Как избавиться от мигрени с помощью гимнастики

гимнастика от мигрени

С возрастом к изменениям внешности и жизненных ценностей добавляются и болезни, которые характерны для старших людей. Одна из таких — приступы мигрени. Если вам знакома острая режущая боль, что сопровождается раздражением и тошнотой, вы должны знать, как избавиться от мигрени.

К сожалению, многие люди не воспринимают мигрень, как действительно серьезную болезнь. А ведь она способна выбить человека из колеи на долгое время. Особенно если приступы часто повторяются. Чтобы избавиться от мигрени, требуется комплексное и длительное лечение. Но не всё зависит от препаратов.

Советская гимнастика от мигрени

как бороться с мигренью

В одном из советских учебников по лечебной гимнастике за 1984 год указана интересная методика лечения мигрени, что заключается в системе точечных массажей. Их нужно проводить, постоянно меняя положение тела.

Первое упражнение выглядит так: большими пальцами наведите на виски. Делайте вращения, постепенно усиливая давления на висок. Теперь смените положение тела. К примеру, если вы лежали, сядьте. Если сидели, встаньте.

как лечить мигрень

Теперь указательным и средним пальцем нащупайте холмики, расположенные в начале бровей. Делайте круговые вращения то в одну, то в другую сторону, постепенно увеличивая давление.

Следующее упражнение. Указательным пальцем нащупайте ямку между глаз, чуть выше переносицы. Делайте такие же круговые вращения в обе стороны, со временем увеличивая давление.

приступ мигрени

И последний вид массажа: вращения мочки уха. Зажмите указательным и большим пальцами сперва одну мочку. Делайте круговые вращения, словно растираете ее. Можете слегка натянуть, как будто выгоняете из уха воду. Затем перейдите на вторую мочку.

Комплекс процедур

мигрень

Если вас часто беспокоят приступы головной боли, введите в привычку делать следующие упражнения минимум 3 раза на неделю. Они будут эффективны даже в качестве профилактики.

  • Лежа на ровной твердой поверхности, делайте массаж висков в течение минуты. Далее перейдите в положение сидя. Делайте точечный массаж между глаз (15–20 вращений в обе стороны).
  • Теперь подымитесь. В положении стоя делайте массаж мочек уха: сперва левая, а потом — правая. По 15–20 вращений на каждую мочку. Комплекс выполняйте 2 раза в день.
режущая боль в голове

Суть гимнастики состоит в том, чтобы в процессе массажа изменялось кровяное давление. При этом не столь важно, какие точечные движения вы будете делать в том или ином положении. Поэтому очередность упражнений определяйте сами. К примеру, можете делать массаж висков как сидя, так и стоя или лежа.

как избавиться от мигрени

Конечно, исключительно гимнастика не поможет вам избавиться от мигрени. С болезнью нужно бороться комплексно, применяя и препараты, и физкультуру, и избегая раздражительных факторов. А вы страдаете от мигрени? Как боретесь с болью вы? Делитесь опытом с нами и другими читателями!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Почему нельзя пить чай с ложкой в кружке: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Почему нельзя пить чай с ложкой в кружке: приметы и суеверия

Наши предки свято верили в то, что если пить чай с ложкой в кружке, то...
24 марта, 2023
Как прогнать кротов с участка
Посмотреть статью

Как прогнать кротов с участка

Прогнать кротов с участка — задача не из легких. Я сама столкнулась с этой проблемой...
24 марта, 2023
Что лечат меновазином: 13 неожиданных применений
Посмотреть статью

Что лечат меновазином: 13 неожиданных применений

А вы знали, про существование копеечного и без преувеличений волшебного раствора, которое лечит более 13...
23 марта, 2023
Где хранить кухонные полотенца: лучшие советы
Посмотреть статью

Где хранить кухонные полотенца: лучшие советы

На каждой кухне есть полотенца с разным предназначением. Одни нужны для рук, вторые — для...
22 марта, 2023
Чем подкормить черную смородину весной: как делать это правильно
Посмотреть статью

Чем подкормить черную смородину весной: как делать это правильно

Довольно часто даже опытные садоводы жалуются: кусты смородины не растут, ягод завязывается мало, а на...
21 марта, 2023
Быстрый тест на внимательность: найди предмет
Посмотреть статью

Быстрый тест на внимательность: найди предмет

Мы в редакции «Со Вкусом» решили немного отвлечься от кулинарных тем и прокачать свою вимательность...
21 марта, 2023