение.

Сядьте на стул, выпрямите спину и возьмитесь ладонями за сидение с двух сторон. Далее приподнимайте ноги вверх на комфортную вам высоту. Покрутите ногами, будто вращаете педали велосипеда, удерживая спину прямо и ощущая нагрузку на пресс.

упражнения сидя на стуле

Делайте это упражнение, начиная с 15 секунд. Постепенно добавляйте еще 5 секунд, пока не достигнете 5 минут.

Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с лечащим врачом. Занимаясь дома, также не забывайте пить воду. Получайте удовольствие от движения и думайте о результате, к которому стремитесь. Желаю вам приятных тренировок!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Чесночный соус: три рецепта
Посмотреть статью

Чесночный соус: три рецепта

Чеснок всегда придает блюдам пикантный насыщенный вкус и изумительный аромат. Этот природный антибиотик отлично гармонирует...
30 января, 2023
Как почистить чеснок без ножа
Посмотреть статью

Как почистить чеснок без ножа

Казалось бы, чистку чеснока проще всего делать именно ножом. Но именитые шеф-повара готовы поделиться лайфхаками,...
30 января, 2023
Польза каркаде
Посмотреть статью

Польза каркаде

Наверняка, многие слышали о чае каркаде. При заварке лепестков гибискуса, из которых он и готовится,...
30 января, 2023
Как отстирать шоколад с одежды
Посмотреть статью

Как отстирать шоколад с одежды

Годовщина свадьбы моих друзей прошла на ура! Мы прекрасно пообщались и насладились нежнейшим шоколадно-ореховым тортом....
27 января, 2023
Почему нельзя стирать постельное бельё и полотенца
Посмотреть статью

Почему нельзя стирать постельное бельё и полотенца

Часто хозяйки, руководствуясь простым правилом «светлое к светлому», стирают махровые полотенца и постельное бельё вместе....
27 января, 2023
Какого цвета должен быть коврик у двери
Посмотреть статью

Какого цвета должен быть коврик у двери

Домашний уют — залог хорошего настроения и благополучия всей семьи. Такие, казалось бы, незначительные детали,...
27 января, 2023