Как похудеть во время сна

быстрое похудение

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся на жесткие диеты или часами истязают себя в спортзале. Печальные последствия нам всем известны.

Однако иногда, чтобы сохранить красоту, достаточно немного изменить свои привычки. Если вы правильно настроите свое тело, вы сможете худеть даже во время сна!

похудеть во время сна

Как похудеть, пока вы спите

  1. Регулярные занятия спортом способствуют настройке биологических часов. Конечно, не стоит перед сном бежать кросс или таскать штангу — легкой гимнастики за пару часов до сна вполне хватит. Тело достаточно устанет и будет стимулировать выработку гормонов, которые расщепляют жир.

    похудеть во время сна

  2. Никогда не ложитесь спать на голодный желудок: обязательно поешьте за несколько часов до сна. Благодаря этому метаболизм будет правильно работать даже тогда, когда вы отдыхаете.

    похудеть во время сна

  3. Выключите все гаджеты, уменьшите яркость на смартфоне и уберите его куда подальше. В противном случае мозг будет реагировать на излучение, а гормоны сна — блокироваться. Метаболизм замедлится и подкожный жир не будет расщепляться.

    похудеть во время сна

  4. Несколько кусочков горького шоколада поднимут настроение и повысят уровень антиоксидантов. Главное — не перестараться, чтобы продукт не превратился в жир.

    похудеть во время сна

  5. Если выпить бокал красного вина за 4 часа до сна, то качество вашего отдыха улучшится. Кроме того, вещество энцекладин, которое содержится в этом виде алкоголя, способствует росту мышц.

    похудеть во время сна

  6. Если соблюдать режим дня, организм не будет откладывать запасы впрок. Поэтому старайтесь не отступать от своего режима даже в выходные. Найдите оптимальное время для пробуждения и отхода ко сну. Пищу принимать тоже стоит в одно и то же время.

    похудеть во время сна

  7. Острая пища ускоряет метаболизм, поэтому стоит добавлять специи в вечернюю трапезу. Главное — не перестараться, чтобы не было изжоги и рези в желудке.

    похудеть во время сна

Выработать режим не так уж сложно, а вот результат вас определенно порадует. Тем более что, кроме похудения, режим принесет огромную пользу для всего организма. Обязательно делитесь этими советами с подругами!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный
Посмотреть статью

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный

Август — месяц щедрый на православные праздники. Мы встречаем целых три Спаса: Медовый, Яблочный и...
12 августа, 2022
Какие знаки Зодиака самые преданные: верность и забота это про них
Посмотреть статью

Какие знаки Зодиака самые преданные: верность и забота это про них

Астрологи выявили закономерность: если исходить из особенностей характера каждого знака, можно с легкостью определить, кому...
12 августа, 2022
Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть
Посмотреть статью

Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть

Разрезав купленную на рынке свеклу, не стоит сразу же бежать выяснять отношения с продавцом, если...
11 августа, 2022
Какие нечистые растения нужно обходить стороной
Посмотреть статью

Какие нечистые растения нужно обходить стороной

В современном мире мы всё больше забываем о национальных поверьях, традициях и легендах. Их вытесняют...
11 августа, 2022
Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия
Посмотреть статью

Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия

Ученые усердно отыскивают секреты здоровья и долголетия уже не первое столетие, и даже не первое...
11 августа, 2022
Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем
Посмотреть статью

Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем

Когда берешь себе питомца, хочется, чтобы он прожил как можно дольше с тобой рядом и...
10 августа, 2022