Как убрать щеки: массаж, маски и упражнения

Если вы хотя бы раз в жизни худели, то наверняка знаете, с какими трудностями можно столкнуться. Во-первых, как уменьшить внутреннюю часть бедра? Эта зона считается одной из наиболее проблемных. Во-вторых, как избавиться от пухлых щечек? Пожалуй, этим вопросом обеспокоена не одна красавица. В погоне за желанными скулами женщины готовы на многое. Но зачем так мучить себя? В этой статье мы покажем, как убрать щеки самыми действенными способами.

Те самые щечки появляются не только из-за лишнего веса. Прежде всего, причиной может стать отечность. Она появляется из-за недостатка сна, свежего воздуха и сидячего образа жизни. Кроме того, на это влияет злоупотребление алкоголем, простыми углеводами и обычной солью. Поэтому, прежде чем изнурять себя диетами, найдите точную причину вашей проблемы. Но если дело всё-таки в подкожном жире, вам точно пригодятся наши советы о том, как убрать щеки в домашних условиях.

Как убрать щеки

Массаж

Утренний массаж — отличный способ борьбы с подбородком и обвисающими щеками. Для этой процедуры смочите небольшое тонкое махровое полотенце в специальном настое. Чтобы его приготовить, залейте 1 ст. л. ромашки, шалфея, липы и тысячелистника стаканом кипятка. Оставьте на 20 минут, затем процедите. Далее сделайте пару резких движений по типу гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны. Ткань должна хлопать по подбородку.

Рекомендуется чередовать «травяные» массажи с «солеными». В последнем случае смочите полотенце в растворе 1 ст. л. морской соли и 1 л воды. Но для такого массажа нужно учитывать ваш тип кожи. Для нормальной и жирной кожи подойдет более концентрированный и горячий раствор. А для сухой нужен менее крепкий раствор комнатной температуры. После массажа обязательно нанесите на лицо и шею ваш уходовый увлажняющий крем.

Маска

Состав маски также разнится в зависимости от типа кожи. Например, для жирной кожи нужно смешать живые дрожжи, лимонный сок и яичный белок до желаемой консистенции. А для сухой и нормальной к этим ингредиентам добавляются овсяные хлопья, отруби и 2–3 капли ретинола. Приготовив маску, нанесите ее на лицо, шею и область декольте в 2–3 слоя. Далее нужно лечь, запрокинуть голову и напрячь область подбородка. Через 15 минут можете смывать массу с лица. Такую маску рекомендуют делать 1 раз в неделю.

Упражнения

Упражнения укрепляют не только мышцы лица и шеи, но и весь шейный отдел позвоночника. Специалисты лицевого фитнеса рекомендуют следовать нескольким правилам. Во-первых, станьте перед зеркалом во время упражнений. Во-вторых, намажьте проблемные зоны кремом или лосьоном.

1. Движение челюстью. Максимально запрокиньте голову, выдвинув подбородок вперед. Постарайтесь захватить нижней губой верхнюю.
2. Сомкните зубы. Затем оттяните вниз нижнюю губу.
3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.
4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову, мешая при этой своей рукой. Можно двигаться и вверх, и вниз, и вбок.
5. Опустите голову, сцепите руки на затылке. Далее поднимайте с силой голову и давите руками с обратной стороны.

   © Depositphotos

6. Склоните голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положите на правый висок. Наклоняйте голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же самое проделайте в обратном направлении.
7. Наклоните голову и попеременно тянитесь подбородком к правому и левому плечу.
8. Поверните голову вправо, положите ладонь на левую щеку и поверните голову влево через встречное сопротивление давящей ладони. Поменяйте руки и направление.
9. Весь комплекс упражнений нужно сделать по 5–10 раз в каждую сторону.

Диета для кожи

Работа над похудением должна проходить комплексно. Советуем ознакомиться с правилами диеты для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву:

• ежедневно выпивайте не менее 9 стаканов (180 мл) чистой негазированной воды;
• полностью откажитесь от алкоголя;
• ешьте сырые фрукты и овощи не менее 6 раз в день (отдельно или в составе блюд);
• потребляйте 1200 мг кальция в день (обязательно посоветуйтесь со своим врачом по поводу объема и источников);
• ограничьте потребление соли и сахара;
• ходите в баню и сауну;
• регулярно делайте растяжку (она улучшает кровоснабжение и эластичность мышц).

Это далеко не весь список вариантов, как убрать щеки в домашних условиях. Например, можно практиковать йогу для лица. Кроме того, следите за своей осанкой и смените подушку для сна. Из-за объемной и мягкой подушки лицевая мускулатура ослабевает. А это может привести к отекам и второму подбородку. Помните, что похудение — это цельный комплекс. Поэтому не забывайте о правильном питании и регулярных упражнениях. Удачи!

Предыдущая статья Следующая статья