Как похудеть во время сна

быстрое похудение

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся на жесткие диеты или часами истязают себя в спортзале. Печальные последствия нам всем известны.

Однако иногда, чтобы сохранить красоту, достаточно немного изменить свои привычки. Если вы правильно настроите свое тело, вы сможете худеть даже во время сна!

похудеть во время сна

Как похудеть, пока вы спите

  1. Регулярные занятия спортом способствуют настройке биологических часов. Конечно, не стоит перед сном бежать кросс или таскать штангу — легкой гимнастики за пару часов до сна вполне хватит. Тело достаточно устанет и будет стимулировать выработку гормонов, которые расщепляют жир.

    похудеть во время сна

  2. Никогда не ложитесь спать на голодный желудок: обязательно поешьте за несколько часов до сна. Благодаря этому метаболизм будет правильно работать даже тогда, когда вы отдыхаете.

    похудеть во время сна

  3. Выключите все гаджеты, уменьшите яркость на смартфоне и уберите его куда подальше. В противном случае мозг будет реагировать на излучение, а гормоны сна — блокироваться. Метаболизм замедлится и подкожный жир не будет расщепляться.

    похудеть во время сна

  4. Несколько кусочков горького шоколада поднимут настроение и повысят уровень антиоксидантов. Главное — не перестараться, чтобы продукт не превратился в жир.

    похудеть во время сна

  5. Если выпить бокал красного вина за 4 часа до сна, то качество вашего отдыха улучшится. Кроме того, вещество энцекладин, которое содержится в этом виде алкоголя, способствует росту мышц.

    похудеть во время сна

  6. Если соблюдать режим дня, организм не будет откладывать запасы впрок. Поэтому старайтесь не отступать от своего режима даже в выходные. Найдите оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну. Пищу принимать тоже стоит в одно и то же время.

    похудеть во время сна

  7. Острая пища ускоряет метаболизм, поэтому стоит добавлять специи в вечернюю трапезу. Главное — не перестараться, чтобы не было изжоги и рези в желудке.

    похудеть во время сна

Выработать режим не так уж сложно, а вот результат вас определенно порадует. Тем более что, кроме похудения, режим принесет огромную пользу для всего организма. Обязательно делитесь этими советами с подругами!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме
Посмотреть статью

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме

Грибок, плесень и повышенная влажность в помещении встречается довольно часто, особенно в зимний период. Это...
2 декабря, 2022
Что можно сделать из одного носка: 3 идеи
Посмотреть статью

Что можно сделать из одного носка: 3 идеи

Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с безрезультатным поиском потерявшегося носка. Воруют ли его...
2 декабря, 2022
Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела
Посмотреть статью

Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела

Я привыкла готовить большие порции домашнего хлеба, румяных пирожков и булочек с начинкой. Порой кажется,...
2 декабря, 2022
Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом
Посмотреть статью

Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом

С конца декабря по вечер 1 января одной из главных традиций нашей страны является обмен...
1 декабря, 2022
Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода
Посмотреть статью

Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода

Выращивание жасмина в домашних условиях — увлекательное занятие с восхитительным результатом. Белые цветки необычайной красоты...
1 декабря, 2022
Чем отличается клементин от мандарина
Посмотреть статью

Чем отличается клементин от мандарина

Безусловно, большинство людей предпочитают лето зиме. Но даже самые рьяные поклонники солнца и загара не...
1 декабря, 2022