Как избавиться от мигрени с помощью гимнастики

гимнастика от мигрени

С возрастом к изменениям внешности и жизненных ценностей добавляются и болезни, которые характерны для старших людей. Одна из таких — приступы мигрени. Если вам знакома острая режущая боль, что сопровождается раздражением и тошнотой, вы должны знать, как избавиться от мигрени.

К сожалению, многие люди не воспринимают мигрень, как действительно серьезную болезнь. А ведь она способна выбить человека из колеи на долгое время. Особенно если приступы часто повторяются. Чтобы избавиться от мигрени, требуется комплексное и длительное лечение. Но не всё зависит от препаратов.

Советская гимнастика от мигрени

как бороться с мигренью

В одном из советских учебников по лечебной гимнастике за 1984 год указана интересная методика лечения мигрени, что заключается в системе точечных массажей. Их нужно проводить, постоянно меняя положение тела.

Первое упражнение выглядит так: большими пальцами наведите на виски. Делайте вращения, постепенно усиливая давления на висок. Теперь смените положение тела. К примеру, если вы лежали, сядьте. Если сидели, встаньте.

как лечить мигрень

Теперь указательным и средним пальцем нащупайте холмики, расположенные в начале бровей. Делайте круговые вращения то в одну, то в другую сторону, постепенно увеличивая давление.

Следующее упражнение. Указательным пальцем нащупайте ямку между глаз, чуть выше переносицы. Делайте такие же круговые вращения в обе стороны, со временем увеличивая давление.

приступ мигрени

И последний вид массажа: вращения мочки уха. Зажмите указательным и большим пальцами сперва одну мочку. Делайте круговые вращения, словно растираете ее. Можете слегка натянуть, как будто выгоняете из уха воду. Затем перейдите на вторую мочку.

Комплекс процедур

мигрень

Если вас часто беспокоят приступы головной боли, введите в привычку делать следующие упражнения минимум 3 раза на неделю. Они будут эффективны даже в качестве профилактики.

  • Лежа на ровной твердой поверхности, делайте массаж висков в течение минуты. Далее перейдите в положение сидя. Делайте точечный массаж между глаз (15–20 вращений в обе стороны).
  • Теперь подымитесь. В положении стоя делайте массаж мочек уха: сперва левая, а потом — правая. По 15–20 вращений на каждую мочку. Комплекс выполняйте 2 раза в день.
режущая боль в голове

Суть гимнастики состоит в том, чтобы в процессе массажа изменялось кровяное давление. При этом не столь важно, какие точечные движения вы будете делать в том или ином положении. Поэтому очередность упражнений определяйте сами. К примеру, можете делать массаж висков как сидя, так и стоя или лежа.

как избавиться от мигрени

Конечно, исключительно гимнастика не поможет вам избавиться от мигрени. С болезнью нужно бороться комплексно, применяя и препараты, и физкультуру, и избегая раздражительных факторов. А вы страдаете от мигрени? Как боретесь с болью вы? Делитесь опытом с нами и другими читателями!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Простые десерты без духовки
Посмотреть статью

Простые десерты без духовки

В наше тревожное время может произойти всё что угодно. Отключат свет, пропадет газ... Но разве...
6 декабря, 2022
Что делать, если шерстяной свитер линяет
Посмотреть статью

Что делать, если шерстяной свитер линяет

Купив красивую теплую кофту, со временем обнаружите довольно неприятный сюрприз — след из ворсинок, который...
6 декабря, 2022
Приготовление пасты: 5 главных ошибок
Посмотреть статью

Приготовление пасты: 5 главных ошибок

В последнее время блюда итальянской кухни крепко обосновались в нашем рационе. Сытные, ароматные и вкусные,...
6 декабря, 2022
Удобрение для богатого урожая: что заготовить зимой
Посмотреть статью

Удобрение для богатого урожая: что заготовить зимой

Зимой время отдыха от всех дел в огороде. Но мы стараемся использовать его с пользой....
5 декабря, 2022
Французский багет: объект Всемирного наследия ЮНЕСКО
Посмотреть статью

Французский багет: объект Всемирного наследия ЮНЕСКО

Мягкий багет с хрустящей корочкой входит в первую тройку ассоциаций с Францией. Сразу после Эйфелевой...
5 декабря, 2022
Как испечь бисквит без духовки: 3 рецепта
Посмотреть статью

Как испечь бисквит без духовки: 3 рецепта

Для меня приготовить бисквит очень сложно. Существует столько правил, чтобы сделать его по-настоящему пышным. Когда...
5 декабря, 2022