Как сочетать продукты

Когда мы выбираем продукты, то всегда обращаем внимание на их качество. Но мало кто знает, что, для того чтобы пища пошла нам на пользу, нужно уметь правильно ее сочетать.

Правильное сочетание продуктов не только разнообразит вкус ваших блюд, но и поможет похудеть, зарядит вас энергией на весь день и подарит прекрасное настроение.

Комбинации, которых следует избегать

  • белки + углеводы — например, в гамбургере
  • разные виды белков — к примеру, бекон и яйца
  • крахмал + белок — например, макароны + курица
  • крахмал + сахар — к примеру, картошка + кетчуп
  • жиры + сахар — например, мороженое, пирожные
  • сахар + фрукты — к примеру, клубника со взбитыми сливками

Правильные сочетания продуктов

  1. Вареные яйца + овощи
  2. салат с яйцами

    Согласно проведенным исследованиям, яйца способны повысить свойство организма поглощать каротиноиды (пигменты, которые придают овощам цвет). Они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и улучшают зрение, увлажняют кожу и помогают в борьбе с раковыми клетками. Так что в следующий раз, когда вам захочется овощей, обязательно добавьте к ним вареные яйца.

  3. Тунец + имбирь
  4. тунец и имбирь

    Имбирь способствует очищению желудка и подавляет ферменты, провоцирующие воспалительные процессы в организме. Тунец богат омега–3 жирными кислотами, которые способствуют похудению.

  5. Шпинат + масло авокадо
  6. шпинат и масло авокадо

    Благодаря маслу авокадо снижается уровень плохого холестерина в крови. Также масло содержит витамины группы В и витамин Е, которые могут поддержать в норме гормональный баланс и преобразовать жиры в полезную энергию, вместо того чтобы они откладывались на боках.

  7. Кукурузные + зернобобовые
  8. кукуруза

    Исследования показали, что бобовые культуры способствуют быстрому похудению, а кукуруза содержит жирные масла, которые снижают риск ожирения и появления сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и атеросклероза.

  9. Дыня + красный виноград
  10. дыня и виноград

    Дыня известна своими мочегонными свойствами. Благодаря дыне в организме не будет задерживаться лишняя жидкость, а виноград, в свою очередь, содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить накопление жира.

  11. Курица + кайенский перец
  12. курица с перцем

    Всем известно, что курица богата белками, что делает ее сытной и полезной, а острый перец способствует сжиганию жира и снижает чувство голода.

  13. Картофель + перец
  14. картофель с перцем

    Если вы любитель картофеля, то отказываться от него, следуя различным диетам, совсем не обязательно. Просто употребляйте его без масла, а вместо соли используйте перец, который предотвращает образование жировых клеток.

  15. Кофе + корица
  16. кофе с корицей

    Корица содержит мощные антиоксиданты, которые способны расщеплять жировые отложения в области живота, а кофе снижает аппетит. Также корица известна своей способностью сохранять молодость. Так что если вы пьете кофе, то обязательно добавьте в него корицу.

Поделитесь этой статьей со своими подругами и худейте правильно!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Должна ли бабушка помогать с детьми
Посмотреть статью

Должна ли бабушка помогать с детьми

Уже имея некий опыт брака и воспитания карапузов, я могу смело сказать, что мне очень...
21 сентября, 2020
Фальсификация продуктов
Посмотреть статью

Фальсификация продуктов

Давно известно, что фальсификация продуктов происходит на каждом шагу. Сегодня лучше смотреть в оба и...
21 сентября, 2020
Соль в шкафу: 5 случаев, когда ее необходимо там оставить
Посмотреть статью

Соль в шкафу: 5 случаев, когда ее необходимо там оставить

В нашей большой семье у всех были свои предпочтения в вопросах быта. Например, кто-то говорил,...
18 сентября, 2020
Как отбелить руки после чистки грецких орехов
Посмотреть статью

Как отбелить руки после чистки грецких орехов

С улыбкой вспоминаю те дни, когда еще малышкой собирала орехи. Все руки были в желто-коричневых...
18 сентября, 2020
Как ухаживать за антуриумом
Посмотреть статью

Как ухаживать за антуриумом

Всегда любила антуриум за его эффектный внешний вид. С помощью такого растения ловко можно расставлять...
18 сентября, 2020
Советский быт: подсказки хозяйкам из журнала «‎Работница»
Посмотреть статью

Советский быт: подсказки хозяйкам из журнала «‎Работница»

Убирали мы с мамой как-то на чердаке у бабушки. Там советский быт сохранился чуть ли...
18 сентября, 2020