Как похудеть во время сна

быстрое похудение

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся на жесткие диеты или часами истязают себя в спортзале. Печальные последствия нам всем известны.

Однако иногда, чтобы сохранить красоту, достаточно немного изменить свои привычки. Если вы правильно настроите свое тело, вы сможете худеть даже во время сна!

похудеть во время сна

Как похудеть, пока вы спите

  1. Регулярные занятия спортом способствуют настройке биологических часов. Конечно, не стоит перед сном бежать кросс или таскать штангу — легкой гимнастики за пару часов до сна вполне хватит. Тело достаточно устанет и будет стимулировать выработку гормонов, которые расщепляют жир.

    похудеть во время сна

  2. Никогда не ложитесь спать на голодный желудок: обязательно поешьте за несколько часов до сна. Благодаря этому метаболизм будет правильно работать даже тогда, когда вы отдыхаете.

    похудеть во время сна

  3. Выключите все гаджеты, уменьшите яркость на смартфоне и уберите его куда подальше. В противном случае мозг будет реагировать на излучение, а гормоны сна — блокироваться. Метаболизм замедлится и подкожный жир не будет расщепляться.

    похудеть во время сна

  4. Несколько кусочков горького шоколада поднимут настроение и повысят уровень антиоксидантов. Главное — не перестараться, чтобы продукт не превратился в жир.

    похудеть во время сна

  5. Если выпить бокал красного вина за 4 часа до сна, то качество вашего отдыха улучшится. Кроме того, вещество энцекладин, которое содержится в этом виде алкоголя, способствует росту мышц.

    похудеть во время сна

  6. Если соблюдать режим дня, организм не будет откладывать запасы впрок. Поэтому старайтесь не отступать от своего режима даже в выходные. Найдите оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну. Пищу принимать тоже стоит в одно и то же время.

    похудеть во время сна

  7. Острая пища ускоряет метаболизм, поэтому стоит добавлять специи в вечернюю трапезу. Главное — не перестараться, чтобы не было изжоги и рези в желудке.

    похудеть во время сна

Выработать режим не так уж сложно, а вот результат вас определенно порадует. Тем более что, кроме похудения, режим принесет огромную пользу для всего организма. Обязательно делитесь этими советами с подругами!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что нельзя ставить на холодильник
Посмотреть статью

Что нельзя ставить на холодильник

Между холодильником и потолком обычно остается пространство, которое так и хочется заполнить. Особенно это актуально...
31 марта, 2023
Лавандовое масло: как убрать морщины в домашних условиях
Посмотреть статью

Лавандовое масло: как убрать морщины в домашних условиях

«Как убрать морщины» — за последние годы это один из самых популярных запросов в Интернете....
30 марта, 2023
Как очистить сковороду от нагара
Посмотреть статью

Как очистить сковороду от нагара

На очистку сковороды от толстого слоя нагара уходит очень много времени. Если делать это с...
29 марта, 2023
Как помыть окна без разводов: хитрость с чулком
Посмотреть статью

Как помыть окна без разводов: хитрость с чулком

Честно признаюсь, мытьё окон для меня — задача, которая раньше откладывалась в долгий ящик. Весной...
29 марта, 2023
Почему запрещено брать воду в самолет
Посмотреть статью

Почему запрещено брать воду в самолет

Вы наверняка могли быть свидетелями ситуаций, когда у пассажиров, ожидающих свой рейс, перед посадкой изымали...
28 марта, 2023
Как приготовить кулич: 3 простых рецепта
Посмотреть статью

Как приготовить кулич: 3 простых рецепта

Если вы до сих пор считаете, что выпекание кулича — очень сложная миссия, справиться с...
28 марта, 2023